זו הסיבה שאנשים עם GERD צריכים להימנע ממזון חלב קוקוס

, ג'קרטה - אנשים רבים חוו ריפלוקס חומצי מעת לעת, המתרחש כאשר חומצת הקיבה זורמת בחזרה לוושט. זה יכול להיגרם על ידי הרגלי אכילה רעים, כמו אכילת יותר מדי מזון או שכיבה מיד לאחר האכילה.

עם זאת, ריפלוקס חומצי תכוף יכול לאותת על מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי (GERD). עבור אנשים עם GERD, תשומת לב לסוג המזון הנצרך חשובה כדי למנוע ריפלוקס חומצי. הסיבה, ריפלוקס חומצי יכול לגרות את רירית הוושט. כאשר זה קורה לעתים קרובות, אנשים עם זה נמצאים בסיכון למצבים בריאותיים חמורים, כגון הוושט של בארט וסרטן הוושט.

לכן, לאנשים עם GERD מומלץ להימנע ממזונות שעלולים לגרום לעלייה חוזרת של חומצת הקיבה. אחד מהם הוא חלב קוקוס. עם זאת, מדוע חלב קוקוס אינו טוב לאנשים עם GERD?

קרא גם: לעתים קרובות מתעלמים, אל תשווה GERD עם אולקוס

GERD וסנטן

אנשים אינדונזים אוהבים לאכול מאכלים עם חלב קוקוס, כמו עוף אופור, קארי או רנדנג. הסיבה לכך היא שחלב קוקוס יכול לספק טעם מלוח שיכול להוסיף לעדינות האוכל.

למעשה, כאשר צורכים אותו בכמות הנכונה, חלב קוקוס מועיל לבריאות הגוף. מוצרי קוקוס מכילים הרבה חומרים מזינים טובים, החל מקלוריות, שומן, חלבון, סיבים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים, ועד אומגה 3 ואומגה 6 שכולם חשובים לגוף. בנוסף, חלב קוקוס משמש לעתים קרובות גם כתחליף לחלב מכיוון שהוא גורם לעיתים רחוקות לתגובות אלרגיות.

למרות זאת, חלב קוקוס הוא סוג של מזון שאנשים עם GERD צריכים להימנע ממנו. הסיבה לכך היא שלחלב קוקוס יש תכולת שומן רווי גבוהה. כוס אחת של חלב קוקוס יכולה להכיל עד 40 גרם שומן רווי.

בעוד לאנשים עם GERD מומלץ להימנע ממזונות שומניים. זה בגלל שלשומן לוקח הרבה זמן להתעכל בקיבה. כתוצאה מכך, הקיבה תייצר יותר חומצת קיבה, מה שעלול לגרום לרפלוקס חומצי.

לכן, אם יש לך GERD, הגבל את צריכת חלב הקוקוס. מלבד היכולת להחמיר את תסמיני המחלה, צריכה עודפת של חלב קוקוס יכולה גם להעלות את רמות השומן והכולסטרול בגוף. שני אלו נקשרו לסיכון מוגבר למחלות לב.

קרא גם: זוהי המגבלה הבטוחה לצריכת חלב קוקוס בכל יום

דפוסי אכילה בריאה לאנשים עם GERD

במקום לצרוך חלב קוקוס, כדאי להגביר את הצריכה של מזונות בריאים שיכולים למנוע הישנות תסמיני GERD. לדוגמה, מזון סיבים. מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות ירוקים ודגנים מלאים, יכולים לגרום לך להרגיש שובע. כך, יש פחות סיכוי שתאכלי יותר מדי מזונות שיכולים לעורר GERD.

בנוסף, מזונות אלקליים טובים גם לאנשים עם GERD לצרוך. הסיבה לכך היא שסוגי מזונות אלה הם בעלי pH גבוה יותר שהוא בסיסי, כך שהם יכולים לסייע באיזון חומצות קיבה חזקות. דוגמאות למזונות אלקליין כוללים בננות, מלונים, כרובית ושעועית.

בעוד שמזונות המכילים הרבה מים, כמו אבטיח, מלפפון, חסה וסלרי, יכולים למצוא ולהחליש חומצת קיבה.

לא רק לשים לב לסוג המזון הנצרך, אתה גם צריך ליישם הרגלי אכילה טובים. לאכול לאט וללעוס היטב. לאחר האכילה, אין לשכב מיד. המתן לפחות שלוש שעות לאחר האכילה אם אתה רוצה לשכב או לישון.

קרא גם: אורח חיים בריא יכול לעזור להתגבר על מחלת חומצת הקיבה

זה הסבר מדוע אנשים עם GERD צריכים להימנע ממזונות חלב קוקוס. אם אתה חווה תסמיני GERD חמורים או תכופים, פנה מיד לרופא לקבלת טיפול. כדי להגיע לרופא, ניתן לקבוע תור לבית החולים לבחירתך באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד יישום עכשיו גם בחנות האפליקציות וב-Google Play.

התייחסות:
חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2021. אילו מזונות גורמים לצרבת?.
חדשות24. נגיש בשנת 2021. למה חלב קוקוס אולי לא כל כך טוב בשבילך.
מאיו קליניק. ניגש בשנת 2021. מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD).
Healthline. נגיש בשנת 2021. חלב קוקוס: יתרונות בריאותיים ושימושים
רפואת הופקינס. הגישה לשנת 2021. דיאטת GERD: מזונות שעוזרים בריפלוקס חומצי (צרבת).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found