ניתן לטפל בכאבי גב באמצעות פיזיותרפיה, דע את זה
ג'קרטה - כאבי גב הם כאבים המופיעים בגב התחתון. אנשים עם מצב זה חווים בדרך כלל כאב שבא והולך, בצד אחד או בשני הצדדים של המותניים בבת אחת. כאבי גב הם מצב הנגרם מפגיעה בשרירים או במפרקים באזור סביב המותניים. האם ניתן להתגבר על מצב זה על ידי ביצוע פיזיותרפיה? בדוק את ההסבר למטה, קדימה!
קרא גם: מהם הסיבוכים שיכולים לגרום לכאבי גב?
פיזיותרפיה להתגברות על כאבי גב
כאבי גב הם מצב שכיח הנגרם על ידי תנוחת גוף לא נכונה, לעתים קרובות הרמת חפצים כבדים או ביצוע תנועות חוזרות ונשנות. לא רק זה, כאבי גב יכולים להיגרם גם מבעיות בריאותיות מסוימות, כגון הפרעות בכליות, זיהומים או בעיות בעמוד השדרה. צעדים להתגבר על מחלה זו יכולים להיעשות עם פיזיותרפיה.
פיזיותרפיה היא תהליך שיקומי לאנשים עם כאבי גב על מנת שיימנעו מנכויות גופניות עקב פציעות או מחלות מסוימות. שלב זה הוא אחד משלבי המניעה, האבחון והטיפול כדי להתגבר על הפרעות גופניות. להלן מספר שיטות פיזיותרפיה המיושמות לאנשים עם כאבי גב עקב פציעה או תאונה:
- הקמת תוכנית אימונים
מספר הליכים כלולים בתוכנית האימונים, לרבות חיזוק שרירים, שיפור היציבה, מתיחת שרירים וכן התעמלות וספורט.
- ביצוע טכניקות אלקטרותרפיה
טכניקות אלקטרו-תרפיה, או טיפול בחשמל, מתבצעות באמצעות מכשירים המופעלים באמצעות חשמל. להלן מספר סוגי טיפול בטכניקות אלקטרותרפיה:
- נוירוטרפיה עם גירוי חשמלי (TEN).
- טיפול בגירוי חשמלי באמצעות רקמת שומן (PENS).
- שיטת PENS משלבת טכניקות דיקור וטיפול בחשמל.
- עושה פיזיותרפיה ידנית
פיזיותרפיה ידנית נעשית על ידי עיסוי, מתיחות ומניפולציות. טכניקה זו נעשית כדי לעזור למתוח שרירים נוקשים, להפחית כאבי מפרקים ולהגביר את גמישות התנועה של הגפה הפגועה.
- עושה ריפוי בעיסוק
ריפוי בעיסוק נועד לעזור לאנשים עם בעיות בריאות מסוימות לחיות באופן עצמאי עם מצבם הבריאותי. מטרת טיפול זה היא לעזור לשפר את איכות החיים של הסובל במקסום העצמאות.
קרא גם: אלו הן 4 דרכים להתגבר על כאבי גב בבית
צעדים להתגברות על כאבי גב באופן עצמאי
אופן הטיפול בכאבי גב יהיה תלוי בגורם הבסיסי. אם העוצמה קלה, ניתן לטפל בכאבי הגב באופן עצמאי בבית. להלן כמה צעדים להתמודדות עם כאבי גב באופן עצמאי:
- תמשיך לעשות פעילויות . מנוחה רבה מדי עלולה לגרום לשרירי הגב התחתון להיחלש. פעילות קלה מומלצת לשמירה על גמישות השרירים.
- דחיסה קרה . מרחו קומפרס קר על ידי הנחת קוביית קרח מכוסה במגבת על האזור הכואב כדי להפחית את הנפיחות. לתוצאות מקסימליות, בצע למשך 2-3 ימים.
- קומפרס חם . לאחר מריחת קומפרס קר במשך 2-3 ימים, החליפו אותו בקומפרס חם כדי להפחית דלקת, להגביר את זרימת הדם ולהרפיית השרירים. לתוצאות מקסימליות, בצע זאת כל 2-3 שעות למשך 20-30 דקות.
קרא גם: האם זה נכון שחוסר פעילות גופנית עלול לגרום לכאבי גב?
הנה כמה דרכים לטפל בכאבי גב. לקבלת הסבר מלא על הליך הפסיכותרפיה שבוצע, ניתן לשאול את הרופא ישירות בבקשה , כן.
