אלו היתרונות של תנומה לגדילה של ילדים

, ג'קרטה - תנומה היא משהו שחשוב מאוד לילדים לעשות באופן קבוע. זה הכרחי כי תנומות הן דרישה להתפתחות הפיזית והנפשית של ילדים מגיל צעיר.

נמנום יכול גם לעזור לילדים לשחזר את כושר גופם לאחר שהם פעילים כל היום. משך שינה איכותי יכול גם לעזור לילדים לשמור מַצַב רוּחַ ומצב הרוח שלו נשאר עליז ותוסס. קרא עוד על היתרונות של תנומה לגדילה של ילדים.

משך הנמנום הנכון

האם יש משך תנומה מומלץ מסוים לילדים? התשובה היא שזה תלוי בגיל ובצרכים של הילד. פעוט יכול לישון 13 שעות בלילה ולישון רק 30 דקות במהלך היום. בעוד ילד אחר ישן 9 שעות בלילה, אבל מנמנם שעתיים.

קרא גם: לעתים רחוקות ידוע, אלו הם 6 יתרונות של תנומה

רוב ההורים מזלזלים בכמות השינה שילדיהם מקבלים. למעשה, לילדים שחסר להם שינה תהיה השפעה על ההתנהגות וההתנהגות מַצַב רוּחַ -שֶׁלוֹ. למעשה, אם הילד חסר שינה, זה יכול לגרום לילד להיות עייף וחוסר יכולת להתרכז.

הורים יכולים לדעת אם ילד חסר שינה או לא על ידי התבוננות כיצד הילד מתנהג. להלן הסימנים:

  1. האם הילד ישנוני במהלך היום?

  2. האם ילדכם נהיה בררן ועצבני אחר הצהריים?

  3. האם זה מאבק להוציא ילד מהמיטה בבוקר?

  4. ילדים נעשים חסרי תשומת לב, חסרי סבלנות, היפראקטיביים או אפילו תוקפניים?

  5. ילדים מתקשים להתמקד בעשיית משהו

טיפים לניהול תנומות ילדים

המפתח לנמנום טוב הוא הרגל, כלומר להפוך אותו לשגרה של ילד. הורים יכולים לבנות אווירה טובה כמו חיבור מוזיקה עדינה, אורות עמומים או קריאת סיפור מהנה כדי לעזור לילד לעבור לישון.

קרא גם: האם זה נכון שנמנום יכול לעשות סערה רגשית?

הורים רבים חוששים שהתנומות יפריעו לשנת ילדיהם. עם זאת, להורים יכולים לקבל טיפים כיצד לגרום לילדים להיות עייפים תחילה כדי שיוכלו לישון מהר. למשל, על ידי הזמנת ילדים לשחק באופן פעיל ולערב אותם בפעילויות מסוימות.

אם אתם מרגישים שהתנומות מקשות על ילדכם לישון בלילה, נסו לעשות תנומות קצת יותר מוקדם ולא ארוכות מדי. אם הורים צריכים טיפים כדי לגרום לילדים שלהם לנמנם, נסה לשאול ב .

רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר להורים. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא ההורים יכולים בכל זמן ובכל מקום לבחור לשוחח באמצעותם שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .

כאשר ילדים גדלים ומתפתחים, תנומות נותנות לגופם ולנפשם זמן לנוח ולנוח להטעין מחדש. תנומות עוזרות לילדים ללמוד. מחקר אחד של ילדים בגיל הגן מצא שנמנום עזר להם לתפקד טוב יותר ועזר לפתח את הזיכרון שלהם.

תנומות עוזרות לילדים להישאר בכושר. מחקרים מראים שילדים שלא ישנים מספיק או שישנים בצורה לא סדירה נוטים לסבול משיעורים גבוהים יותר של השמנת יתר.

ההסבר הוא שכאשר הילד מרגיש עייף, הילד אוכל יותר. מספר מחקרים הראו שילדים נוטים לאכול יותר כאשר הם לא ישנים מספיק.

הם גם נוטים לבחור במזונות שאינם בריאים במיוחד. בנוסף, כשילדים עייפים, לא תהיה להם הרבה אנרגיה להיות פעילים ולהתאמן מספיק, חלק חשוב ממשקל בריא. אז, האם אתה יודע עד כמה תנומה מועילה לילדים?

התייחסות:

בריאות ילדים. ניגש ב-2019. תנומות.
WebMD. ניגש בשנת 2019. Know-How של Naptime: מדריך להורים.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found