סיבות למחסור בצריכת ויטמין D קל לקבל כאבי ראש
, ג'קרטה - לאלו מכם שחושבים שמחסור בוויטמין D קשור רק לעצמות, זה לא בסדר. הסיבה היא שלפי מחקר שנערך לאחרונה מפינלנד, מסתבר שמחסור בויטמין D יכול לגרום גם לכאבי ראש, אתם יודעים. כיצד ייתכן?
למעשה, ישנם גורמים רבים שעלולים לגרום למחסור בוויטמין D, החל מחוסר חשיפה לשמש, חוסר צריכת מזונות המכילים ויטמין D, ועד לעודף משקל גוף מכונה השמנת יתר.
אז מה הקשר בין ויטמין D לכאבי ראש?
קרא גם: חוסר בויטמין D וסידן מעורר רככת, באמת?
כאב ראש פעם בשבוע
ישנו מחקר מעניין שנוכל להסתכל עליו לגבי הקשר בין כאבי ראש למחסור בוויטמין D בגוף. המחקר מפינלנד פורסם בכתב העת Scientific Records. המחקר ניתח מידע מכ-2,600 גברים פינים בגילאי 42 עד 60 שנים. נבדקי המחקר סיפקו דגימות דם וענו על שאלות לגבי תדירות כאבי הראש שלהם. הנושא של מחקר זה היה במקור חלק ממחקר שבחן גורמי סיכון למחלות לב מ-1984 עד 1989.
ואז, מה הייתה התוצאה? על פי המחקר, כמעט 70 אחוז מהגברים במחקר היו בעלי רמות דם של ויטמין D מתחת ל-20 ננוגרם למיליליטר (50 ננומול לליטר). רמת ויטמין D זו נחשבת לסף למחסור בויטמין D.
החוקרים אמרו שגברים עם רמות ויטמין D של 15.3 ננומול/ליטר (38.3 ננומול/ליטר) חוו כאבי ראש לעתים קרובות יותר מגברים עם 17.6 ננומול/ליטר (43.9 ננומול/ליטר). נבדקי מחקר עם רמות ויטמין D של 15.3 ng/ml (38.3 nmol/L), עלולים לחוות כאבי ראש לפחות פעם בשבוע.
רמות נמוכות של ויטמין D היו למעשה דאגה מיוחדת בפינלנד ובמדינות נורדיות אחרות. הסיבה ברורה, החשיפה לשמש במדינות אלו היא מינימלית ביותר. למעשה, אור השמש נחוץ לגוף כדי לייצר ויטמין D.
בחזרה לכותרות, אז למה מחסור בוויטמין D יכול לגרום לכאבי ראש?
קרא גם: מחסור בוויטמין D עלול לגרום לאי ספיקת לב
מגן מפני דלקת או כאב
למעשה המחקר לעיל רק מסביר את הקשר בין מחסור בוויטמין D וכאבי ראש. בקיצור, לא קשר של סיבה ותוצאה. מחקרים דומים רק אמרו, ויטמין D עשוי להיות שימושי במניעת כאבי ראש.
עד עכשיו למעשה מומחים לא בטוחים מדוע אור השמש יכול לעזור להדוף כאבי ראש. עם זאת, ישנן טענות כי ויטמין D מאור השמש יכול להגן על הגוף מפני דלקת או כאב הקשורים לעצבים.
עם זאת, על פי כמה מומחים לא היה מחקר מושלם בנושא זה. עם זאת, העובדות מראות שלאנשים (גברים מבוגרים) עם רמות נאותות של ויטמין D יש שכיחות נמוכה יותר של כאבי ראש כרוניים מאשר אלו הסובלים ממחסור בויטמין D.
לא רק כאבי ראש ועצמות
הדבר שצריך להדגיש הוא שמחסור בויטמין D לא משפיע רק על העצמות או מעורר כאבי ראש. מכיוון שמצב זה יכול לגרום גם לבעיות אחרות. למשל, בעיות נשימה.
זכרו, ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בשמירה על מערכת החיסון במצב מעולה, מה שהופך אותה לחזקה נגד וירוסים וחיידקים. אז מה קורה אם לגוף חסר ויטמין D?
קרא גם: 4 היתרונות של ויטמין D לבריאות
כמובן שמערכת החיסון תרד ותהפוך את הגוף לפגיע למחלות זיהומיות שתוקפות את דרכי הנשימה. למשל, שפעת ודלקת ריאות.
בנוסף להפרעות בדרכי הנשימה, ההשפעה של מחסור בוויטמין D יכולה לעורר גם מחלות לב ויתר לחץ דם. מומחים חושדים שרמות נמוכות של ויטמין D עלולות להפוך את הגוף לרגיש לדלקת שעלולה לפגוע בכלי הדם. ובכן, מצב זה יגרום בסופו של דבר למחלת לב.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? אתה באמת יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה. באמצעות תכונות הצ'אט ושיחות קול/וידאו, אתה יכול לשוחח בכל זמן ובכל מקום עם רופאים מומחים ללא צורך לצאת מהבית. יאללה, הורידו את האפליקציה עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
