הרופא אומר: האם נשים בהריון יכולות לאכול אטריות מיידיות או לא?

"אטריות אינסטנט תויגו כלא בריאות ולכן הן אינן מומלצות לנשים בהריון. לדברי דר. Lucia Leonie, Sp.OG, נשים בהריון באמת יכולות לאכול אטריות אינסטנט, כל עוד הן לא מגזימות. הסיבה לכך היא שתכולת המקרו-נוטריינטים והמיקרו-נוטריינטים באטריות אינסטנט אינן מספיקות לתזונה היומית של נשים הרות ועוברים".

, ג'קרטה - במהלך ההריון, נשים בהריון נדרשות לאכול מזון בריא ומזין מדי יום כדי שהעובר יגדל היטב. עם זאת, התשוקות שחוות נשים בהריון משתוקקות לרוב למזון פחות בריא ומזין, כמו אטריות אינסטנט, למשל.

התוכן של אטריות אינסטנט נחשב לא בריא, ולכן לא מומלץ לנשים בהריון. עם זאת, האם באמת אסור לנשים בהריון לאכול אטריות אינסטנט? ובכן, הנה הסבר מרופא מיילד, ד"ר. Lucia Leonie, Sp.OG בנוגע לצריכת אטריות אינסטנט לנשים בהריון.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט משותף על ידי (@halodoc)

קרא גם: 6 שאלות שכדאי לשאול במהלך ייעוץ הריון

האם נשים בהריון יכולות לאכול אטריות מיידיות? הרופא הזה אומר!

לפי הרופאה לוצ'יה ליאוני כמו באינסטגרם , למעשה מותרת צריכה של אטריות אינסטנט במהלך ההריון, כל עוד היא לא מוגזמת עד 3 פעמים ביום. אטריות אינסטנט מכילות למעשה מאקרו-נוטריינטים כגון פחמימות, שומנים וחלבונים. בנוסף, ישנם גם חומרים מחזקים, כמו ויטמינים ומינרלים.

עם זאת, אטריות אינסטנט מכילות נתרן גבוה וזה בהחלט לא טוב לנשים בהריון. הסיבה היא שנשים בהריון שצורכות עודף נתרן נמצאות בסיכון ליתר לחץ דם. נשים בהריון נדרשות לעמוד באיזון של מאקרו-נוטריינטים ומיקרו-נוטריינטים, כגון פחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים, אבץ וחומצה פולית נאותה.

מילוי של חומרים מזינים אלה שימושי מאוד כדי לענות על הצרכים של נשים בהריון ותינוקות. כמובן שלא ניתן לספק את רכיבי התזונה הללו מצריכת אטריות אינסטנט בלבד. לכן, נשים בהריון חייבות לקבל את החומרים המזינים הללו מאכילת מזונות אחרים.

קרא גם: 7 מחלות אלו שיכולות להופיע בתחילת ההריון

טיפים להפיכת נודלס אינסטנט בריא יותר

הדרך היחידה להפוך את אטריות האינסטנט לקצת יותר בריאות היא להוסיף ירקות טריים, ביצים קשות ומקורות חלבון אחרים. בנוסף להגדלת התוכן התזונתי, הוספת ירקות ומקורות חלבון יכולה גם להעשיר את הטעם של אטריות אינסטנט, הנה. עם זאת, הימנעו מהוספת אורז כאשר אתם אוכלים אטריות אינסטנט.

אטריות אינסטנט כבר מכילות מספיק פחמימות. הוספת אורז יכולה למעשה לגרום לאם לצרוך עודף פחמימות. עודף פחמימות יכול להעלות את רמת הסוכר בדם אצל נשים הרות. ובכן, גם נשים בהריון צריכות להיות מודעות לעלייה הזו ברמת הסוכר בדם, כן. לכן, עלייה ברמת הסוכר בדם עלולה להעמיד נשים הרות בסיכון לסוכרת הריונית.

בנוסף להוספת המרכיבים לעיל, נשים בהריון נדרשות גם לשתות הרבה מים. הצורך במים אצל נשים בהריון יהיה גבוה מהרגיל. מכיוון שהמים מסייעים ביצירת מי שפיר, מביאים חומרים מזינים לעובר, מונעים בעיות עיכול ועוד רבים אחרים. הקפידו שנשים בהריון שותות לפחות שני ליטר מים ביום.

חוסר צריכת נוזלים עלול לגרום לנשים הרות להתייבשות, לעצירות עד לירידה במי השפיר. אם ליולדת יש סימני התייבשות וירידה במי השפיר, אל תתמהמהו עם פנייה לרופא. קבע תור לבית החולים באמצעות האפליקציה כדי לעשות את זה קל ומעשי יותר.

קרא גם: ענה על הצרכים התזונתיים של נשים בהריון עם 5 המזונות האלה

מי השפיר חשובים מאוד בתהליך התפתחות העובר. הסיבה היא, נוזל זה מתפקד כדי להחליק את תנועת העובר, לאמן את העובר לנשום, לשמור על חום העובר כדי להגן על העובר מהתנגשויות. הורדיישום ולקבוע תור בבית החולים כבר עכשיו!

התייחסות:
אינסטגרם. ניגש בשנת 2021. . האם אוכל לצרוך נודלס מיידיות בהריון?
צומת אמא. נגיש בשנת 2021. האם זה בטוח לאכול אטריות מיידיות במהלך ההריון?
מרכז בייבי. נגיש בשנת 2021. האם זה בטוח לאכול מזונות עם MSG בהריון?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found