ג'קרטה - סוג הדם של אדם נקבע על סמך נוכחות או היעדר אנטיגנים על תאי דם אדומים. אנטיגן הוא חומר שמתפקד כדי לעורר תגובה חיסונית, במיוחד בייצור נוגדנים. אם יש תאים עם אנטיגנים מנוגדים לתוך הגוף, אז המערכת החיסונית תתחיל במאבק נגד תאים שנחשבים זרים על ידי ייצור נוגדנים.

(קרא גם: זוהי אישיות לפי סוג דם )

ספורט לפי סוג דם

לכל סוג דם יש תוכנית ייחודית. הוא יגיב אחרת לכל דיאטה ופעילות גופנית שאדם עושה. להלן סוגי הפעילות הגופנית שניתן לבצע עבור כל סוג דם:

סוג דם

סוג דם A נוטה לחוש שרירים כואבים וכואבים בעת פעילות גופנית קשה מדי. לכן, אנשים עם סוג דם A מעודדים יותר לעשות ספורט שיכול לספק השפעות הרפיה ומדיטציה כמו יוגה, פילאטיס, זומבה, טאי צ'י ואירובי.

סוג דם B

פעילות גופנית המתאימה לסוג דם B היא פעילות גופנית מאוזנת, במיוחד כזו הכרוכה בנשימה ויכולה להפחית מתח. ביניהם ספורט אירובי קבוצתי כמו טניס, התעמלות, ואירובי. מלבד היותו מהנה, הספורט הזה יכול גם לקבל איזון בגוף ובנפש.

סוג דם AB

ענפי ספורט המתאימים לסוג דם AB הם תרגילים קלים ואינם מוציאים הרבה אנרגיה. מכיוון שפעילות גופנית מאומצת כמו אירובי בעצימות גבוהה גורמת לרוב לאנשים עם סוג דם AB לחוות התכווצויות שרירים ומפרקים. כמה ענפי ספורט שמתאימים לאנשים עם סוג דם AB הם הליכה, גולף, יוגה וטאי צ'י.

סוג דם O

דם מסוג O מתאים יותר לביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית ומתמשכת. ככל שעוצמת התרגיל גבוהה יותר, כך הם אנרגטיים יותר, שורפים יותר שומן ומגבירים את תחושות האושר. ענפי ספורט המתאימים לאנשים עם סוג דם O כוללים שחייה, רִיצָה קַלָה , רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, כדורגל וכדורסל.

לתוצאות אופטימליות של פעילות גופנית, עליך לשלב את התרגיל הזה עם תזונה בריאה. התוצאה לא רק מסוגלת לשמור על המשקל, אלא גם יכולה להפוך את הגוף לאנרגטי, תמיד בכושר ולהפחית מתח. אל תשכחו לשים לב גם ל"מינון" נכון של פעילות גופנית, כדי שהגוף ימנע דברים לא רצויים כמו פציעות שרירים. באופן אידיאלי, ה"מינון" המומלץ של פעילות גופנית הוא לפחות 20-30 דקות ביום.

(קרא גם: מינון מומלץ של פעילות גופנית כדי להישאר בריא )

אחת התלונות הנפוצות ביותר במהלך ספורט היא פגיעה בשרירים. הסיבות משתנות, החל מחוסר חימום והתקררות, עצימות פעילות גופנית מוגזמת ועד להתייבשות. כדי שלא תיכנס לפאניקה כאשר מתרחשת פציעה, עליך לשאול רופא לגבי עזרה ראשונה כאשר מתרחשת פציעה.

החדשות הטובות הן שעכשיו אתה לא צריך לטרוח לצאת מהבית כדי לשאול את הרופא. אתה רק צריך להוריד את האפליקציה ב-App Store וב-Google Play, ולאחר מכן עבור אל תכונות פנה לרופא לשאול את הרופא בכל זמן ובכל מקום דרך לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו . אז בואו נשתמש באפליקציה עכשיו.