האם תוספי שמן דגים יכולים להגביר את פוריות הגבר?
"לצריכת תוספי שמן דגים יש הרבה השפעות חיוביות על הבריאות, במיוחד על בריאות המוח. עם זאת, לפי הדיווחים, התוסף גם עוזר להגביר את פוריות הגבר."
ג'קרטה - היתרונות של שמן דגים כבר אינם מוטלים בספק. לא רק טוב לבריאות המוח, מחקר שפורסם ב רשת JAMA מזכיר שגברים הנוטלים תוספי שמן דגים נוטים יותר לחוות עלייה בפוריות.
מחקר זה נערך על ידי בדיקה של עד 1,679 גברים צעירים. כתוצאה מכך, נאמר שצריכת תוספי שמן דגים קשורה לספירת זרע גבוהה יותר, גודל אשך גדול יותר ורמות מוגברות של הורמונים התורמים לפוריות הגבר.
שמן דגים ופריון
ככל הנראה, הדבר נובע מתכולת חומצות השומן אומגה 3 בתוספי שמן דגים אשר משפיעות רבות על הפוריות. הרכב ממברנת תאי הזרע עם תכולה עשירה של חומצות שומן חיוני לתפקוד תקין של הזרע.
קרא גם: 6 טיפים לבחירת תוספי שמן דגים
מכיוון שלממברנת תאי הזרע יש תפקיד חשוב בתהליך ההפריה. בינתיים, חומצות שומן מסוג אומגה 3 הכלולות בקרום הזרע יגדלו ככל שהזרע יתבגר ולא ניתן לסנתז זאת. כלומר, אצל בני אדם ההיבט החשוב הזה צריך להגיע מהמזון.
כדי לבחון את האפשרות ששמן דגים וחומרים מזינים אחרים עשויים להשפיע על פוריות הגבר, החוקרים ערכו תצפיות מ-1 בינואר 2012 עד 31 בדצמבר 2017. המשתתפים היו גברים שעברו בדיקה גופנית כחלק מהליך השירות הצבאי הדני.
לאחר מכן התבקשו הגברים למלא שאלון, לעבור בדיקה גופנית, להגיש דגימת זרע ולקחת דגימת דם. לא רק זה, המשתתפים נשאלו גם על תזונה, ויטמינים או תוספי תזונה, בעיות אורח חיים ובריאות, ובמיוחד על בעיות בריאות פוריות, כמו בקע מפשעתי ומחלות מין.
קרא גם: 6 יתרונות של שמן דגים לבריאות
דברים חשובים נוספים שגם החוקרים פקפקו היו צריכת אלכוהול, סמים ושימוש בסמים, והאם אמם היולדת מעשנת במהלך ההריון.
התוצאות הראו שלגברים שנטלו תוספי שמן דגים במשך פחות מ-60 יום בשלושת החודשים האחרונים היו 0.38 מיליליטר של נפח זרע, גבוה יותר מאלה שלא נטלו תוספי מזון. בינתיים, לגברים שנטלו שמן דגים במשך 60 ימים או יותר במהלך אותה תקופה, היה נפח זרע גבוה ב-0.64 מיליליטר מאשר לגברים שלא נטלו את התוסף.
באופן דומה, בהשוואה לגברים שלא נטלו את התוסף, גודל האשכים בגברים שנטלו שמן דגים במשך פחות מ-60 יום היה גדול ב-0.8 מיליליטר ואלו שלקחו אותו במשך 60 יום או יותר היו גדולים ב-1.5 מיליליטר.
קרא גם: 4 היתרונות של DHA ו-EPA שאתה צריך לדעת
גם לגברים שנטלו שמן דגים היו ספירת זרע גבוהה יותר מאלה שלא נטלו תוספי מזון. בנוסף, היה להם גם אחוז גבוה יותר של זרע ששחה ישר קדימה והיה להם צורה כללית בריאה יותר.
למרות זאת, כמובן שתוספי שמן דגים אינם הדבר היחיד שיכול לעזור להגביר את הפוריות. אתה גם צריך לאזן את זה עם אורח חיים בריא, צריכת מזון מזין, פעילות גופנית סדירה וניהול סטרס בצורה טובה. המפתח, כמובן, הוא להתרגל לחיים בריאים.
לכן, אל תעכב פנייה לרופא אם אתה חווה תסמינים חריגים. כעת, אתה יכול להשתמש באפליקציה לשאול שאלות עם הרופא או לקבוע תור בבית החולים הקרוב. אז תוודא שיש לך הורדהאפליקציה!
התייחסות:
רויטרס. נגיש בשנת 2021. תוספי שמן דגים קשורים לשיפור פוריות הגבר.
טינה קולד ג'נסן, et al. 2020. ניגשים לשנת 2021. אסוציאציות לשימוש בתוספי שמן דגים עם תפקוד האשכים אצל גברים צעירים. JAMA Network Open 3(1).
