אוהבים לשחק גאדג'טים? תציץ איך לטפל בבריאות העין הזו
, ג'קרטה - בעידן שבו הכל דיגיטלי, אנשים רבים עושים את הפעילות היומיומית שלהם באמצעות מחשבים או טלפונים ניידים גאדג'טים אַחֵר. כשעובדים במשרד, אתה צריך לבלות 8-9 שעות ביום מול מסך המחשב. לפעמים, זמן מנוחה משמש גם על ידי משחק סמארטפון או טאבלטים.
עליך להיות מודע לכך שאם אתה בוהה במסך המחשב לעתים קרובות מדי ולאורך זמן, סמארטפון תהיה השפעה שלילית על בריאות העיניים. הראייה שלך עלולה לחוות מתח, יובש, כאבי ראש ונדודי שינה. לכן, חשוב לדעת איך לשמור על בריאות העין מהשימוש בו גאדג'טים ומחשבים. הנה הביקורת!
קרא גם: בן 40, כך שומרים על בריאות העיניים
כיצד לשמור על בריאות העין עקב השימוש בגאדג'טים
בעת שימוש במחשב ו גאדג'טים מצד שני, בדרך כלל העיניים יתמקדו במסך כך שהעיניים יהבהבו פחות. הוכח שכאשר העיניים ממוקדות בתצוגה דיגיטלית, קצב המצמוץ של אדם יקטן בשליש עד חצי. זה יכול לגרום לעיניים להתייבש.
למעשה, אתה לא צריך לקנות משקפיים יקרים ספציפיים לעבודה כדי לשמור על בריאות העיניים שלך. אור כחול המסונן כדי להיכנס לעין אינו יכול להפחית את עומס העיניים המתרחש. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות העיניים שלך בזמן השימוש במחשב או גאדג'טים:
שמור על נראות
אחד הדברים שיש לעשות כדי לשמור על בריאות העין משימוש במכשירים אלקטרוניים הוא להתאים את מרחק הצפייה. העיניים של אדם צריכות לעבוד קשה יותר כאשר מסתכלים מקרוב מאשר מרחוק. ודא שמרחק הצפייה שלך למסך הוא כ-60 סנטימטרים. כמו כן, מקם את המסך כך שעיניך פונות מעט כלפי מטה.
הגדר בהירות מסך
דבר נוסף שצריך לקחת בחשבון כדי לשמור על בריאות העיניים הוא התאמת בהירות המסך. אור ממוחשב או גאדג'טים יותר מדי בוהק יכול להשפיע לרעה על העיניים. אפשרות חלופית היא להשתמש במסנני מסך בזמן העבודה. בנוסף, יש להתאים גם את התאורה בחדר כך שהעיניים לא יתאמצו בקלות.
קרא גם: 5 דרכים לשמור על בריאות העיניים של ילדים
תנוח את עיניך
על ידי הנחת עיניים באופן קבוע, ניתן להפחית את ההשפעה השלילית שעלולה להתרחש על העיניים. אתה צריך לעקוב אחר כלל 20-20-20, כלומר לקחת הפסקה של 20 דקות על ידי הסתכלות על חפץ במרחק של 20 מטרים במשך 20 שניות. התבוננות למרחק יכולה לגרום לעיניים להיות רגועות יותר.
אם אתה באמת רוצה לדעת איך לשמור על בריאות עיניים טובה, נסה לדבר עם רופא עיניים דרך האפליקציה . אתה יכול להשתמש בתכונות כמו שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום שאתה נמצא. הורד בקשה בקרוב ב סמארטפון אתה.
הפסק להשתמש בגאדג'טים לפני השינה
על ידי אי שימוש גאדג'טים לפני השינה יכול לשמור על בריאות העין הכללית. בנוסף, מוזכר גם שהאור הכחול שנפלט יכול להשפיע על מחזור הערות והשינה הטבעי של הגוף. אדם שנחשף ליותר מדי אור יתקשה לישון. הקפידו להגביל את השימוש במכשירים אלקטרוניים שעה עד שעתיים לפני השינה.
שמור על לחות העין
חשוב מאוד לשמור על לחות העיניים, כי עיניים יבשות יכולות להיות רעות. אחת הדרכים לשמור על לחות העיניים היא תמיד לשמן אותן כשהן מרגישות יבשות. גם מיזוג אוויר במשרד יכול להיות בעל השפעה זו, אז תמיד יש להכין חומר סיכה לעיניים בכל זמן ובכל מקום!
קרא גם: משך הזמן הנכון של משחק גאדג'טים כדי לשמור על בריאות העיניים
אלה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות העיניים משימוש במחשבים ו גאדג'טים יום יומי. על ידי עשיית ההרגל הטוב הזה, בוודאי לא יכולה להופיע הפרעה לראייה שלך. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך לבצע גם בדיקות שגרתיות שנתיות.
