אכילת אגוזים הופכת את הזרע לטוב יותר, הנה למה

, ג'קרטה - לנשנש בוטנים בזמן צפייה במשחק כדורגל זה בהחלט כיף. אגוזים הם לא רק מהנים כחטיף, הם גם בריאים וממלאים. יתרה מכך, על פי מחקרים, אכילת אגוזים יכולה להגדיל משמעותית את ספירת הזרע אצל גברים צעירים.

ממצאים אלו תומכים בתפקיד החשוב שצריכת בוטנים ממלאת בשיפור איכות הזרע. רק שהחוקרים חשפו שהמחקר הזה נתמך על ידי משיבים גברים שכולם בריאים ו'נראו' פוריים. מצד שני, היתרונות הפוטנציאליים של אגוזים לגברים שיש להם בעיות או נאבקים בפוריות עדיין נחקרים.

במחקר השתתפו 119 גברים בטווח גילאים של 18-35 שנים. הם חולקו לשתי קבוצות גדולות. קבוצה אחת נדרשה לאכול 60 גרם של שקדים, אגוזי לוז ואגוזי מלך בכל יום. בינתיים, לקבוצה שתיים לא ניתנו בוטנים.

לאחר 14 שבועות, הקבוצה הראשונה שאכלה אגוזים חלה שיפור משמעותי. בין אלה ניתן למנות עלייה בספירת הזרע עד 16 אחוזים, חיוניות הזרע עד 4 אחוזים, תנועתיות הזרע עד 6 אחוזים ומורפולוגיה (צורת זרע) 1 אחוז. כל אלה קשורים לפוריות הגבר.

בנוסף, הנבדקים בקבוצת האפונה הראו גם ירידה משמעותית ברמת פיצול ה-DNA (פירוק ה-DNA) של הזרע שלהם. זהו פרמטר הקשור קשר הדוק לאי פוריות הגבר.

תוצאות אלו נחשבות עקביות ועקבות עם השיפורים באיכות הזרע שנצפו אצל גברים בתזונה עשירה באומגה 3, נוגדי חמצון כגון ויטמינים C ו-E, סלניום, אבץ וחומצה פולית. בהתבסס על מחקר, אגוזים מכילים גם הרבה מחומרי המזון הללו.

בינתיים עלו שאלות כתגובה למחקר שהוצג בפגישה החברה האירופית לרבייה ואמבריולוגיה של האדם בברצלונה. השאלה היא האם גברים צריכים להוסיף אגוזים לתזונה שלהם אם הם רוצים שנשותיהם ייכנסו להריון מהר?

"אנחנו עדיין לא יכולים להגיד את זה. עם זאת, עדויות מהספרות מצביעות על כך ששינויים באורח חיים בריא כמו הקפדה על תזונה בריאה יכולים לסייע להתעברות. וכמובן אגוזים הם מרכיב מפתח בתזונה ים תיכונית בריאה", אמר מחבר המחקר אלברט סלס-הואטוס.

על פי מחקר חדש, אכילת תזונה עשירה באגוזים יכולה להגביר את ספירת הזרע ואיכותו. חוקר מוביל מ היחידה לתזונה אנושית מ אוניברסיטת רובירה I Virgili בספרד, דר. Albert Salas-Huetos, אמר כי מחקר זה נעשה בתגובה לירידה בכמות ובאיכות הזרע האנושי הקשורה לזיהום, עישון ומגמות בדפוסי התזונה המערביים.

הוכחות ליתרונות של אגוזים לאיכות הזרע הולכות וגדלות. ספרות אומרת ששינויים באורח חיים בריא, כמו תזונה בריאה, יכולים לעזור להתעברות. הממצא האחרון הזה עולה בקנה אחד עם התפתחותו של מחקר אחר שנערך לאחרונה, שדיווח כי תזונה עשירה בנוגדי חמצון יכולה לשפר את בריאות הזרע.

פורסם ביומן מכתבי אקולוגיה , מחקר משנת 2011 מאת אוניברסיטת מערב אוסטרליה גילה שההגנה הטובה ביותר מפני נזקי זרע הייתה שילוב של שני נוגדי חמצון רבי עוצמה, כלומר ויטמין E ובטא-קרוטן.

במחקר הוזכר כי צריכת מזונות כמו מלונים, גזר, משמש, דלעת ומנגו, מזונות כתומים עשירים בבטא קרוטן, כמו גם שקדים, שמן סויה וברוקולי העשירים בוויטמין E, יכולה לסייע בשמירה על זרע בריא אצל גברים.

אתה יכול לאשר את היתרונות של אגוזים לזרע על ידי דיון עם הרופא ב . דיון בבריאות עם רופאים הוא כעת מעשי יותר באמצעות היישום . תקשורת יכולה להתבצע באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. הצעדים שאתה צריך לנקוט הם הורד יישום דרך Google Play או App Store עכשיו.

קרא גם:

  • וואו, המזונות האלה יכולים לשפר את איכות הזרע של גברים
  • האם משקאות אלכוהוליים באמת משפיעים על איכות הזרע?
  • איכות זרע וביצית על בסיס גיל

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found