דלקת פרקים בקשישים, הנה איך להתמודד איתה
, ג'קרטה - חלק מהמחלות הדלקתיות של המפרקים קשורות לאורח חיים ולגנטיקה, בעוד שחלקן קשורות למחלות כרוניות ומסווגות כהפרעות אוטואימוניות. טיפול נאות ושינויים באורח החיים יכולים להפחית את הכאב כתוצאה מדלקת. כך גם אם זה קורה אצל קשישים.
כל שולחי הדלקת תוקפים רקמות מפרקים ועצם. למצב זה יש גם תסמינים רבים. נכון להיום, אין תרופה לסוג אחד של דלקת פרקים. מבחינה רפואית, למחלה זו יש פרוטוקול מיוחד שנקבע על ידי רופאים לטיפול. אם יש דלקת פרקים בקשיש, חשוב לקחת אותו מיד לרופא.
קרא גם: לא רק הורים, צעירים יכולים גם לחלות בדלקת פרקים
כיצד לנהל דלקת פרקים אצל קשישים
דלקת פרקים עלולה לגרום לבעיות חמורות אצל קשישים, החל מיכולת תנועה מופחתת ועד לפריחה ועצמות דלילות. חשוב שבני המשפחה יעניקו כמה שיותר סיוע לקשישים הסובלים ממצב זה.
1. מצא את הספורט המתאים
דלקת פרקים מאופיינת בכאבי מפרקים, נפיחות, עייפות וגמישות מופחתת באופן כללי. בנוסף לתרופות, פעילות גופנית נכונה יכולה גם לעזור להתגבר על תופעות הלוואי הללו. מכיוון שעייפות תמיד אפשרית אצל קשישים, במיוחד אצל קשישים הסובלים מדלקת פרקים, מומלץ לבצע פעילות גופנית בעצימות נמוכה.
פעילות גופנית מתמקדת בטווחי תנועה, סיבולת, מודעות וחוזק הגוף. תרגילים כמו יוגה, מתיחות, הליכה, שחייה והרמת משקל קלות הן פעילויות טובות.
2. הימנע ממזונות מסוימים
קשישים הסובלים מדלקת פרקים צריכים לשנות את התזונה שלהם על ידי בחירה במזונות המפחיתים דלקת. יש להימנע מצריכת מלח, סוכר, גלוטן, אלכוהול ושומני טראנס ושומנים רוויים. התמקדו במזונות שמומלצים ונמנעים מהם כדי למנוע מדלקת פרקים להחמיר.
קרא גם: כיצד להבחין בכאב עקב דלקת פרקים וגאוט
3. השתמש בטיפול מבוסס טמפרטורה
רחצה במים חמימים תגרום לגוף של קשישים עם דלקת פרקים להרגיש בנוח יותר. טמפרטורות חמות יכולות להפחית את הנוקשות במפרקים ולגרום להם להרגיש רעננים. קשישים עם דלקת פרקים יכולים להשתמש בטכניקות מבוססות טמפרטורה כטיפול במצב. בנוסף לאמבטיה חמה ניתן למצוא גם כריות או שמיכות חשמליות בטכנולוגיית חימום.
4. תן עיסוי
עיסוי עדין של המפרק הכואב יכול לחמם ולהרגיע את האזור. תן עיסוי באזור התלונה. עיסוי הוא פעילות מרגיעה נהדרת ויכולה לעזור לאנשים מבוגרים לישון טוב יותר.
5. שמרו על משקל תקין
זכור, ירידה במשקל תפחית את עומס הלחץ על כל ברך. משקל תקין עדיף למפרקים כי משקל רב יותר פירושו לחץ רב יותר על המפרקים.
אם הקשיש סובל מעודף משקל, עזרה לו לאמץ תזונה בריאה יותר והגברת הפעילות הגופנית יכולה להפחית משקל ולהפחית מתח רב על המפרקים.
קרא גם: 4 בדיקות לאיתור דלקת פרקים
6. תן צריכת אומגה 3
מזונות עשירים באומגה 3 הם דגים, כולל סלמון, סרדינים וטונה. ניתן להוסיף אומגה 3 גם על ידי נטילת תוספי אומגה 3 המועילים להפחתת רמות הדלקת ולהפחתת כאבי דלקת פרקים.
אלה כמה דרכים שניתן לעשות כדי להתגבר על דלקת פרקים אצל קשישים. הקפד לשאול את הרופא דרך האפליקציה לפני מתן תוספי מזון לקשישים. בחייך, הורד יישום עַכשָׁיו!
