6 הדרכים הללו לשמור על בריאות הרבייה של הגבר
, ג'קרטה - מערכת הרבייה הגברית היא אחד החלקים החשובים ביותר בגוף. לכן, חשוב מאוד לשמור על בריאותם של חלקים אלו, במיוחד למי שרוצה להביא ילדים לעולם. עם זאת, גברים רבים נוטים להזניח את בריאות הרבייה שלהם, ובכך גורמים לסוגים שונים של סיבוכים ומחלות.
איברי הרבייה הזכריים מחולקים לשני חלקים, כלומר איברים פנימיים וחיצוניים. איברים אלו נמצאים אצל זכרים בלידה, אך יכולת ההתרבות יכולה להיות שימושית במהלך גיל ההתבגרות. כאשר זה קורה, האיבר הצליח לייצר זרע המכיל זרע וניתן להשתמש בו להפריה.
חלק מהדברים שיכולים להשפיע על בריאות הרבייה הטובה תלויים בתזונה שלך, אורח החיים, מצבים רפואיים, פעילויות יומיומיות שאתה עושה וגורמים רבים אחרים. הנה כמה דרכים שתוכל לעשות כדי לשמור על בריאותו של חלק הרבייה הגברי:
שמירה על אורח חיים בריא
אחד הדברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות מערכת הרבייה הגברית הוא לשמור על אורח חיים בריא, כגון תזונה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע. על ידי אכילת מזונות עשירים בחומרים מזינים, חומרים מזינים ודלי שומן יכולים להיות השפעה טובה על הגוף אשר משפיעה גם על חלק הרבייה שלך. בנוסף, פעילות גופנית סדירה יכולה גם להבטיח שמערכת הרבייה תישאר בכושר.
קרא גם: צום מועיל לבריאות הרבייה של הגבר
שמירה על ניקיון
דבר נוסף שאתה יכול לעשות כדי שאברי הרבייה שלך לא יחלה הוא לשמור תמיד על היגיינה טובה. שטפו את איברי המין באופן קבוע כדי למנוע הצטברות של לכלוך וחיידקים באיברי המין שעלולים לגרום לזיהום. בנוסף, הקפידו ללבוש גם תחתונים נקיים על ידי החלפתם לעיתים תכופות אם מרגישים שהפעילויות המתבצעות מזיעות הרבה.
תפסיק לעשן
רוב המומחים הרפואיים יסכימו שעישון יכול להיות גורם מרכזי בהפרעות בתפקוד המיני של גברים. כמו כן, מוזכר שרוב הגברים הסובלים מבעיות זיקפה הם מעשנים. לאדם שמעשן יכולות להיות חסימות בעורקים הקטנים המזינים דם לפין, מה שמקשה על זקפה במהלך קיום יחסי מין. הפסקת עישון חשובה מאוד לשמירה על בריאות הרבייה.
קרא גם: ליבידו יכול להשפיע על בריאות הרבייה
הגבלת צריכת אלכוהול
חלקי הרבייה של אדם יכולים להיות מושפעים כאשר אותו אדם צורך אלכוהול. אדם ששותה אלכוהול בכמות מוגזמת עלול לגרום לירידה בייצור הטסטוסטרון, לאימפוטנציה ולירידה בייצור הזרע. אם אתה רוצה לצרוך משקאות אלכוהוליים, שתה רק במתינות.
שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה נוטל
אתה יכול לשמור על בריאות הרבייה שלך על ידי דיון תמיד עם הרופא שלך לגבי התרופות שאתה נוטל. תרופות מסוימות החוסמות תעלות סידן, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, אנטי-אנדרוגנים ותרופות אחרות יכולות לתרום לבעיות פוריות. בנוסף, לסטרואידים אנבוליים יכולה להיות אותה השפעה.
קרא גם: החשיבות של ידע בבריאות הרבייה עבור מתבגרים
למנוע זיהומים המועברים במגע מיני
כדאי גם להשתדל למנוע הידבקות בזיהומים המועברים במגע מיני שיכולים לגרום לכל מיני בעיות. זיהומים המועברים במגע מיני, כגון כלמידיה וזיבה, עלולים לגרום לאי פוריות אצל גברים. כדי להגן על עצמך, הגבל את מספר השותפים המיניים שיש לך והשתמש בקונדום בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין. כמו כן, הישאר במערכת יחסים מונוגמית עם בן זוג לא נגוע.
אלה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הרבייה אצל גברים. אם יש לך שאלות על ההפרעה, הרופא מ מוכן לעזור. הדרך היא עם הורד יישום ב סמארטפון אתה!
