להפחית כולסטרול עם שמן זית
, ג'קרטה - שמן זית או הידוע גם בשם שמן זית למעשה יש יתרונות טובים למדי לבריאות. החל משיקום הלחות של העור ועד להפחתת רמות הכולסטרול בגוף.
שמן זית הוא סוג אחד של שמן שיש לו רמות גבוהות של שומנים בלתי רוויים. בנוסף, בשמן זית יש גם נוגדי חמצון שיכולים לשפר את ויסות הכולסטרול בדם.
קרא גם: צריך לדעת כולסטרול גבוה וסיכון לסרטן השד
לא רק שהוא מכיל נוגדי חמצון שיכולים להפחית רמות כולסטרול גבוהות בגוף, שמן זית מכיל גם תרכובות אנטי דלקתיות וחומצה פולית. מרכיבים נוספים המצויים בשמן זית הם סידן, ברזל, אשלגן, פוליפנולים, ויטמינים A, C, D, E ו-K.
גורמים לכולסטרול בגוף
תכולת כולסטרול תקינה בגוף האדם היא בדרך כלל 160 עד 200 מ"ג/ד"ל. עם זאת, אם הגוף שלך מכיל כולסטרול מעל 240 מ"ג/ד"ל, עליך להיות מודע לכך. שימו לב, שמחלת כולסטרול זו לא יכולה להימצא רק אצל אנשים שיש להם גוף שמן בלבד. לאנשים שיש להם גוף רזה יש גם אפשרות לרמות גבוהות של כולסטרול בגוף.
כולסטרול גבוה מדי עלול לגרום למחלות לב ולשבץ החמור ביותר. גורמים רבים גורמים לך לרמות כולסטרול גבוהות מספיק בגוף, אחד מהם הוא התזונה הלא נכונה. אוכלים לעתים קרובות מדי ג'אנק פוד ומזונות המכילים שמן יכולים להיות גורם מרכזי למחלת כולסטרול.
ישנם תסמינים רבים שאתה יכול להרגיש כאשר יש לך רמות כולסטרול גבוהות בגוף. חלקם כוללים עקצוצים עזים, כאבי פרקים וכאבי ראש או מיגרנות.
להפחית את הכולסטרול עם שמן זית
שמן זית או שמן זית טוב מאוד להפחתת הכולסטרול בגוף. אבל קחו בחשבון, מומלץ לצרוך שמן זית טהור. אל תצרוך שמן זית נמכר לצרכי יופי או קוסמטיקה. מומלץ לצרוך שמן זית עד 1 כפית ליום. שמן זית טוב גם לאכול אחרי האוכל.
אל תשכח לשלוט תמיד ברמות הכולסטרול שלך כך שהבריאות שלך תמיד תישמר. כדי להרגיש את התוצאות המקסימליות, ניתן גם לצרוך תה רוזלה יחד עם שמן זית. לא רק זה, שימת לב לתזונה ואורח חיים בריאים הם גם אחד הדברים שיכולים לגרום לכם להימנע ממחלות כולסטרול.
יתרונות נוספים של שמן זית
הנה כמה יתרונות נוספים של שמן זית:
1. הימנע ממחלות לב
התוכן של פוליפנולים ב שמן זית למעשה, זה יכול למנוע ממך לחלות במחלות לב.
2. לחץ דם גבוה
שמן זית יכול גם לעזור לך לשלוט בלחץ הדם, כך שתוכל להימנע ממחלות דם גבוהות.
3. הימנע מהשמנה
תכולת נוגדי חמצון גבוהה ב שמן זית יכול לסייע בעיבוד השומן בגופך אשר משפיע היטב על שמירה על המשקל.
קרא גם: 5 משקאות להורדת כולסטרול לאחר עיד
אם יש לך שאלות אחרות לגבי איך להפחית כולסטרול, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות בכל זמן ובכל מקום דרך האפליקציה . דרך האפליקציה זה אתה יכול שיחה קולית אוֹ שיחת וידאו עם הרופא. מספיק הורד יישום ב חנות אפליקציות אוֹ גוגל פליי , ולאחר מכן עבור אל תכונות פנה לרופא . אז בואו נשתמש באפליקציה עכשיו.
