הימנע מהשפעות קטלניות, הבין סימני עייפות במהלך ההריון
ג'קרטה - במהלך ההיריון, אמהות חוות לא רק שינויים בתנאים הפיזיים, אלא גם הרגשיים. אולי, אחד השינויים הבולטים ביותר הוא שהגוף תמיד עייף למרות שהוא לא עושה הרבה פעילות. עם זאת, האם מצב זה נורמלי?
שינויים הורמונליים המתרחשים כאשר האם בהריון הם הגורם העיקרי לכך שהגוף נחלש ועייף בקלות. ככל שגיל ההריון עולה, עולה גם רמת הפרוגסטרון בגוף האם. הרמות הגבוהות של הורמון זה גורמות לאם להיות עייפה ולהרגיש ישנונית.
עייפות המופיעה אצל נשים בהריון אינה תמיד זהה. חלקם מרגישים כל כך עייפים, אבל חלקם לא. ככלל, העייפות במהלך ההריון תפחת בהדרגה בין 12 ל-14 שבועות להריון. לאחר מכן, האם תרגיש שוב בכושר ונמרץ יותר.
קרא גם: זה מה שגורם לנשים בהריון לעיתים קרובות להרגיש עייפות
היזהרו מסימני עייפות יתר במהלך ההריון
עייפות אצל נשים בהריון אינה מסוכנת רק לאם, אלא גם לעובר ברחם. זו הסיבה שאמהות צריכות להיות ערניות ולזהות כל סימן לכך שהגוף חווה עייפות יתר.
אם היולדת עדיין חשה עייפות למרות שמנוחה ומזון מספקת, יש לפנות מיד לרופא מיילד או לבדוק מיד את מצבה של האם בבית החולים הקרוב. אמא יכולה להשתמש באפליקציה לשאול שאלות עם הרופא או לקבוע תור לטיפול בבית החולים הקרוב.
להלן כמה סימנים לעייפות יתר במהלך ההריון שאמהות צריכות להיות מודעות להם:
- אם האם מרגישה עייפות מלווה ברעב וצמא מתמשכים, יכול להיות שהאם חווה תסמינים של סוכרת הריונית.
- עייפות שלא חולפת גם לאחר מנוחה.
- עייפות מלווה בתסמינים כמו כאב גרון, בלוטות נפוחות וחום.
- עייפות המלווה בתסמינים אחרים, כגון בחילות, הטלת שתן תכופה והקאות. הסיבה לכך היא שמצב זה יכול להעיד על הריון חוץ רחמי.
קרא גם: אל תזלזל אם אתה עייף לעתים קרובות בשליש הראשון
עייפות בהריון שלא תפוגג
הגוף עייף עקב פעילות מוצקה בדרך כלל יתאושש לאחר מנוחה. עם זאת, אם העייפות לא שוככת כשאת בהריון למרות שנחית, האם צריכה להיות עירנית. יכול להיות שהאם חווה דיכאון.
דיכאון יכול להופיע עקב מתח מוגזם או חרדה. לעתים קרובות, מצב זה קשור לחרדה לקראת הלידה. סימנים נוספים של דיכאון שאתה יכול לזהות הם ירידה בתיאבון, חוסר התלהבות מפעילויות, עד תחושת עייפות מתמדת.
קרא גם: 5 סיבות לנשים בהריון לא להיות עייפות בשליש הראשון
נשים בהריון זקוקות ליותר זמן למנוחה. לכן, הימנעו מביצוע עבודה כבדה ומעייפת מדי. אל תשכחו, הקדישו זמן להמשך פעילות גופנית קלה, כגון הליכה, שחייה או פעילות גופנית הריון ויוגה.
ערכו לוח זמנים למנוחה בכל יום, גם ביום וגם בלילה, והיו עקביים לעשות זאת תמיד. אל תשכח, העובר המתפתח זקוק להרבה רכיבי תזונה חשובים.
לכן, ודא שהאם אוכלת מזון מזין וממלאת את צריכת הנוזלים של הגוף כדי למנוע התייבשות. לא פחות חשוב, לנהל מתחים בהריון. מתח במהלך ההריון מסוכן מאוד, הן לאם והן לעובר.
