מנע ברי-ברי עם 14 המזונות הבריאים האלה

, ג'קרטה - חלקנו אולי מכירים את בריברי. מחלה המופיעה לעתים קרובות במדינות אסיה, כולל אינדונזיה, היא מצב הנגרם על ידי מחסור בוויטמין B1 או תיאמין פירופוספט בגוף.

למחלת בריברי עצמה יש פוטנציאל לתקוף תינוקות (1-4 חודשים) עד מבוגרים. למרות שהשכיחות שכיחה יותר במדינות אסיה, עדיין יש סיכוי להתרחש במדינות אחרות. במיוחד למי שצורך הרבה אלכוהול בכמות גדולה, ולרוב צורכים אורז טחון.

בעצם מה תפקידו של תיאמין לגוף? במילים פשוטות, תיאמין הוא חומר תזונתי שעוזר לגוף להמיר מזון למקורות אנרגיה ולשמור על תפקוד רקמות הגוף.

אדם שהותקף על ידי בריברי ירגיש שורה של תסמינים. החל מקשיי הליכה, כאב או אובדן תפקוד שרירי הגוף, תחושות עקצוץ בנקודות מסוימות, נפיחות של הגפיים התחתונות ועד שיתוק של הגפיים התחתונות.

קרא גם: הקטנים נותנים תן, הורים עושים את זה

השאלה היא, איזה סוג מזון יכול למנוע בריברי?

מזונות עשירים בתיאמין

בעיקרון, איך למנוע בריברי זה פשוט. הדרך היעילה ביותר היא לענות על הצרכים של ויטמין B1 או תיאמין. ואז, אילו מזונות מכילים הרבה תיאמין?

  1. דגנים מלאים, כגון דגנים מלאים, שיבולת שועל, אורז חום או מוצרים המכילים דגנים מלאים;

  2. טונה ופורל;

  3. בשר בקר;

  4. ביצה;

  5. פסטה;

  6. אֱגוֹזִים;

  7. פירות וירקות;

  8. דִגנֵי בּוֹקֶר;

  9. סלק ירוק;

  10. נבטי שעועית;

  11. דלעת בלוט;

  12. חלב;

  13. אורז; ו

  14. אספרגוס.

מה שצריך להדגיש, נסו להימנע מבישול או עיבוד המזון לעיל במשך זמן רב. הסיבה, זה יכול להפחית את רמות התיאמין בו. בנוסף, נסו להפחית במזון ובמשקאות, כמו תה, קפה ואגוזי בטל. השלישי מכיל אנטי-תיאמין, כך שהוא יכול "להרוס" תיאמין שנכנס לגוף.

קרא גם: Idap Beri-Beri, נסה לצרוך מזונות אלה

מה אם צריכת ויטמין B1 עדיין לא מספיקה? נסה לפנות לרופא לייעוץ מתאים. כדי למנוע בריברי, הרופאים ימליצו בדרך כלל על נטילת תוספי ויטמין B1. תוסף זה זמין לבד, או בשילוב עם ויטמינים ומינרלים אחרים.

ובכן, זה די פשוט, זה לא עצות או איך למנוע בריברי?

שימו עין על גורמי הסיכון

כפי שהוסבר לעיל, הגורם העיקרי לבריברי הוא חוסר ברמות תיאמין בגוף. ובכן, הנה כמה גורמים שיכולים לגרום לזה.

  • מצבים רפואיים מסוימים, כגון מצבי אלכוהול, רעב או ניתוח מעקף קיבה.

  • צריכת מזון מעובד עתיר סולפיטים. סולפיטים הם תרכובות שיכולות להרוס תיאמין.

  • צרכו מזונות עתירי תימינאז. תימינאז הוא אנזים שמתפקד לפירוק תיאמין. ובכן, אכילת דגי מים מתוקים נאים, רכיכות נאות ואורז טחון תפעיל את עבודתם של אנזימים המפרקים תיאמין.

  • צריכה של משקאות אנטי-תיאמין גבוהים, כגון תה וקפה.

  • הפרשה מוגברת של תיאמין עקב הפרעות שלשולים, תרופות משתנות, דיאליזה פריטונאלית, המודיאליזה (דיאליזה) או היפרמזיס גרבידארום.

  • ספיגה לא מספקת של תיאמין, כמו במצבים של אלכוהוליזם, תת תזונה ומחסור בחומצה פולית.

קרא גם: מאכלים טובים לאנשים עם בריברי

זכור, לעולם אל תזלזל במחלה בריברי. הסיבה היא שאם לא מטופלים כראוי, מחלה זו עלולה לפגוע באיברי הגוף. למעשה, במקרים מסוימים היא עלולה לגרום לסיבוכים, כמו הפרעות פסיכוטיות, אי ספיקת לב, תרדמת ואפילו מוות.

ובכן, האם אתה בטוח שאתה עדיין עצלן לאכול מזונות המכילים הרבה ויטמין B1?

רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? אתה באמת יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה. דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found