לחץ דם נמוך? נסה את 7 המאכלים האלה
, ג'קרטה - לחץ דם נמוך, או במונחים רפואיים הנקרא תת לחץ דם הוא מצב שבו לחץ הדם בעורקים נמוך מהרגיל, שהוא מתחת ל-90/60 מ"מ כספית. בדרך כלל, אנשים עם תת לחץ דם יחוו מספר תסמינים כגון דפיקות לב מהירות, סחרחורת, חולשה, בחילות, התייבשות, ראייה מטושטשת, צמרמורות, קוצר נשימה, אובדן שיווי משקל, ואפילו עילפון.
כדי להתגבר על זה, יש אנשים שיישבו או ישכבו מיד, ישתו מים ויפסיקו את כל הפעילויות שנעשות. התסמינים בדרך כלל חולפים לאחר זמן מה. אבל, האם ידעת שיש כמה מזונות שניתן לצרוך כדי להעלות את לחץ הדם? נסה לברר כאן, יאללה!
1. צימוקים
מלבד השימוש להכנת עוגות, ניתן לצרוך צימוקים גם לטיפול ביתר לחץ דם. צריכת צימוקים יכולה לשפר את תפקוד בלוטות יותרת הכליה, כך שתוכל לשמור על רמות לחץ הדם בגבולות הנורמליים. משרים 30-40 צימוקים בכוס מים, הניחו ללילה, ואז תוכלו לאכול אותם בבוקר על בטן ריקה.
2. גזר
במהלך תקופה זו, מיץ גזר ידוע כשומר על בריאות העיניים. אבל, האם ידעת שניתן לצרוך גזר גם כדי להעלות את לחץ הדם? תכולת ויטמין A בגזר יכולה לשפר את זרימת הדם ולווסת את לחץ הדם עד שהוא יציב.
3. לימונים
תכולת נוגדי החמצון בלימון שימושית לוויסות מחזור הדם ולשמירה על לחץ דם תקין. אם אתה מתחיל להרגיש עייף, אתה יכול לשתות כוס מיץ לימון (המכונה גם מים מוזלפים) להעלאת לחץ הדם.
4. ביטים
סלק יכול לשמש כמשפר דם מכיוון שהוא מכיל ברזל ופולאט גבוהים שהגוף צריך כדי ליצור כדוריות דם אדומות. לכן, צריכה קבועה של סלק יכולה להגביר את ייצור תאי הדם האדומים בגוף, כך שניתן יהיה להחליף תאי דם אדומים פגומים בחדשים.
5. תרד
תרד מכיל אשלגן וחומצה חומצה, אך הוא דל בנתרן. לפיכך, צריכה של תרד יכולה להפוך את זרימת הדם לחלקה יותר ולעזור לתהליך יצירת תאי דם אדומים העלולים להגביר את לחץ הדם. תכולת ויטמין E בתרד פועלת גם כנוגד חמצון שיכול לעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים ולמנוע נזק לתאים.
6. לחם חיטה
מזונות העשויים ממרכיבים המבוססים על חיטה מכילים ברזל שיכול להגביר את ייצור תאי הדם האדומים ויכול לחזק את כלי הדם. לפיכך, צריכה של מזונות מדגנים מלאים כמו לחמים ודגנים יכולה לעזור להעלות את לחץ הדם.
7. אגוזים
אגוזים כמו שקדים, שעועית כליה, אפונה ושעועית ירוקה יכולים לעזור להעלות את לחץ הדם. הסיבה לכך היא שאגוזים יכולים להתעכל לאט על ידי מערכת העיכול, ובכך לגרום ללחץ הדם לעלות.
ובכן, אם יש לך תלונות ברגליים, אתה יכול לשאול את הרופא שלך דרך היישום אתה יודע. ניתן לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית, ו לְשׂוֹחֵחַ לבקש ייעוץ בריאותי בכל זמן ובכל מקום.
אם אתה סקרן לגבי רמות כולסטרול, רמות סוכר בדם ואחרים, אתה יכול לבדוק דרך האפליקציה . זה קל! אתה פשוט בוחר מעבדת שירות הכלולים בבקשה , לאחר מכן ציין את התאריך והמקום של הבדיקה, ואז צוות המעבדה יגיע לראותך בשעה היעודה. אתה יכול גם לקנות מוצרי בריאות וויטמינים שאתה צריך . אתה פשוט נשאר להזמין באמצעות אפליקציה , וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורדיישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
