היזהרו ממחלות כרוניות עקב רדיקלים חופשיים

, ג'קרטה - האם אתה יודע מאיפה מגיעים הרדיקלים החופשיים? רדיקלים חופשיים נוצרים על ידי הגוף מתהליכים שונים כולל חילוף החומרים של חומרים מזינים ותוצאה של תגובת מערכת החיסון. המרכיבים הבסיסיים של רדיקלים חופשיים יכולים להגיע מ-2 מקורות, כלומר אנדוגניים (מתוך הגוף) ואקסוגניים (מחוץ לגוף).

מקורות של רדיקלים חופשיים מהגוף יכולים לנבוע מחמצון אוטומטי, חמצון אנזימטי ו פרץ נשימה, בעוד שמקור הרדיקלים החופשיים מגיע ממזון ומים המזוהמים עם רעלים, משקאות חריפים, זיהום אוויר, קרינת UV, קרני רנטגן, חומרי הדברה ועשן סיגריות.

רדיקלים חופשיים נחוצים כאשר לאדם יש זיהום ויכולים להרוג את המיקרואורגניזמים הגורמים לזיהום. חשיפה לרדיקלים חופשיים המופיעה באדם בצורה מוגזמת ומתמשכת, עלולה לגרום לנזק לתאים ולהפחית את יכולת התאים להסתגל לסביבתם ובסופו של דבר לגרום למוות של תאים. היכולת המופחתת של תאים אלו להסתגל תוביל להפרעות או מחלות.

השפעה רדיקלית חופשית

עודף רדיקלים חופשיים בגופו של אדם מעבר ליכולתו של הגוף לנהל אותם עלול לגרום למצב הנקרא מתח חמצוני.מתח חמצוני). ההשפעה של רדיקלים חופשיים עלולה לתקוף ולגרום נזק לתאי גוף שונים כגון:

  • תסמונת מצוקה נשימתית במבוגרים, דלקת פרקים, מחלות איסכמיות (שבץ ומחלות לב), לחץ דם גבוה, רעלת הריון ואלצהיימר.
  • ההשפעה של רדיקלים חופשיים מחוץ לגוף כמו אור השמש עלולה לגרום לנזק חמצוני לתאי העור. בנוסף, ההשפעה של רדיקלים חופשיים עקב עישון עלולה לתקוף תאי ריאה.
  • התקף של רדיקלים חופשיים יכול גם לגרום לסרטן, קטרקט, ירידה בתפקוד הכליות, וטרשת עורקים או היצרות של כלי דם, שהם לרוב ההורג העיקריים.
  • רדיקלים חופשיים יכולים גם לגרום לנזק לתאים שגורם לאדם להזדקן מהר יותר.

מניעת השפעה של רדיקלים חופשיים

מחלות הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים כרוניים אכן קשות יותר לריפוי, לכן דעו כיצד למנוע מעצמכם את הסכנות של הרדיקלים החופשיים עצמם על ידי יישום הדברים הבאים:

  • ליישם אורח חיים בריא וחכם על ידי הימנעות מזיהום והפסקת עישון.
  • התעמלו באופן קבוע בעצימות הנכונה, כלומר לא מעט מדי ולא יותר מדי. אם אתם מתאמנים בצורה מוגזמת, אז הגוף זקוק לאספקה ​​גדולה מאוד של חמצן, ולכן עלייה זו תגרום להופעת רדיקלים חופשיים בגוף.
  • הקפידו על אכילת ירקות ופירות כמקורות הטובים ביותר לנוגדי חמצון. נוגדי חמצון הם חומרים שיכולים לעכב תהליכים כימיים המבוצעים על ידי רדיקלים חופשיים בתאי הגוף. תרכובות אלו כבר נמצאות בבעלות הגוף בצורה של אנזימים, אך הכמות אינה מספיקה כדי להילחם בהשפעות של רדיקלים חופשיים. לכן, אדם צריך לאכול מזונות המכילים נוגדי חמצון כמו מקורות מזון של ויטמין C וויטמין E, אבץ ובטא-קרוטן המצויים בסוגים שונים של פירות וירקות.

היו נבונים בשימוש בחפצים שונים או בסביבה שמסביב בהם אתם נתקלים לעתים קרובות מדי יום כדי לא לגרום לבעיות כמו זיהום, דלדול שכבת האוזון או אחרים כפגיעה של רדיקלים חופשיים שמזיקים לעצמכם או לאחרים. בדוק את מצבך באופן קבוע ב כדי למזער את התרחשותן של מחלות קשות יותר.

הוא אפליקציית בריאות שיכולה לחבר אותך עם רופאים מומחים מהימנים שונים באמצעות אפשרויות תקשורת צ'אט, שיחת וידאו/שיחה קולית. ב , אתה יכול גם לקנות תרופות או תוספי מזון שנמשכים עד שעה אחת באמצעות השירות משלוח בית מרקחת. להשתמש בזה, הורד ראשית, האפליקציה נמצאת ב-App Store וב-Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found