נשים בהריון חייבות להימנע מפעילות זו בשליש 1
, ג'קרטה - במהלך ההריון, ישנן מספר פעילויות שכדאי להימנע מהן. מטרתו היא למנוע סיבוכים בהריון, הן עבור האם והן עבור העובר הנכנס להריון. חשוב לשמור על בטיחות העובר והאם לעתיד במהלך ההריון, במיוחד בימים הראשונים של ההריון, הלא הוא השליש הראשון.
הסיבה היא שבשלבים הראשונים של ההריון הסיכון להפרעות עדיין גדול מאוד. בנוסף, שמירה על הבריאות בשליש הראשון של ההריון חשובה מאוד על מנת להבטיח צמיחה והתפתחות תקינים של העובר. זה חשוב כדי להבטיח שהתפתחות איברי העובר מתנהלת בצורה מושלמת. אז מאילו פעילויות נשים בהריון צריכות להימנע בשליש הראשון?
דברים רעים שנשים בהריון צריכות להימנע
בשליש הראשון, אמהות לעתיד חייבות להיות מסוגלות להסתגל לשינויים המתרחשים כדי שההריון יוכל להישאר בריא. לכן, ישנן פעילויות שונות שיש להגביל, אפילו להימנע על ידי נשים בהריון, כולל:
1. עישון ושתיית אלכוהול
לנשים בהריון מומלץ להפסיק לעשן ולצרוך משקאות אלכוהוליים. שני ההרגלים הללו, למעשה יכולים להגביר את הסיכון להפרעות באם ובעובר. ההרגל של שתיית אלכוהול אצל נשים בהריון יכול להגביר את הסיכון לתינוקות שנולדו עם משקל נמוך. לא רק זה, אומרים שאלכוהול גם גורם להפרעות התפתחותיות אצל ילדים.
2. עודף קפאין
אין איסור על נשים בהריון לצרוך קפאין, אך יש להגביל. ישנם סוגי מזונות פופולריים ומכילים קפאין, כלומר שוקולד וקפה. ובכן, לנשים בהריון מומלץ להגביל את צריכת הקפאין כדי שההריון יישמר ובריא. המגבלה המקסימלית של צריכת קפה לנשים בהריון ביום אחד היא כשתי כוסות או שווה ערך ל-200 מיליגרם קפאין.
3.מתח
שינויים המתרחשים בתחילת ההריון עלולים לגרום לנשים בהריון לחוות הפרעות רגשיות, ואף להוביל ללחץ. ובכן, יש להימנע מכך, במיוחד בשליש 1. הריון יכול לעורר נשים בהריון לחוות רגשות שונים, החל מחרדה, עצב, פחד, אפילו שמחה והתרגשות וזה יכול להשתנות באופן פתאומי. למרות שקשה מאוד להימנע מכך, מומלץ לנשים הרות להיות מסוגלות לשלוט במצבים הרגשיים שלהן, במיוחד בשליש הראשון.
4. לשבת או לעמוד ארוך
נשים בהריון צריכות גם להימנע מלשבת או לעמוד זמן רב מדי. זה אולי נשמע טריוויאלי, אבל ההרגל לעמוד או לשבת יותר מדי זמן יכול לגרום לנשים בהריון להרגיש אי נוחות, במיוחד סביב הגב והרגליים. כאשר את בהריון או בשליש הראשון, כדאי להימנע מעמידה ממושכת מדי, למשל בעת בישול, כביסה או ניקיון הבית.
5. שימוש בכימיקלים
זה לא אומר שנשים בהריון לא צריכות לעשות פעילויות, כמו ניקיון הבית, אלא שהן לא צריכות להכריח את עצמן. הימנעו מלהיות עייפים מדי ואין להשתמש במוצרים המכילים כימיקלים בעת ניקיון הבית. כי ישנם כימיקלים מסוימים שיכולים להפריע למצב העובר או נשים בהריון.
6. הרמת חפצים כבדים
גם לנשים בהריון לא מומלץ להרים או להזיז חפצים כבדים. למעשה, שינויים הורמונליים המתרחשים עלולים לגרום לגוף של אישה בהריון להרגיש חלש, ולכן עלול להיות קשה להרים חפצים כבדים ולהיות מועד לפציעות ולכאבי גב. בנוסף, הרגל זה יכול לעורר גם סכנות, כמו דימום, צירים מוקדמים וקרע מוקדם של מי השפיר.
קבל מידע נוסף על טיפים לשמירה על הריון על ידי שאלת הרופא באפליקציה . ניתן ליצור קשר עם הרופאים בקלות באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. קבל עצות לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!