גורמים וכיצד להתגבר על דליות במהלך ההריון
ג'קרטה - הופעת דליות באזור סביב הברכיים היא אחת הבעיות השכיחות ביותר שחוות נשים, כולל נשים הרות. דליות הן ורידים מורחבים ונפוחים המתרחשים עקב הצטברות דם. בדרך כלל, צורת הדליות המופיעה לעתים קרובות היא כמו חבל מעוות או קשר.
דליות שכיחות יותר אצל נשים מאשר גברים כתוצאה מלחץ כשאתה הולך או עומד. התסמין השכיח ביותר הוא נפיחות של הרגל התחתונה, הגורמת לתחושת אי נוחות בכפות הרגליים כשאתם הולכים. בנוסף, חל שינוי בצבע העור המלווה בהתכווצויות שרירים ברגליים ועור יבש.
גורמים לדליות בנשים בהריון
בתנאים רגילים, הופעת דליות נגרמת מהרבה דברים, כמו עמידה ארוכה מדי, השמנת יתר וגיל. עם זאת, דליות המופיעות אצל נשים בהריון מופעלות על ידי הגורמים הבאים:
- השפעות ההורמון פרוגסטרון
כאשר את בהריון, הגוף שלך יפריש כמויות גדולות של הורמון הפרוגסטרון. כתוצאה מכך, יש התרחבות של דפנות הוורידים. התרחבות זו גורמת בסופו של דבר לנשים בהריון להיות מועדות לדליות באזור סביב הברכיים, הישבן והאזור הנשי.
קרא גם: למען רגליים חלקות, עקוב אחר 6 דרכים למניעת דליות
- הגדלת כמות הדם בגוף
לא רק ההורמון פרוגסטרון, נפח הדם הזורם בגוף יגדל בהריון. מצב זה בהחלט מכביד על עבודת כלי הדם, אשר בתורו תהיה השפעה על זרימת הדם מהרגליים אל האגן. כתוצאה מכך חלה עלייה בלחץ בוורידים באזור הגורמת להופעת דליות.
- גדילת העובר ברחם
גודל הרחם בהחלט יגדל יחד עם העובר הגדל. הגדלה זו של הרחם גורמת לדחיסת הוורידים, במיוחד אלו מימין וגורמת לדליות באזור סביב הרגליים של נשים הרות.
חשוב לדעת כי הסיכון לפתח דליות בנשים בהריון יגדל אם יתברר כי לאם יש היסטוריה משפחתית של מחלה זו. לא רק זה, הסיכון המוגבר זהה גם עבור אמהות שנושאות תאומים, נשים הרות עם סיכון להשמנה, ונשים הרות עם מצבי הריון מבוגרים יותר ויותר.
כיצד להתגבר על דליות אצל נשים בהריון
הופעתן של דליות היא בלתי נמנעת, במיוחד אצל נשים בהריון. למרות זאת, ישנן מספר דרכים להתמודד עם דליות שניתן לעשות, כולל:
- תמיד לשמור על משקל
עומס העבודה של כלי הדם יהיה כבד יותר אם נשים בהריון לא יכולות לשמור על משקלן בזמן ההריון. ואכן, גם נשים בהריון חייבות לספק תזונה לעובר בקיבה, ולכן אין זה נדיר שמתרחשת עלייה משמעותית במשקל. עם זאת, זה לא אומר שלא ניתן לשלוט במשקל, כן, מכיוון שהשמנה היא הטריגר העיקרי להופעת דליות אצל נשים הרות.
קרא גם: 7 טיפים להיפטר מסימני מתיחה לאחר הריון
- אל תשתמש בנעלי עקב
במהלך ההריון, הרגליים יעבדו קשה כדי לתמוך בגוף האם. לכן, לא מומלץ לנשים בהריון לנעול נעלי עקב. למעשה, אמהות בהריון צריכות להשתמש בהנעלה ללא זכויות או שָׁטוּחַ כדי לשמור על זרימת הדם לרגליים, במיוחד באזור השוק.
- שנה מיקום לעתים קרובות
הדרך הבאה להתמודד עם דליות היא להחליף תנוחות לעתים קרובות. לא רק עמידה ארוכה מדי, דליות יכולות להופיע גם בגלל שנשים בהריון יושבות יותר מדי זמן. שנה תנוחות בתדירות גבוהה ככל האפשר.אם ישבת יותר מדי זמן, כדאי לך לטייל קצת. עם זאת, אמהות לא צריכות לשבת בעמדה מוצלבת, כן.
- שגרת אימונים
הריון הוא לא תירוץ לאי פעילות גופנית. במקום זאת, על ידי פעילות גופנית, מחזור הדם בגוף האם יהפוך לחלק יותר, כך שניתן יהיה להימנע מדליות. אין צורך בפעילות גופנית מאומצת, את רק צריכה ללכת, לקחת חלק בתרגילי הריון או לשחות.
זו הייתה סקירה קצרה של הסיבות וכיצד לטפל בדליות במהלך ההריון שאתה צריך לדעת. אם יש לך שאלות לגבי דליות, אתה יכול לשאול את המיילד ישירות באמצעות האפליקציה . אתה יכול גם להשתמש באפליקציה הזו כדי לבצע בדיקת מעבדה מבלי לצאת מהבית, אתה יודע. בחייך, הורד יישום בטלפון של אמא עכשיו!
