6 היתרונות האלה של ספורט הוקי שאתה צריך לדעת

ג'קרטה - הוקי הוא אחד מענפי הספורט שיתחרו במשחקי אסיה 2018. באינדונזיה, הספורט הזה לא נשמע כמו כדורגל או בדמינטון, כי אין מספיק אוהדים. למעשה, לא רק למטרות ספורט, הוקי מכוון יותר למשחק שכמובן יכול להפחית את רמות הלחץ בגוף. ואז, מה הם היתרונות של הספורט האחד הזה?

  1. הגבר את חוזק שרירי הרגליים והזרועות

ספורט ההוקי נשלט על ידי תנועות ריצה וחבטות באמצעות מקלות הדומות כמעט לאלות גולף. כמובן שתנועה זו טובה מאוד לתמיכה בכוח שרירי הרגליים והזרועות. הסיבה היא שצריך לרוץ מהר ולהגיע לשער היריב ולהימנע מהשחקנים היריבים שחוסמים. מצד שני, גם הידיים שלך חייבות להיות חזקות כדי להצליח לחבוט בכדור מהר.

  1. יוצר רגיעה ומשפר מצב רוח

לא רק בריא פיזית, ספורט תחביב טוב גם לשיקום מצב הרוח שלך כמו גם להפגת מתחים. כמו ענפי ספורט אחרים, גם הוקי יכול לגרום לך להיות רגועה יותר, בגלל שחרור אנדורפינים בגוף כשאתה משחק בו. האנדורפינים עצמם מתפקדים לשלוט במצב הרוח, כך שתרגישו מאושרים יותר לאחר מכן.

  1. שיפור קואורדינציה ואיזון גוף

כשאתה משחק הוקי, אתה צריך להתמקד ביכולת לחצות שחקנים יריבים על המגרש. במיוחד אם השדה המשמש הוא שדה קרח, רמת המיקוד והריכוז שלך חייבים לעלות. עליך להיות מסוגל לנוע במהירות כדי להגיב ולקבוע אסטרטגיות. בסופו של דבר, זה ישפר את האיזון והזריזות הכללית שלך, כמו גם את התיאום בין הראייה לתנועה.

קרא גם: 9 משחקי אסיה ספורט שניתן לחקות בבית

  1. שיפור מערכת הלב וכלי הדם בגוף

האנרגיה וכוח השרירים שאתה מוציא בזמן משחק הוקי למעשה עוזרים לשפר את מערכת הלב וכלי הדם בגוף. הסיבה היא ששני אלה ממלאים תפקיד באספקת חמצן לשרירים. זה גם עוזר למקסם את הביצועים של מערכת הנשימה.

  1. לשרוף שומן וקלוריות

הוקי, שיש לו קצב מהיר, דורש כמות גדולה של אנרגיה. האנרגיה שתוציא תעזור לשרוף קלוריות בגוף. מחקרים מראים שכל שחקן הוקי שורף לפחות 0.061 קלוריות לקילוגרם בכל דקה. אם נעשה בטווח הארוך, כמות זו מסוגלת לגרום לירידה משמעותית במשקל.

  1. תרגול מיומנויות תקשורת

הוקי הוא סוג של ספורט משחק שמתבצע כקבוצה. כמובן שצריך אסטרטגיה טובה ושיתוף פעולה כדי ליצור משחק עם קצב הרמוני. תקשורת שנוצרת אצל כל שחקן נעשית בדרך כלל באמצעות קשר עין ותנועות גוף. בעקיפין, הספורט הזה גם מאמן אותך לתקשר עם חברי קבוצה אחרים מבלי שתצטרך להשמיע קול. אם זה מבוסס היטב, לא מן הנמנע שתקבל ניצחון.

קרא גם: נכנסים למשחקי אסיה 2018, זה נקרא E-Sport

אלה היו חלק מהיתרונות של הוקי שאתה יכול לקבל. כל פעילות גופנית שתעשה, אל תיתן לגוף שלך להתעייף. קח את הזמן לעשות בדיקות בריאות קבועות, כן. אם אין לך זמן לבקר במעבדה, אתה עדיין יכול לבדוק דרך האפליקציה .

זה קל מאוד. אתה נשאר כאן הורד יישום ב-Play Store או App Store ובחר בשירות Lab Checks. בכל מקום שאתה נמצא, עדיין ניתן לבצע בדיקות מעבדה. בואו נשמור על הבריאות שלנו!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found