מה יותר גרוע, PMS או PMDD?
, ג'קרטה - הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) היא הארכה חמורה ולעיתים משביתה של תסמונת קדם וסתית (PMS). למרות של-PMS ו-PMDD יש בדרך כלל תסמינים פיזיים ורגשיים, PMDD גורם לשינויים קיצוניים במצב הרוח שעלולים לשבש את העבודה ולפגוע במערכות יחסים.
ב-PMDD ו-PMS, התסמינים מתחילים בדרך כלל שבעה עד 10 ימים לפני תחילת הווסת ונמשכים בימים הראשונים של הווסת. PMDD ו-PMS יכולים גם לגרום לנפיחות, רגישות בשדיים, עייפות ושינויים בהרגלי השינה והאכילה. עם זאת, ב-PMDD, לפחות אחד מהתסמינים הרגשיים וההתנהגותיים הללו בולט:
1. עצב או ייאוש.
2. חרדה או מתח.
3. מצב רוח קיצוני.
4. מתעצבן או כועס בקלות.
טיפול ב-PMS ו-PMDD
הסיבה ל-PMDD אינה ברורה. ייתכן ששינויים הורמונליים המעוררים מחזורים מחריפים את תסמיני ההפרעה מַצַב רוּחַ על PMDD. טיפול PMDD מכוון למניעה או מזעור תסמינים ויכול לכלול:
קרא גם: מי נמצא בסיכון ל-PMDD?
1. תרופות נוגדות דיכאון
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRIs), כגון פלוקסטין (פרוזק, סראף ועוד) וסרטרלין (זולופט) שיכולים להפחית תסמינים כמו תסמינים רגשיים, עייפות, תשוקה לאוכל ובעיות שינה. אתה יכול להפחית תסמיני PMDD על ידי נטילת SSRIs לאורך כל החודש או רק במרווח שבין הביוץ לתחילת המחזור שלך.
2. גלולות למניעת הריון
נטילת גלולות למניעת הריון ללא מרווח ללא גלולות או עם מרווח מקוצר ללא גלולות יכולה להפחית תסמיני PMS ו-PMDD עבור חלק מהנשים.
3. תוספי תזונה
נטילת 1,200 מיליגרם מזון וסידן נוסף מדי יום עשויה להפחית תסמיני PMS ו-PMDD אצל חלק מהנשים. ויטמין B-6, מגנזיום ו-L-טריפטופן יכולים גם הם לעזור, אך התייעץ עם הרופא שלך לייעוץ לפני נטילת תוספים כלשהם.
קרא גם: זה מה שמבדיל בין הפרעה דיספורית קדם וסתית לבין PMS
4. צמחי מרפא
מספר מחקרים מראים זאת צ'סטברי (Vitex agnus-castus) עשוי להפחית את עצבנות, מצבי רוח, רגישות בשדיים, נפיחות, התכווצויות ותשוקה למזון הקשורים ל-PMDD, אך יש צורך במחקר נוסף.
5. שינויי תזונה ואורח חיים
פעילות גופנית סדירה מפחיתה לעיתים קרובות את התסמינים הקדם-וסתיים. צמצום קפאין, הימנעות מאלכוהול והפסקת עישון יכולים גם להקל על התסמינים. שינה מספקת ושימוש בטכניקות הרפיה, כגון מיינדפולנס, מדיטציה ויוגה, יכולים גם הם לעזור. הימנע ממתח ומטריגרים רגשיים, כמו מריבות על בעיות כלכליות או בעיות במערכות יחסים, אם אפשר.
סקור את הסימפטומים עם רופא להערכה רפואית יסודית. אם אתה מאובחן עם PMDD, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים ספציפיים כדי לעזור למזער את הסימפטומים.
PMDD גרוע יותר
תסמונת קדם וסתית (PMS) כוללת תסמינים פיזיים ורגשיים המתרחשים שוב ושוב מדי חודש במהלך המחצית השנייה של המחזור החודשי והמפריעים לחיי היומיום. התסמינים חולפים בדרך כלל עם תחילת זרימת הווסת או זמן קצר לאחר מכן.
קרא גם: 5 דרכים להתגבר על בטן נפוחה במהלך הווסת
לעומת זאת, הפרעה קדם-וסתית (PMDD) היא צורה חמורה יותר של PMS שבה תסמינים של כעס, עצבנות ומתח פנימי משמעותיים מספיק כדי להפריע למערכות היחסים האישיות ולחיי היומיום.
נשים עם PMDD חוות שינויים מהירים במצב הרוח, כעס, חוסר תקווה, מתח וחרדה, קשיי ריכוז, ירידה באנרגיה ותחושת חוסר שליטה.
PMS מופיע אצל 3-8 אחוז מהנשים בעוד ש-PMDD משפיע על 2 אחוז מהנשים בעולם. הן PMS והן PMDD מתרחשות עקב שינוי של נוירוטרנסמיטורים במוח, כולל סרוטונין והורמונים שחלתיים, אסטרוגן ופרוגסטרון.
מידע נוסף על PMDD ו-PMS ניתן לבקש ישירות אל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
