5 מזונות מומלצים לאנשים עם פרסתזיה
ג'קרטה - Paresthesia הוא מצב שבו כל חלק בגוף חווה חוסר תחושה, עקצוץ וצריבה. בדרך כלל, הגפיים רגישות לכך ביותר. מצב זה הוא חריף כאשר הוא מתרחש במהירות ויכול להיות סימן להתפתחות של מחלות מסוימות, כגון: שבץ , טראומה פיזית או פציעה.
בעוד שהפרסטזיות הן כרוניות בטבען, זה יכול להיות סימן למצב רפואי בסיסי, כגון מחלה נוירולוגית או נזק עצבי טראומטי. התסמינים מתמשכים ולעתים קרובות קשורים למחלה כרונית אשר מקשה על הטיפול. לדוגמה, נוירופתיה היקפית נמשכת שנים וידועה כגורמת להפרעות.
מזונות מומלצים להפחתת תסמיני פרסטזיה
צריכה עשירה בוויטמין D
מחסור בוויטמין D קשור לכאב כרוני, מחלות אוטואימוניות מסוימות וטרשת נפוצה הגורמת להפרעות. אתה יכול להתגבר על זה על ידי שיזוף לעתים קרובות בבוקר כדי לקבל מספיק ויטמין D, או נטילת תוסף ויטמין זה. אפשר גם לאכול מזונות כמו מקרל, סרדינים או פטריות מאיטאקי, כולם עשירים בוויטמין D.
קרא גם: סוגי בדיקות המבוצעות לאיתור פרסתזיה
מזונות עשירים בויטמין B6 ו-B12
במקרים של מחסור קל עד בינוני, מומלץ להוסיף מזונות עשירים בויטמינים B6 ו-B12. מזונות עשירים בוויטמין B12 ניתן להשיג ממקרל, סלמון או טונה. בנוסף, יוגורט אורגני, הודו, בקר וכבש הם מקורות נוספים שהם לא פחות טובים.
באשר למזונות העשירים בויטמין B6, אתה יכול לקבל חזה הודו, בשר בקר, אבוקדו, ואגוזי פיסטוק. אם זה עדיין חסר, קח ויטמינים או תוספי מזון לתמיכה ב-B6 ו-B12.
כּוּרכּוּם
הכורכום, הידוע בסגולותיו האנטי דלקתיות, מומלץ גם כמזון לפרסטזיה. אתה יכול להפוך אותו לחומר טעם חלופי ומשפר טעם נוסף במזון שאתה מבשל. בחרו בכורכום האיכותי ביותר, לרוב הוא מגיע בצורה מותסס ומכיל פלפל שחור לספיגה מירבית.
קרא גם: היזהר, רמות סוכר גבוהות עלולות לגרום להרדמה
פירות וירקות
פירות וירקות מספקים מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון, כל החומרים התזונתיים הידועים כתמיכה במערכת חיסונית בריאה ומונעים זיהומים ומחלות. אכילת ירקות ופירות עוזרת לך להימנע מהפרעות. בחר תפריטים כגון דובדבנים, תפוזים, ענבים, קיווי, אבטיח, עגבניות, תרד, קייל, ברוקולי, בצל ופלפלים.
חלבון רזה
חלבון מאפשר לגוף לבנות רקמת שריר רזה ותורם לתיקון רקמה זו. מזונות עם תכולת חלבון רזה חשובים לאנשים עם נוירופתיה היקפית. עופות, בשר לבן ללא עור, אגוזים, חלב דל שומן, יוגורט, טופו ודגים הם חלק מהתפריטים שתוכלו לנסות.
קרא גם: דע את מניעה של פרסתזיה שניתן לעשות מוקדם
אלו היו חלק מהמזונות המומלצים עבור פרסטזיה כדי לעזור להפחית את ההשפעה השלילית של התסמינים. אתה יכול גם לקבל טיפים או עצות אחרות ישירות מהרופא עם הורד יישום . יישום זה יכול להקל עליך לשאול רופא, לקנות תרופות או ויטמינים ולבצע בדיקות בריאות שגרתיות מבלי לצאת מהבית. להשתמש בחייך!
