חוסר שתייה יכול לגרום לכאבי גב?

, ג'קרטה - מים הם מרכיב חשוב בגוף האדם. מים נחוצים לדברים רבים, כמו עזרה בשמירה על משקל תקין, שטיפת רעלים מהגוף וייצור נוזלי גוף כמו רוק. מים תורמים גם לתפקוד סדיר של המעיים, לביצועי שרירים מיטביים ולמראה עור צעיר וצעיר.

עם זאת, אם אתה לא שותה מספיק מים, יופיעו כמה תסמינים, כגון כאבי גב. השאלה היא מה הקשר בין חוסר שתייה לכאבי גב? זו הביקורת.

קרא גם: חוסר במי שתייה גורם לבעיות זיקפה, באמת?

כאבי גב תחתון עקב חוסר שתייה

עמוד השדרה האנושי מורכב מחוליות שבהן בין כל שתי חוליות, יש כריות מפרקים הפועלות לשמירה על מיקום עמוד השדרה. סעיף זה ימנע התנגשויות בין עצמות, וכן יספוג זעזועים שעלולים לפגוע בעמוד השדרה.

החלק הפנימי של כרית עמוד השדרה הזו מכיל חומר דמוי ג'ל עם תכולת מים גבוהה למדי. רפידות אלו יכולות להידלדל גם עקב אובדן תכולת מים, אך זו אינה בעיה מכיוון שלגוף יש מאגרי מים להתמודד איתה.

עם זאת, המצב שונה אם אתה לא שותה מספיק כדי לגרום להתייבשות. אם אתה לא שותה מספיק, אז כאבי גב יופיעו כי לגוף אין מספיק מים כדי להחזיר את הגמישות של חוט השדרה.

כתוצאה מכך, כרית עמוד השדרה הזו יכולה להתדלדל ואינה יעילה עוד בבלימת זעזועים. בהדרגה, החוליות שנמצאות מעל הרפידות יצבוטו את העצבים מתחת. לחץ זה על העצבים יורגש אז ככאבי גב.

בנוסף, שתיית פחות מים גם מגבירה את הסיכון הטבעי לאבנים בכליות. אבנים בכליות הן משקעים של מינרלים, מלחים וחומרי פסולת אחרים שמתגבשים בכליות לסלע עקב חוסר הרגלי שתייה. ובכן, אחד התסמינים של אבנים בכליות הוא כאבי גב. ככל שמספר האבנים בכליות גדול יותר וגודלן גדול יותר, כך הכאב בלתי נסבל יותר.

בנוסף, אבנים בכליות עלולות לגרום לתסמינים נוספים כמו כאב שבא והולך בגלל תנועת האבן, כאבים במתן שתן וכאבי גב שמרגישים חזקים יותר.

התייעץ מייד עם בית החולים הקרוב אם אתה חווה כאבי גב הקשורים לחוסר שתייה. ניתן לקבוע תור לרופא דרך האפליקציה אז אתה לא צריך לחכות בתור בבית החולים יותר.

קרא גם: זוהי דרך פשוטה למנוע מחלת כליות

תסמינים אחרים כאשר הגוף שלך שותה פחות

בנוסף לכאבי גב, ישנם מספר תסמינים נוספים שיכולים להופיע אם לא שותה מספיק מים. תסמינים אלה כוללים:

  • ריח רע מפה

מים חשובים מאוד גם לייצור רוק ועוזרים לשטוף חיידקים כך שתוכל לשמור על בריאות השיניים והחניכיים. מחסור במים מעכב את ייצור הרוק וגורם להצטברות חיידקים על הלשון, השיניים והחניכיים, ובכך תורמים לריח רע מהפה. אם אתם מתרגלים היגיינת פה טובה, אבל ממשיכים לסבול מריח רע מהפה כרוני, ייתכן שאתם לא שותים מספיק מים.

  • עייפות

אי שתייה מספקת של מים עלולה גם לגרום לאובדן נוזלים. מצב זה יכול לגרום לירידה בנפח הדם אשר מפעיל לחץ עודף על הלב לספק חמצן וחומרי מזון לאיברים, כולל שרירים. מחסור במים עלול לגרום לך לחוות עייפות ואנרגיה נמוכה כאשר הגוף שלך מנסה לתפקד ללא מספיק מים.

  • עצירות

מים מסייעים לעיכול ומעודדים יציאות סדירות על ידי שמירה על צואה רכה וקלה להזזה דרך מערכת העיכול. אי שתייה מספקת של מים גורמת לגוף להפריש מים מהצואה כדי לפצות על אובדן הנוזלים, וכתוצאה מכך לצואה קשה ומוצקה יותר שקשה יותר לעבור. אם יציאותיך אינן סדירות ונדירות, נסה לשתות יותר מים כדי לשחרר צואה, להקל על עצירות ונפיחות.

  • בריאות עור ירודה

מים מעניקים לחות ומחדשים את תאי העור כדי לגרום לעור להיראות בהיר יותר ולמראה צעיר יותר. עם זאת, מחסור במים עלול לגרום לעור לאבד מגמישותו וגמישותו. זה יכול להוביל לעור יבש ומתקלף, לקמטוטים, לקמטים ולצניחה. מים גם עוזרים להפחית אקנה ובעיות עור אחרות על ידי שטיפת רעלים מזיקים מהגוף.

קרא גם: מלבד שתיית מים, 7 דרכים למנוע התייבשות במהלך צום

אלו חלק מההשפעות שכדאי לדעת אם אינך שותה מספיק. שאל את הרופא גם על בעיות בריאותיות אחרות באמצעות האפליקציה . אתה יכול להתקשר לרופא בכל זמן ובכל מקום!

התייחסות:
בריאות יומיומית. אוחזר 2020. סימנים חריגים של התייבשות שכדאי לדעת עליהם.
בלוג הבריאות של הרווארד. הגישה לשנת 2020. שלבים למניעת אבנים בכליות.
שירותי בריאות מטקסס. ניגש לשנת 2020. סימנים שאתה לא שותה מספיק מים.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found