תנוחת ישיבה שגויה יכולה לגרום לבעיות עצביות

, ג'קרטה – אם הייתם צריכים לבחור, האם הייתם מעדיפים לעמוד זמן רב או לשבת זמן רב? רוב האנשים היו בוחרים לשבת. תנוחת הישיבה היא התנוחה הנוחה ביותר ולעיתים נעשית להנחת הגוף. עם זאת, למרות שלעתים קרובות זוהי תנוחה מועדפת, תנוחת ישיבה לא נכונה עלולה לגרום לבעיות עצביות.

קרא גם: יושבים יותר מדי זמן, היזהרו מתסמונת התחת המת

בנוסף, גם ישיבה ארוכה מדי אינה מומלצת מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות דומות. אז איך ישיבה גורמת לבעיות בעצבים? הנה קצת מידע שאתה צריך לדעת.

האם ישיבה באמת גורמת לבעיות עצבים?

תנוחת ישיבה לא נכונה עלולה לגרום ליציבה לא טובה. יציבה שגויה זו עלולה לגרום לעצב צבוט. במקרה של ישיבה לא נכונה, בדרך כלל העצב הפגוע הוא העצב הסיאטי שנמצא בגב התחתון. עם זאת, מצב זה יכול להיות מורגש בצוואר או בפרק כף היד בהתאם למיקום של האדם. בנוסף ליציבה לא נכונה, ישיבה ממושכת עלולה לגרום גם לעצבים צבועים.

עצבים צבועים נוצרים עקב לחץ מהרקמות סביב העצבים, כגון שרירים, עצמות או סחוס. לחץ זה מפריע לעבודת העצבים, גורם לכאב, עקצוץ וחוסר תחושה. אל דאגה, עצב צבט יכול להחלים תוך מספר ימים או שבועות עם טיפול שמרני ומנוחה מספקת. אם המצב חמור מספיק, ייתכן שיידרש ניתוח.

אם אתה חווה תסמינים הדומים לעצב צבוט לאחר הישיבה, עליך לבדוק עם הרופא שלך כדי להיות בטוח. לפני הביקור בבית החולים, קבעו תור לרופא באמצעות האפליקציה ראשון.

קרא גם: 5 תסמינים של מחלת עצבים שאתה צריך לדעת

טיפול בעצבים צבועים

הטיפול העיקרי בעצב צבט הוא מנוחה של האזור הכואב. הרופאים ממליצים להפסיק כל פעילות שגורמת או מחמירה את הדחיסה. הטיפול תלוי גם במיקום העצב הצבוט, ייתכן שתצטרך סד או מהדק כדי לשתק את האזור. דוגמאות לטיפולים בעצבים צבועים, כלומר:

  1. פיזיותרפיה

פיזיותרפיסטים פועלים ללמד תרגילים לחיזוק ומתיחה של השרירים באזור הפגוע. טיפול זה נועד להקל על הלחץ על העצבים. המטפל עשוי גם להמליץ ​​על שינויים בפעילויות המסכנות בהחמרה במצבים נוירולוגיים.

  1. סמים

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון איבופרופן או נתרן נפרוקסן יכולות לעזור להקל על הכאב. זריקות קורטיקוסטרואידים או קורטיקוסטרואידים הניתנים דרך הפה יכולים גם לעזור למזער כאב ודלקת.

  1. פעולה

אם העצב הצבוט אינו משתפר לאחר מספר שבועות עד מספר חודשים ואינו מגיב לטיפול שמרני, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח כדי להקל על הלחץ על העצב. סוג הניתוח משתנה בהתאם למיקום העצב הצבוט. ניתוח יכול לכלול הסרת דורבן בעצם או חלק מפריצת דיסק בעמוד השדרה, או ניתוק הרצועה הקרפלית כדי לאפשר יותר מקום לעצב לעבור דרך פרק כף היד.

קרא גם: הישאר בריא אפילו לשבת כל היום, עשה את 4 הדרכים האלה!

אלה מספר טיפולים שניתן לעשות כדי להקל על עצב צבוט. כדי למנוע עצבים צבועים, ודא שגופך נמצא בתנוחה טובה. אתה צריך לעשות תרגילי כוח וגמישות ולשמור על משקל תקין. אם אתם נדרשים לעבוד בישיבה במשך פרקי זמן ארוכים, נסו לעמוד ולצאת להליכה קצרה כדי להרפות את הגוף.

התייחסות :
Healthline. ניגש לשנת 2019. כיצד לזהות ולטפל בעצב צבוט בישבן.
מאיו קליניק. ניגש לשנת 2019. עצב צבט.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found