הנה דרך טבעית לטיפול בשפיכה מוקדמת
, ג'קרטה - שפיכה מוקדמת היא אחת התלונות המיניות הנפוצות אצל גברים. מצב זה משפיע על עד 1 מכל 3 גברים, מה שעלול לגרום לחרדה ותסכול. למעשה, חלק מהגברים עם שפיכה מוקדמת נרתעים מלקיים יחסי מין עם בני זוגם. עם זאת, אל דאגה, ישנן כמה דרכים טבעיות שניתן לעשות כדי לטפל בשפיכה מוקדמת. יאללה, גלה בדיון למטה.
שפיכה מוקדמת היא מצב המתרחש כאשר גבר מגיע לשיא לפני שהוא או בן זוגו רוצים בכך במהלך יחסי מין. גברים עם שפיכה מוקדמת נוטים לקבל אורגזמה תוך דקה לאחר גירוי מיני ולרוב אינם מסוגלים לדחות את השפיכה.
קרא גם: תסמינים של שפיכה מוקדמת גברים צריכים לדעת
אם אתם חווים שפיכה מוקדמת, הנה דרכים טבעיות שתוכלו לנסות להתגבר עליה:
צריכת צריכת אבץ
אבץ הוא מינרל שחשוב לא רק לתמיכה בחסינות וצמיחת תאים בריאה, אלא יכול גם לסייע בייצור טסטוסטרון, כמו גם להגביר את החשק המיני והאנרגיה שלך. מחקרים מצאו כי קיים קשר בין מחסור באבץ להפרעות בתפקוד המיני אצל גברים, ולכן נטילת 11 מיליגרם אבץ ליום יכולה לעזור להגדיל את זמן השפיכה.
מלבד מזון, אתה יכול גם לקבל צריכת אבץ על ידי נטילת תוספי מזון. עם זאת, היזהר, נטילת יותר מדי אבץ עלולה גם לגרום לבעיות, כגון בחילות, הקאות, שלשולים ונזק לכליות.
אכילת מזונות עשירים באבץ ומגנזיום
מלבד אבץ, למגנזיום תפקיד חשוב גם בבריאות המינית של הגבר ויכול למלא תפקיד בשפיכה מוקדמת. לכן, אכילת מזונות עשירים באבץ ומגנזיום יכולה לעזור להגדיל את הזמן שלוקח לך עד לשיא.
מזונות עשירים באבץ ומגנזיום כוללים צדפות, זרעי דלעת, סויה, יוגורט, תרד, דגנים מלאים, שקדים, שעועית כליה, חומוס, בקר וכבש, שוקולד מריר, שום ואפונה.
קרא גם: 6 מזונות שיכולים להגביר את הליבידו הגברי
טֶכנִיקָה השהה וסחיטה
טֶכנִיקָה להשהות ולחצו יכול לעזור בטיפול בשפיכה מוקדמת על ידי מתן אפשרות להפחתת העוררות לפני השיא. לכן, כאשר אתה מתחיל להרגיש שאתה עומד לשפוך, בקש מבן הזוג שלך להפסיק ולסחוט מיד את מר. P למשך כמה שניות עד שכבר לא מתחשק לך להגיע לשיא. חזור על תהליך זה כמה פעמים לפי הצורך. בסופו של דבר, ייתכן שתוכל לעכב את השפיכה ללא עזרה.
טכניקת עצירה והתחל (עצור-התחל)
טכניקת עצירה והתחל זו, המכונה גם בקרת אורגזמה, יכולה לסייע בדחיית השיא על ידי הפסקת ההנאה. לכן, כאשר אתה מרגיש דחף לשפיכה, הפסק לחלוטין את הפעילות המינית. ברגע שאתה מרגיש פחות מגורה, תתחיל שוב לקיים פעילות מינית. חזור על תהליך זה כמה פעמים הדרוש כדי לעזור לך לשלוט בשפיכה.
תרגילי רצפת האגן
חיזוק שרירי רצפת האגן יכול להיות בעל השפעה גדולה על משך הזמן שניתן לשפוך. מחקר התקדמות טיפולית באורולוגיה משנת 2014 מצא שתרגילי שרירי רצפת האגן יכולים לעזור לגברים עם בעיות לכל החיים עם שפיכה מוקדמת על ידי שליטה ברפלקס השפיכה והגדלת הזמן שלוקח להם להגיע לשיא.
להלן השלבים לביצוע תרגילי רצפת האגן:
קודם כל, מצא את שרירי רצפת האגן שלך על ידי חסימת זרימת השתן באמצע תהליך מתן השתן או הידוק השרירים המונעים ממך להעביר גזים.
לאחר מכן, בשכיבה, כווצו את שרירי רצפת האגן למשך 3 שניות, ולאחר מכן הירגעו למשך 3 שניות. עשה זאת לפחות 10 פעמים ברציפות. חזור לפחות 3 פעמים ביום.
לאחר מכן, בהדרגה, תוכל להגדיל את משך הזמן לכיווץ שרירי רצפת האגן שלך ככל שהם מתחזקים. נסה גם לעשות את התרגיל הזה במצב חדש, כגון עמידה, הליכה או ישיבה. אל תשכחו לנשום וזכרו להתמקד בשרירי רצפת האגן. הימנע מהידוק הבטן, הירכיים או הישבן.
אוֹנָנוּת
אוננות שעה או שעתיים לפני קיום יחסי מין יכולה גם לעזור לעכב את השפיכה במהלך החדירה.
קרא גם: היזהרו, סימני שפיכה מוקדמת של הפרעה בתפקוד המיני
ובכן, אלו דרכים טבעיות שאתה יכול לעשות כדי לטפל בשפיכה מוקדמת. ניתן גם לבקש ייעוץ לטיפול בשפיכה מוקדמת מהמומחים באמצעות האפליקציה . דרך שיחת וידאו/וידאו ו לְשׂוֹחֵחַ , ניתן לדון ולבקש ייעוץ בריאותי מרופא בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
