אלו הם היתרונות של גידור לבריאות

, ג'קרטה - ספורט הסייף מספק יתרונות בריאותיים רבים. מקואורדינציה משופרת, כוח וסיבולת טובים יותר, שיווי משקל טוב יותר, גמישות מוגברת, רפלקסים טובים יותר, כושר גופני, קרדיווסקולרי טוב יותר, ביטחון עצמי גבוה יותר, זריזות מנטלית מוגברת, משמעת עצמית טובה יותר, ובסופו של דבר רמות מתח נמוכות יותר.

ישנן סיבות שונות מדוע אנשים אוהבים את ספורט הסייף. החל מההיסטוריה, המדים הטובים, השימוש בכלי נשק שגורמים לך להיראות יוצא דופן, וההתלהבות והכיף בזמן העשייה. אבל מאחורי הדברים האלה, יש הרבה יתרונות בריאותיים של עיסוק בספורט הזה. קרא עוד כאן!

גמישות וסיבולת

סייף הוא סוג של פעילות גופנית תובענית ומספקת פעילות אירובית ומשפרת את מערכת הלב וכלי הדם. שחקני סיוף חייבים להיות גמישים וגם חינניים, ובעלי כושר גופני טוב.

בסופו של דבר, אנשים שמתרגלים סיוף לאורך זמן ישפרו את המהירות והרפלקסים שלהם. השרירים המשמשים ביותר הם הישבן, הבטן והירכיים. גידור יכול גם להפחית מתח אשר מוריד בעקיפין את לחץ הדם.

קרא גם: אלו הם 8 סוגים של ספורט אינדונזי טיפוסי שהם שימושיים

סיוף הוא ספורט שדורש היגיון ואסטרטגיה. לכן הוא מכונה לעתים קרובות שחמט פיזי. כל מאבק בין שני סייפים הוא הצגה של סיבה ותוצאה.

מהלך אחד מייצר תגובה אצל היריב. יש לקבל החלטות במהירות ובזמנים קריטיים. גידור דורש מיקוד וריכוז, כמו גם כוח התבוננות. אם זה ימשיך להתאמן יפתח ביטחון עצמי ומשמעת.

קרא גם: ספורט מהנה לעשות עם חברים

בעת אסטרטגיה במהלך גידור, המוח עובד כל הזמן כדי לגבש מיומנויות קבלת החלטות. בניית מיומנויות אלו יכולה לשפר את הביצועים בהיבטים רבים של חיי היומיום. הערכה וציפייה של מצבים, ובניית אינטואיציה יסייעו במסגרות חברתיות כמו גם במקום העבודה.

בניית ביטחון עצמי

בזמן הגידור, מישהו בעצם תוקף אותך עם אקדח. המשחק הזה פחות או יותר מפתח את האומץ והביטחון להתמודד עם ההתקפה בהגנה עצמית. גידור מסתמך גם על יציבה ושיווי משקל.

גידור יכול גם לשפר את היכולת לקיים אינטראקציה חברתית. תפגשו אנשים מכל תחומי החיים, עם תחומי עניין משותפים. סיוף הוא ספורט נהדר לילדים מכיוון שהוא יכול לגרום להם להתעניין במשחק לא אלים.

קרא גם: טיפים כדי שפעילות גופנית לא תהיה משעממת

תרגיל זה מספק גם אינטראקציות חיוביות עם עמיתים ומבוגרים אחרים. ילדים ילמדו שללא מאמץ, יהיה להם קשה להגיע להצלחה. כל סוגי הפעילות הגופנית הכרוכים בפעילות גופנית והעלאת דופק מעבר לרמות המנוחה טובים לשמירה על בריאות גופנית ונפשית.

נטילת חלק בספורט מכל סוג ועצימות בכל יום חשובה מאוד למניעת מחלות שונות ובעיות בריאותיות אחרות. פעילות גופנית לא תכופה יכולה להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות החל מ:

1. מחלות לב וכלי דם

2. סוכרת סוג 2

3. אוסטאופורוזיס

סיבוכים מהשמנת יתר יכולים להגביר משמעותית את הסיכונים הבריאותיים. לא משנה מה בחירת הספורט שלך, הקפד לאמץ תמיד אורח חיים פעיל. אם אתה צריך מדריך לפעילות גופנית בריאה בהתאם למצב הגוף שלך, פשוט בקש ישירות .

רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. הטריק, פשוט הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .

התייחסות:
Hubcityfence. ניגש לשנת 2020. למה גדר?
Fmfencing.com. ניגש בשנת 2020. היתרונות של גדר כילד או כמבוגר
האקדמיה למאסטרים לסייף. ניגש בשנת 2020. 15 סיבות רציניות לאהוב סיוף
חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2020. מה צריך לדעת על פעילות גופנית ואיך להתחיל

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found