5 גורמים לדיכאון שלעתים קרובות מתעלמים מהם

, ג'קרטה - דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שעלולה לגרום לאדם להרגיש עצוב כל הזמן ולאבד עניין. זה יכול להשפיע על הלך הרוח, הרגשות וההתנהגות של האדם.

לא רק זה, דיכאון יכול גם לעורר בעיות פיזיות ורגשיות. אנשים עם דיכאון בדרך כלל מרגישים עצובים, מאבדים עניין בדברים שהם אוהבים, מרגישים חסרי תקווה, מרגישים חסרי ערך ומאשימים את עצמם.

קרא גם: זה לא גשם, קשה לקום מוקדם בגלל דיכאון לא טיפוסי

גורמים פוטנציאליים לדיכאון

דיכאון ידוע גם כמחלה מורכבת. אף אחד לא יודע בדיוק מה גורם לזה, אבל מומחים מאמינים שכמה סיבות יכולות להיות הסיבה. לְהַשִׁיק Healthlineהנה כמה דברים שיכולים לגרום לאדם לחוות דיכאון, כלומר:

  • היסטוריה משפחתית. למעשה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדיכאון אם יש לך היסטוריה משפחתית של דיכאון או הפרעות מצב רוח אחרות. דיכאון הוא מורכב ביותר, כלומר עשויים להיות גנים רבים ושונים שלכל אחד מהם יש השפעה קטנה, ולא גן בודד שתורם לסיכון למחלה. הגנטיקה של דיכאון, כמו רוב ההפרעות הפסיכיאטריות, אינה פשוטה או נפוצה כמו מחלות גנטיות גרידא אחרות.

  • טְרַאוּמָה. מספר אירועים יכולים להשפיע על האופן שבו הגוף שלך מגיב לפחדים ולמצבי לחץ. זה יכול לנבוע מהתעללות פיזית, מינית או רגשית אשר מגבירה את הרגישות לדיכאון קליני.

  • מבנה המוח. הסיכון לדיכאון הופך גדול יותר אם האונה הקדמית של המוח פחות פעילה. עם זאת, מדענים אינם יודעים אם זה מתרחש לפני או אחרי הופעת תסמיני דיכאון.

  • מצבים רפואיים. מצבים מסוימים מגבירים את הסיכון לפתח דיכאון. דיכאון יכול להופיע כתופעת לוואי של מחלה כרונית, כגון נדודי שינה, כאבים כרוניים או הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (הפרעת קשב וריכוז).

  • שימוש בסמים. היסטוריה של שימוש לרעה בסמים או באלכוהול משפיעה על הסיכון לחוות דיכאון. עם זאת, תרופות מסוימות שרופאים רושמים יכולות גם להגביר את הסיכון. כמו איזוטרטינואין (המשמש לטיפול באקנה), התרופה האנטי-ויראלית אינטרפרון-אלפא וקורטיקוסטרואידים.

קרא גם: יחסי השמנה ודיכאון שצריך להקפיד עליהם

איך לדעת שמישהו סובל מדיכאון

למרבה הצער, אין בדיקה אחת לאבחון דיכאון. עם זאת, ספק שירותי בריאות יכול לבצע אבחנה על סמך הסימפטומים של האדם והערכה פסיכולוגית. ברוב המקרים, הם ישאלו סדרה של שאלות על מספר דברים, כגון:

  • מַצַב רוּחַ;

  • תֵאָבוֹן;

  • דפוסי שינה;

  • רמת פעילות;

  • מַחֲשָׁבָה.

דיכאון יכול להיות קשור לבעיות בריאותיות אחרות, ולכן ספק שירותי בריאות עשוי גם לבצע בדיקה גופנית ולבקש בדיקת דם. כי לפעמים בעיות בבלוטת התריס או מחסור בוויטמין D יכולים גם לעורר תסמינים של דיכאון.

אל תתעלם מתסמינים של דיכאון. אם מצב הרוח שלך לא משתפר או מחמיר, פנה מיד לבית החולים. זה אפילו יותר קל לקבוע תור לרופאים באמצעות האפליקציה .

דיכאון היא מחלה נפשית חמורה שיש לה פוטנציאל לגרום לסיבוכים. אם אינך מקבל טיפול מיד, סיבוכים אלה כוללים:

  • עלייה או ירידה במשקל;

  • כאב פיזי;

  • שימוש בסמים;

  • התקפי חרדה;

  • בעיות ביחסים עם האנשים הקרובים ביותר;

  • בידוד חברתי

  • רצון להתאבדות

  • הרגלים של פגיעה עצמית.

קרא גם: האם זה נכון שלעתים קרובות להישאר ער עד מאוחר יכול לגרום לדיכאון?

טיפול בדיכאון

החיים עם דיכאון יכולים להיות קשים מאוד, אך טיפולים מסוימים יכולים לשפר את איכות החיים של הסובל. חלק משלבי הטיפול הללו כוללים:

  • קח תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, נוגדות חרדה ותרופות אנטי פסיכוטיות.

  • פסיכותרפיה. שיחה עם מטפל גם עוזרת לסובלים ללמוד מיומנויות להתמודדות עם רגשות שליליים. אתה יכול גם לנצל מפגשים משפחתיים או קבוצתיים כדי להקל על סימפטומים של דיכאון.

  • טיפול באור. חשיפה למנה של אור לבן גם עוזרת לווסת את מצב הרוח. טיפול באור משמש בדרך כלל בהפרעה רגשית עונתית, הנקראת כיום הפרעת דיכאון מג'ורי עם דפוס עונתי.

  • ספּוֹרט. שאפו לקבל 30 דקות של פעילות גופנית 3 עד 5 ימים בשבוע. פעילות גופנית מגבירה את ייצור האנדורפינים בגוף, שהם הורמונים מעודדי מצב רוח.

  • דאגה עצמית. אתה יכול להפחית את הסימפטומים של דיכאון על ידי טיפול בעצמך. זה כולל שינה מספקת, אכילת מזון בריא, הימנעות מאנשים שליליים והשתתפות בפעילויות מהנות.

למעשה, אתה יכול לנהל בהצלחה את הסימפטומים שלך עם צורה אחת של טיפול, או כמה שילובים של טיפולים. לכן, עדיף להתייעץ מיד עם רופא או פסיכולוג כאשר חווים סימפטומים של דיכאון.

התייחסות:
Healthline. אוחזר 2020. כל מה שאתה רוצה לדעת על דיכאון.
WebMD. אוחזר 2020. סיבות לדיכאון.
הוצאת Harvard Health. אוחזר 2020. מה גורם לדיכאון?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found