3 סיבות לסקס גורם לך לישון טוב יותר
, ג'קרטה - חדר השינה מיועד לשני דברים, כלומר סקס ושינה. שניהם הלכו זה לצד זה. יותר סקס יכול לעזור לך לישון טוב יותר, ויותר שינה יכולה גם להגביר את החשק המיני.
הקשר בין מין ואיכות שינה הוכח גם על ידי מספר מחקרים, שאחד מהם הוא מחקר של אוניברסיטת מרכז קווינסלנד . לפי המחקר, רוב הנשאלים טענו שהם מסוגלים לישון בשקט לאחר קיום יחסי מין. השפעה זו תהיה טובה יותר אם שני בני הזוג יקבלו אורגזמה.
קרא גם: כמה פעמים בשבוע הוא מערכת היחסים האינטימית האידיאלית?
אז מה הסיבה שסקס יכול לשפר את איכות השינה של האדם?
- גוף עייף
סקס לפני השינה יכול לגרום לגוף להתעייף. הסיבה היא כי בזמן קיום יחסי מין, אנרגיה נספגת וכל הגוף (כולל הנפש) יעבוד במודע. זו הסיבה שאחרי שהגיע לנקודת השיא, הגוף מרגיש תשוש והנשימה הופכת לקוצר נשימה. כתוצאה מכך, אתה מנומנם בקלות וישנה בשקט.
- סקס הופך מאושר ונוח יותר
השקה מ Healthline , Amer H. Khan, נוירולוג מ סאטר בריאות , אמר שמין יגרום לשחרור אוקסיטוצין שגורם לתחושות של נוחות ואושר לאחר קיום יחסי מין. הורמון זה גם עוזר לך להימנע מלחץ.
הורמונים אחרים, כגון דופמין, פרולקטין ופרוגסטרון, שיופיעו לאחר סקס מספק משפיעים גם על הנפש על ידי יצירת תחושות של הקלה, רגיעה וישנוניות.
- האצת מחזור REM במהלך השינה
בנוסף לשחרור הורמון האוקסיטוצין וירידה בהורמון הקורטיזול, מין לפני השינה יכול גם להגביר את הורמון האסטרוגן בגוף. זהו הורמון הממלא תפקיד מיוחד בצמיחה והתפתחות של איברי המין הנשיים.
במהלך קיום יחסי מין, עלייה זו בהורמון מאיצה את מחזור תנועת העיניים המהירה (REM), תקופה של שינה המאופיינת בתנועת עיניים, אובדן כוח שרירים וחלומות חיים.
קרא גם: 8 מזונות ומשקאות שכדאי להימנע מהם לפני קיום יחסי מין
עם זאת, הכל לא קשור רק לסקס
על מנת לשפר את איכות השינה, אין זה אומר שקיום יחסי מין הוא הדרך היחידה. הדבר שמשחק כאן תפקיד חשוב הוא האורגזמה. מחקרים שונים מראים שאורגזמה היא המפתח לשנת לילה טובה, אשר מושגת לא רק על ידי חדירה בלבד.
מחקר שנערך בקרב 460 מבוגרים בין הגילאים 18 עד 70 מצא ש-64 אחוז מהנשאלים ישנו טוב יותר לאחר אורגזמה. אנשי מקצוע בתחום הבריאות חושדים שזה בגלל שאורגזמה מייצרת עלייה בהורמונים מייצרי שינה, כולל פרולקטין.
אתה יכול לקבל טיפים על סקס בריא או איך לישון טוב בלילה על ידי שאלת הרופא שלך ב . אתה רק צריך לפתוח סמארטפון אתה ובחר בתכונת הצ'אט מופעל . רופאים מקצועיים יספקו את כל הפתרונות הבריאותיים שאתם צריכים בכל זמן ובכל מקום.
קרא גם: היזהר, זו ההשפעה של אוננות לעתים קרובות מדי על גברים
יתרונות אחרים של יחסי מין
לפעילות מינית יתרונות רבים לגוף. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מזכיר כי יחסי מין תכופים (פעם או פעמיים בשבוע) מגבירים את כמות הנוגדנים במחזור הדם. נוגדנים אלה נועדו להילחם בזיהום, כך שאנשים שמקיימים יחסי מין באופן קבוע נוטים יותר להישאר בריאים. אנשים בריאים נוטים יותר לקיים יחסי מין.
סקס הוא גם משכך כאבים טבעי. כאשר יש לך אורגזמה, הגוף שלך משחרר אנדורפינים, או הורמונים משככי כאבים. אז, סקס גם עוזר להקל על כאבי גב שבדרך כלל מקשים עליך לישון.
הלב מקבל גם הרבה יתרונות מיחסי מין. פעילות מינית דומה לפעילות גופנית במובנים רבים, היא מגבירה את קצב הלב ומחזקת את שריר הלב. סקס יכול גם להוריד רמות גבוהות של קורטיזול, הורמון לחץ הקשור להתפתחות מחלות לב. כתוצאה מכך, פעילות מינית יכולה להגן על הלב.
סקס גם שומר על בריאות מערכת הרבייה. אצל נשים, פעילות מינית קשורה לשימון וגמישות מוגברת של הנרתיק. בעוד שבגברים, סקס עוזר לשמור על בריאות הערמונית.
