זו הסיבה שהקשישים מקבלים לעתים קרובות אוסטיאופורוזיס
"אוסטאופורוזיס היא הפרעה בבריאות העצם שחווים לעתים קרובות קשישים. מצב זה יכול להיות מסוכן מאוד, מכיוון שהם יכולים לשבור עצמות, גם כשהן לא נופלות. מצב זה מתרחש אצל קשישים כי העצמות שלהם לא מסוגלות לשבור עצמות. להתחדש במהירות."
, ג'קרטה - אוסטאופורוזיס הוא מצב שלרוב גורם לעצמות להיות חלשות ושבירות. אפילו שברירי מכדי ליפול או לחץ קל, כגון התכופפות או שיעול, עלול לגרום לשברים. שברים הקשורים לאוסטאופורוזיס מתרחשים לרוב בירך, פרק כף היד או עמוד השדרה.
אוסטאופורוזיס משפיע על גברים ונשים מכל הגזעים, אך נשים לבנות ואסיאתיות, במיוחד נשים מבוגרות שעברו את גיל המעבר, נמצאות בסיכון הגבוה ביותר. למרבה המזל, תרופות, תזונה בריאה ופעילות גופנית נושאת משקל יכולים לסייע במניעת אובדן עצם או לחזק את העצמות החלשות ממילא.
קרא גם: יאללה, הכירו את הספורט למניעת אוסטיאופורוזיס
מדוע אוסטאופורוזיס חווה לעתים קרובות קשישים?
עצמות אדם מתחדשות במהירות במצב מוצק וחזק. ובכן, ככל שמתבגרים, העצמות הישנות ולא מוחלפות מיד בעצמות חדשות לא יגדלו. מצב זה גורם לעצמות להיות שבירות לאט עם הזמן. ככל שאנו מזדקנים, צפיפות העצם יורדת, העצמות הופכות לשבירות, והן נוטות יותר לשברים.
אוסטאופורוזיס מתרחשת מכיוון שצפיפות העצם יורדת עם הגיל. מספר גורמים יכולים לעורר אוסטאופורוזיס, כולל:
- חוסר צריכת ויטמין D וסידן בגוף. מחסור בסידן בגוף עלול להוביל להפחתת צפיפות העצם.
- חוסר אסטרוגן אצל נשים ואנדרוגנים אצל גברים.
- חוסר בפעילות גופנית אשר מביאה להפחתת צפיפות העצם.
קשישים יכולים גם לבצע ניתוחי מערכת העיכול להקטנת חלק מהמעי. זה נעשה כדי להגביל את כמות שטח הפנים של המעי בספיגת חומרים מזינים, כולל סידן.
קרא גם: 5 ענפי ספורט שיכולים למנוע אוסטאופורוזיס
סיבוכים עקב אוסטאופורוזיס
שברים, במיוחד בעמוד השדרה או בירכיים, הם הסיבוכים החמורים ביותר של אוסטיאופורוזיס. שברים בירך נגרמים לרוב מנפילות ועלולים לגרום לנכות ואף לסיכון מוגבר למוות במהלך השנה הראשונה לאחר הפציעה.
במקרים מסוימים, שברים בעמוד השדרה יכולים להתרחש גם אם אדם לא נופל. העצמות המרכיבות את עמוד השדרה (חוליות) עלולות להיחלש עד כדי שבירה, מה שעלול לגרום לכאבי גב, אובדן גובה ויציבה רפויה קדימה.
לכן, לפני שהמצב מחמיר, כדאי לפנות באופן קבוע לבית החולים כדי לקבל טיפול מתאים מרופא. עכשיו אתה יכול בקלות לקבוע תור בבית החולים באמצעות אז אין צורך לטרוח ולהמתין בתור.
קרא גם: ישנם סוגים רבים, מכיר את 4 סוגי האוסטיאופורוזיס הללו
שלבים למניעת אוסטאופורוזיס
ישנם מספר צעדי מניעה שאתה יכול לנקוט כדי למנוע אוסטאופורוזיס, כולל:
- פעילות גופנית להגברת צפיפות העצם. פעילות גופנית שאתה יכול לעשות כדי לסייע במניעת אוסטאופורוזיס היא פעילות נושאת משקל.
- יש להקפיד על תזונה בריאה עם צריכה מרובה של ויטמין D. כמו נטילת תוספי ויטמין D. ויטמין D חשוב לספיגת הסידן הדרוש לחיזוק השיניים והעצמות.
- להפסיק לעשן ולצרוך משקאות אלכוהוליים.
- להתחמם בשמש הבוקר לפני 9 בבוקר. חשיפה לשמש תסייע לגוף לייצר ויטמין D באופן טבעי. לפחות, נסה 10 דקות כל יום להשתזף.
חוזק העצם נקבע על ידי גורמים גנטיים במשפחה. עם זאת, אתה יכול לנקוט באמצעי זהירות על ידי נקיטת חלק מהצעדים לעיל כדי למנוע או להאט את התרחשות אוסטיאופורוזיס בעתיד. בנוסף לביצוע חלק מהשלבים שלמעלה, תוכל לבצע בדיקות בריאות קבועות אם נכנסת לשלב המוקדם של גיל המעבר.
