נשים בהריון חוות גאוט, הנה איך להתגבר עליה
, ג'קרטה - הפרעות רבות יכולות להופיע בנשים בהריון, אחת מהן שכיחה למדי היא גאוט. הפרעה זו עלולה לגרום לתחושות כאב והתכווצויות ברגליים, ובכך לשבש את השינה. אדם שיש לו הפרעות חומצת שתן במהלך ההריון לא יכול לקחת תרופות כלשהן כדי להבריא במהירות. ובכן, גלה כמה דרכים חזקות לפתור את הבעיה הזו כאן!
דרכים יעילות להתגבר על גאוט במהלך ההריון
הפרעות גאוט במהלך ההריון הן נדירות והסיכון גבוה יותר אצל מי שחווה זאת. נשים בהריון יכולות לחוות מחלה זו עקב עלייה במשקל במהלך ההריון ושינויים ברמות ההורמונים. במהלך ההריון, עלייה ברמות חומצת השתן יכולה להיות מושפעת גם מהקושי של הגוף לשלוט בייצור חומצת השתן.
קרא גם: האם נשים בהריון יכולות לסבול מגאוט?
עודף חומצת שתן יכול להתגבש ולהתקבע במפרקים, גידים או רקמות ומשפיע בדרך כלל על הבוהן הגדולה, האצבעות, המרפקים, פרקי הידיים, הקרסוליים והברכיים אצל נשים בהריון. כאב המתרחש בלילה עלול להקשות על השינה בגלל הכאב שנגרם. ניתן להכפיל את העומס הנתפס במהלך פעילות מכיוון שגם הבטן הולכת וגדלה.
חשוב מאוד להתמודד עם גאוט במהלך ההריון על מנת להצליח להפחית את אי הנוחות שהורגשה עד כה. למרות זאת, עדיף לנשים בהריון לבצע שינויים באורח החיים ובתזונה במקום לקחת סמים. ובכן, הנה כמה שינויים שניתן לעשות כדי להפוך הפרעות גאוט לטובה:
1. שתו יותר מים
הדרך הראשונה שניתן לעשות כדי להתגבר על הפרעות חומצת שתן במהלך ההריון היא להבטיח שתצרוך מספיק מים, אפילו יותר. לפחות, אמהות צריכות לשתות כ-8 כוסות מים מדי יום. במהלך ההריון, ישנה כמות מוגברת של מים במחזור שעלולה להצטבר ולגרום לבצקת. זה יכול לגרום להתייבשות אצל נשים בהריון אשר מחמירה הפרעות חומצת שתן. לכן, החלפת כמות המים המבוזבזת יכולה להיעשות על ידי הגדלת צריכת המים המתוקים.
מים יכולים לעזור לתמוך בתפקוד תקין של הכליות על ידי הסרה ודילול המספר המוגבר של גבישי חומצת שתן. זה גם יכול להפחית את התגבשות חומצת השתן המתרחשת במפרקים, ובכך לשפר את התסמינים ולהפחית את תדירות ההתקפים. הקפד תמיד לשאת איתך בקבוק מים כשאתה בהריון, במיוחד לאחר פעילות גופנית או מזג אוויר חם.
קרא גם: חומצת קיבה במהלך ההריון, הנה איך להתגבר עליה
2. הגבל את צריכת המלח
שינויים בתזונה צריכים להתבצע גם כדרך להתגבר על גאוט במהלך ההריון. אחד מהם הוא להגביל את צריכת המלח. מלח מכיל כמויות גבוהות של נתרן שעלול לגרום לגוף ללכוד יותר מים ונוזלים. אם לא בודקים, הצטברות נוזלים עלולה להתרחש בסוף המפרק הדלקתי, מה שמחמיר את הבעיה. לכן, אמהות צריכות לשים לב למזון הנצרך.
אמהות יכולות גם לבצע בדיקות חומצת שתן במהלך ההריון וכן בדיקות מיילדות בבית החולים הקרוב בהזמנה דרך האפליקציה . מספיק עם הורד יישום , האם יכולה לקבוע מיד את המיקום והזמן הרצויים באמצעות אצבע בלבד. תהנה מהנוחות עכשיו!
3. צריכת פחמימות מורכבות
מאמינים כי מזונות הכוללים פחמימות מורכבות, כגון דגנים מלאים, פירות וירקות, יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של גאוט. הקפידו להימנע מפחמימות מזוקקות, כגון מאפי קמח, ממתקים, משקאות ממותקים וכל דבר עם בסיס סירופ תירס. על ידי יישום שיטה זו, יש לקוות שהיא יכולה להיות יעילה בהתגברות על גאוט במהלך ההריון.
קרא גם: 2 סיבות טבעיות לכאבי שורש כף היד בנשים בהריון
4. הגבל את צריכת הבשר האדום
מומלץ לאמהות להגביל בקפדנות את צריכת בשר אדום ומזונות אחרים עתירי פורין כדרך להתמודד עם גאוט במהלך ההריון. פורינים משחררים חומצת שתן כאשר הם עוברים חילוף חומרים, ולכן הפחתת צריכתם חשובה מאוד כדי למנוע הפרעות כתוצאה של גאוט.
כמה מזונות עשירים בפורינים הם בשר בקר, כבש, צבי, הודו, ברווז, עוף ואיברים פנימיים כמו המוח, הכבד או הכליות. בנוסף, יש להימנע גם ממאכלי ים מסוימים, כגון אנשובי, סרדינים, סרטנים, לובסטר, סלמון, צדפות וצדפות. ירקות שכדאי להימנע מהם גם בגלל שהם עשירים בפורינים הם כרובית, שעועית כליה, אפונה, תרד ופטריות.
אלה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם גאוט במהלך ההריון. על ידי אימוץ אורח חיים בריא, לא רק הפרעות חומצת שתן ניתן להימנע, אלא גם מכמה מחלות אחרות. אמהות יכולות גם להרגיש בכושר גופני יותר על ידי עשיית כל ההרגלים הטובים הללו וגם פעילות גופנית סדירה.
