עולה במהלך קורונה, זוהי מניעה של תסמונת לב שבור

, ג'קרטה - על פי נתוני בריאות שפורסמו ScienceDaily, נאמר כי חלה עלייה באנשים עם תסמונת הלב השבור במהלך מגיפת הקורונה. תסמונת לב שבור או קרדיומיופתיה מתח מתרחשת בתגובה ללחץ פיזי או רגשי הגורם לתפקוד לקוי או לכשל של שריר הלב.

הקורונה גרמה לאנשים רבים לחוות מתח הן מבחינה בריאותית, כלכלית, חברתית, ועד לבעיות נפשיות, כמו בדידות ובידוד. מתח גורם ללחץ על שריר הלב, שאחד מהם גורם לתסמונת הלב השבור. בדוק את התיאור המלא למטה!

מניעת תסמונת לב שבור

מניעה של תסמונת הלב השבור יכולה להיעשות באמצעות ניהול מתחים וטכניקות הרפיה שיכולות לסייע בשיפור הבריאות הפסיכולוגית והפיזית. ניהול מתח יכול להשתפר גם עם פעילות גופנית ותרופות בעת הצורך.

קרא גם: האישה הזו מקבלת תסמונת לב שבור לאחר אכילת וואסבי, איך זה?

חשוב גם להימנע מבחירות רעות בניהול מתח כגון אלכוהול, אכילת יתר, שימוש בסמים ועישון. דברים אלו אינם פתרונות קבועים ואף יכולים להוביל לבעיות בריאות נוספות.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ על פעילויות שיכולות לסייע בניהול מתח אשר בתורו יכול לסייע במניעת תסמונת הלב השבור. להלן ההמלצות:

1. ספורט

פעילות גופנית היא פעילות חשובה שתוכל לעשות כדי למנוע מתח. היתרונות שאתה יכול לקבל כשאתה מתאמן באופן קבוע הם הפחתת חרדה.

פעילות גופנית מורידה את הורמוני הלחץ ומסייעת בשחרור אנדורפינים שיכולים לשפר את מצב הרוח ולפעול כמשככי כאבים טבעיים. פעילות גופנית יכולה גם לשפר את איכות השינה. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לבנות ביטחון עצמי אשר בתורו משפר את הרווחה הנפשית.

2. הפחת את צריכת הקפאין

קפאין הוא חומר ממריץ שיכול להגביר את החרדה כאשר הוא נלקח לעתים קרובות מדי. לכל אחד יש סף שונה לכמה קפאין הוא יכול לסבול. אם אתה שם לב שצריכת קפאין גורמת לך לעצבן או לחרדות, שקול לקצץ.

קרא גם: חיסון קורונה עדיין לא זמין, הנה איך להפחית את קצב ההעברה

3. לבלות עם יקיריכם

תמיכה חברתית מחברים ובני משפחה כמו גם אהובים יכולה לעזור לעבור זמנים מלחיצים כמו מגיפת הקורונה הנוכחית. בילוי עם חברים ואנשים אהובים יכול לעזור לשחרר אוקסיטוצין, משכך מתחים טבעי.

4. האזנה למוזיקה או צפייה בסרטי קומדיה

צפו בסרטי קומדיה או האזינו למוזיקה טובה לְהַאֵט והרגעה יכולה לעזור לך להירגע. צפייה בסרטי קומדיה יכולה להקל על תגובות מתח וצחוק יכול גם לעזור לחיזוק המערכת החיסונית ומצב הרוח. נסה לצפות בסרטים מצחיקים או להאזין למוזיקה שאתה נהנה כדי לרגש מַצַב רוּחַ חִיוּבִי.

תסמינים של תסמונת לב שבור

עלייה בהורמוני סטרס, כמו אדרנלין, עלולה לפגוע בלב. ספייק הורמון זה יכול לעורר היצרות של עורקים גדולים ועורקים קטנים. בדרך כלל, תסמונת לב שבור זו קודמת לרוב לאירוע פיזי או רגשי אינטנסיבי.

heart.org הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר של תסמונת הלב השבור הם אנגינה (כאבים בחזה) וקוצר נשימה. הפרעת קצב (דופק לא סדיר) והלם קרדיוגני. הלם קרדיוגני הוא מצב בו הלב נחלש באופן פתאומי כך שאינו יכול לשאוב מספיק דם כדי לענות על צרכי הגוף. מצב זה יכול להיות קטלני אם לא מטופל מיד.

זכור כי התסמינים של תסמונת הלב השבור שונים מאלה של התקף לב. בתסמונת הלב השבור, הסימפטומים מופיעים בפתאומיות לאחר לחץ רגשי או פיזי קיצוני. הנה כמה הבדלים נוספים:

1. התוצאות של א.ק.ג. (בדיקה המתעדת את הפעילות החשמלית של הלב) אינן נראות זהות לתוצאת א.ק.ג. של מישהו שעבר התקף לב.

2. בדיקות דם לא מראות סימנים לנזק ללב.

3. בבדיקה לא נמצאו סימני חסימה בעורקים הכליליים.

4. הבדיקה מראה תנועת בלון חריגה וחדר שמאל תחתון שמאל (חדר שמאל).

5. זמן ההחלמה מהיר, בדרך כלל כמה ימים או שבועות (לעומת זמן התאוששות של חודש או יותר מהתקף לב)

שמור תמיד על בריאותך במצב מגיפת הקורונה, אם אתה צריך מידע מפורט יותר על בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את האפליקציה . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. איך, די הורד דרך Google Play או App Store. דרך תכונות צור קשר עם הרופא, אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ , בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.

התייחסות:
heart.org. ניגש בשנת 2020. האם תסמונת הלב השבור אמיתית?
Healthline. ניגש בשנת 2020. 16 דרכים פשוטות להקל על מתח וחרדה.
מאיו קליניק. אוחזר 2020. תסמונת הלב השבור.
ScienceDaily. נגיש בשנת 2020. חוקרים מוצאים עלייה בתסמונת הלב השבור במהלך מגיפת COVID-19.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found