5 טיפים לשמירה על חיים מאוזנים
, ג'קרטה - איזון חיים הוא מצב שבו אדם מסוגל לחלק את זמנו ומרצו לחייו האישיים ולעבודתו. עבור אנשים מסוימים, שני הדברים יכולים להיות קשים לביצוע. הסיבה לכך היא שצרכים כלכליים ומסלולי קריירה חשובים מאוד. למרות זאת, אינכם צריכים לדאוג, כי בעזרת הטיפים הבאים תוכלו עדיין לשמור על חיים מאוזנים מבלי לוותר על אחד מהם.
קרא גם: 5 סימנים שאתה צריך לי זמן
- זמן שלי
זמן שלי אתה יכול לעשות את זה בסופי שבוע, כל 4-6 שבועות. זמן שלי אתה יכול לבלות את עצמך בבילוי עם חברים ובני משפחה, או לעשות משהו שאתה אוהב. נסה להירגע מבלי לעשות או לחשוב על דברים שיכולים להציף את דעתך.
בנוסף לשימוש בסוף השבוע, אתה יכול גם לעשות זמן שלי לוקח חופשה שנתית. כדאי להפסיק לדאוג לעבודה במשרד בזמן חופשה. תחשוב שעשית כמיטב יכולתך, זמן שלי זהו זמן לנוח לנפש ולגוף, כדי שתוכל להישאר ממוקד ולהיות פרודוקטיבי יותר.
- תעדוף
אדם שאינו יכול לשמור על איזון בחיים נוטה ללחץ. הם דואגים יותר מדי מהמצב והאחריות בעבודה ובבית. כדי לקבוע סדרי עדיפויות ודברים חשובים אחרים לעשות, אתה יכול לעשות רשימת מטלות. הישאר ממוקד באחד מהם, כדי שתוכל לשמור על איזון נפשי.
קרא גם: סכנות של כאבי ראש עקב לחץ בעבודה
- לבקש עזרה
לפעמים, דברים בראש שלך יכולים פשוט להיעלם על ידי בקשת עזרה או שיחה עם מישהו קרוב אליך אם אינך יכול לעשות זאת. נסה לדבר עם בן הזוג או האדם הקרוב ביותר במקרה זה.
אל תהיה גאה, רק רוצה להיראות כמסוגל לעשות הכל לבד. אל תתביישו ואל תרצו להטריד אנשים אחרים. כי אם הדברים האלה משתוללים בנפשכם, תתקשו לשמור על איזון בחיים.
- תעז לדחות
אם אתה מתמודד עם משהו או עבודה שבסופו של דבר פוגעים בעצמך, לעולם לא יזיק לסרב. אל תהיה יחס רע עם אנשים אחרים, כי העבודה עשויה להיות מעבר ליכולות שלך. במקום סופי שבוע להירגע, יש לך משימות שנערמות בגלל גישות רעות.
המילה "לא" אמנם נראית קשוחה, אבל אפשר לומר את המילה בשפה רכה ומנומסת. במקרה זה, כנות חשובה, כדי שלא תרגיש מקופח.
- שגרת אימונים
פעילות גופנית לא רק הופכת את הגוף לחזק יותר, הנפש נעשית רגועה יותר. התעמלות בסופי שבוע יכולה להיות רעיון טוב כדי להפוך את החופש שלך ליותר פרודוקטיבי. בנוסף, פעילות גופנית יכולה גם לעשות את דעתך ברורה יותר, כך שתוכל להתלהב יותר מהעבודה ולחיות החיים.
קרא גם: 5 דקות לחיים בריאים יותר
רק אתה יכול ליצור איזון בחיים. בנוסף לחלק מהנקודות שכבר צוינו, צריך גם להקדיש זמן אחת לחודש לביצוע הערכה עצמית. במקרה זה, אתה יכול לחשוב טוב יותר על הדברים שאתה רוצה לגרום לקרות. איזון חיים יהפוך את העבודה והחיים האישיים למהנים יותר.
אם אתה צריך את הפתרון הטוב ביותר לחיים שלך, פסיכולוג באפליקציה מוכן לעזור. בעזרת אפליקציה זו, תקשורת עם פסיכולוגים יכולה להתבצע בקלות בכל זמן ובכל מקום. מעשי נכון? בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת ב-App Store או ב-Google Play!
