לא מלא אם לא אכלת אורז, למה?
, ג'קרטה – למרות שהם נהנו ממנה גדולה של לחם או נודלס, בדרך כלל האינדונזים עדיין ירגישו שבעים כי הם לא אכלו אורז. למעשה, לפעמים אנחנו מרגישים שלא אכלנו למרות שאכלנו די הרבה אטריות או לחם.
קרא גם: רוצה רזה ללא תופעות לוואי? נסה את דיאטת האורז הלבן
אורז הוא אחד המאכלים הגורמים להתמכרות
מבוסס על מחקר שנערך על ידי צוות מ בית החולים לילדים בבוסטון בארצות הברית, למזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה, כמו לחם לבן, תפוחי אדמה או אפילו אורז, יש פוטנציאל להיות ממכר למי שאוכל אותם. אכילת יותר מדי מזונות המכילים ערך אינדקס גליקמי גבוה למדי עלולה לגרום לרעב מוגזם ולעורר את המוח להרגיש מכור.
בנוסף, אורז מהווה מקור לפחמימות לגופנו. הפחמימות עצמן מכילות סוכר בעל אותן תכונות שיכולות לגרום לתחושת התמכרות או התמכרות כאשר הגוף מקבל זאת.
מצד שני, פחמימות שנוטות לטעמן מתוק יכולות גם לעורר את שחרור הסרוטונין, כימיקל במוח שיכול לשפר את מצב הרוח ומאמין שהוא מפחית עצב ודיכאון. אז מי שאוכל אורז יכול להרגיש מצב רוח די טוב.
אז אל תתפלאו אם אתם מרגישים רעב, לפעמים אתם נוטים להיות יותר רגשיים. עם זאת, אם אכלת אורז, אז הכל יהיה בסדר. זה בהחלט קשור לחומר הסרוטונין המיוצר על ידי פחמימות. לסרוטונין תפקיד בקשר בין רעב לרגשותיו של האדם.
הסכנות של צריכת יותר מדי אורז
צריכת יתר של פחמימות בהחלט תגרום לגוף לעודף פחמימות וזה בהחלט לא טוב לבריאות הגוף שלכם.
- סוכרת
ההשפעה של צריכת יותר מדי אורז שנשמעת לרוב היא סוכרת, מכיוון שהאורז שנצרך ומתעכל על ידי האנזימים שלנו יהפוך לתכולת סוכר שבהמשך תשמש כאנרגיה לגוף שלך. ובכן, אם תאכלו יותר מדי אורז, כמובן שייווצר יותר סוכר על ידי הגוף שלכם אשר בהמשך ייספג ויצטבר בדם.
- עושה שינה מהר
אכילת יותר מדי אורז לפעמים גורמת לנו לישון. זה קורה בגלל שמערכת העיכול מנסה קשה לעכל את האורז שאנו אוכלים, ולכן נדרשת צריכה מרוכזת יותר של זרימת דם לעיכול, מה שמביא להפחתת זרימת הדם למוח ומפחיתה את החמצן למוח. זה מה שגורם לך להרגיש ישנוני אם אתה אוכל יותר מדי אורז.
- חסימת מעיים
עודף אורז על הגוף יצור רק הצטברות של פחמימות בגופכם. בנוסף, אורז גם אינו מכיל סיבים אשר יכולים לעזור להחלקת העיכול. כתוצאה מכך, צורכי הסיבים אינם מסופקים, מה שגורם לך לחוות עצירות או קושי בעשיית צרכים.
קרא גם: 6 מזונות להחלפת אורז בעת דיאטה
אכילה מוגזמת של אורז אינה מומלצת לשמירה על הבריאות. אתה יכול לאכול מזונות אחרים כדי להחליף אורז כל יום. אם יש לך תלונות על בריאותך, תוכל לפנות לרופא באמצעות האפליקציה ולנצל את התכונות פנה לרופא לשאול את הרופא ישירות דרך קוֹל / שיחת וידאו אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
