ברוקולי טוב לאנשים עם שיגדון

ג'קרטה - אנשים עם גאוט לא יכולים להיות רשלניים באכילת מזון. אותו דבר לגבי ירקות. אם הצריכה שגויה, רמות הפורין בגוף יכולות להמריא עד מחוץ לתחום. אנשים עם גאוט צריכים בדרך כלל להימנע מסוגים מסוימים של ירקות, אך לא עם ברוקולי. זו הסיבה שברוקולי טוב לאנשים עם גאוט.

קרא גם: גורמים לאנשים עם גאוט צריכים להימנע מאכילת פסולת

ברוקולי הופך לאחד המאכלים לגאוט

לפני שנדון מדוע ברוקולי טוב מאוד לצריכה, כדאי לדעת תחילה הסבר על חומצת השתן עצמה. חומצת שתן, או שִׁגָדוֹן היא מחלת מפרקים הגורמת לנפיחות, אדמומיות וכאבים באזור. אם התסמינים של הסובל יחזרו, אז תתקשו לזוז.

זאת בשל נוכחותם של גבישי חומצת שתן המצטברים במפרקים עקב המזון הנצרך. אם זה כך, לא רק לעורר בעיות במפרקים, הסובלים נמצאים גם בסיכון גבוה לפתח מחלת כליות. אחד המאכלים שראוי לצרוך הוא ברוקולי, כי יש בו תכולת פורין נמוכה.

ברוקולי הוא ירק בעל תכולה גבוהה של סיבים, ויטמין C, חומצה פולית ואשלגן. לא רק זה, הברוקולי מכיל גם תרכובות סולפורפן מה שיכול לעזור לסובלים לשלוט במצב הבריאותי שלהם. ירקות אלו כלולים בירקות דלי פורין, שהם מתחת ל-50-100 מיליגרם לכל 100 גרם.

קרא גם: גורם זה אכילת קרקרים גורם לחזרת גאוט

ירקות מומלצים לאנשים עם גאוט

אם אתם סובלים ממחלת גאוט, רצוי תמיד להקפיד בבחירת חטיפים. אם לא, במקום לרפא, רמות הפורין בגוף למעשה עולות ומעוררות את הכאב שמחמיר. הנה כמה מזונות שמומלצים לצריכה על ידי אנשים עם גאוט:

  1. חצילים ועגבנייה. מזונות לאנשים עם גאוט הם החציל והעגבניות הראשונים. שניהם לא רק דלים בפורינים, אלא גם עשירים בויטמינים ומינרלים שטובים לגוף.
  2. בטטה. מזון מומלץ נוסף לסובלים מצגדון הוא בטטה. מזונות אלה מכילים פורינים נמוכים מאוד, כך שהם בטוחים לצריכה של אנשים עם גאוט.
  3. תפוח אדמה . תפוחי אדמה מומלצים לסובלים גאוט. ירקות אלו מכילים פורינים נמוכים, ועשירים בויטמין C שיכול להפחית את רמות חומצת השתן בגוף.
  4. תרד. תרד הוא אחד הירקות המומלצים לאנשים עם גאוט. למרות שהוא מכיל פורינים, תרד בטוח לצריכה של הסובלים ממנו.
  5. אֱגוֹזִים . לאנשים עם גאוט מומלץ להתרחק מחלבון מן החי. ובכן, כדי לקבל את צריכת החלבון הזו, אתה יכול לאכול אגוזים.
  6. עובש. פטריות עשירות בסיבים ודלות בקלוריות. בדומה לתרד, פטריות הן אחד הירקות המומלצים לאנשים עם גאוט.

קרא גם: דרכים פשוטות לשלוט בגאוט

בנוסף לחלק מהירקות הללו, אנשים עם גאוט מחויבים להימנע ממספר סוגי מזון ושתייה. חלקם כוללים משקאות אלכוהוליים, בשר אדום, פסולת, פירות ים, לחם ושיבולת שועל. אם אתה רוצה לדעת על מזונות אחרים שאסורים, אנא פנה לרופא ישירות בבקשה , כן.

התייחסות:
Healthline. ניגש לשנת 2020. האם ברוקולי טוב לגאוט?
מאיו קליניק. הגישה לשנת 2020. אורח חיים בריא. דיאטת גאוט: מה מותר ומה אסור.
סבלני. ניגש לשנת 2020. גיליון דיאטת גאוט.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found