4 מתכוני שייק פירות שהקטנטן שלך יאהב

, ג'קרטה - שייקים הוא מיץ מעורבב דק, העשוי מירקות חיים, פירות ומוצרי חלב כגון חלב או יוגורט. שייקים זה יכול להיות גם 100 אחוז פרי או ירק או תערובת של שניהם, ואינו מכיל מוצרי חלב. המרקם הוא מוּקרָם בדרך כלל אוהבים ילדים, במיוחד כאשר הם מעורבים עם פירות וירקות.

את המשקה הבריא הזה קל להכין בבית, אתם יודעים! אתה יכול להגיש אותו בארוחת הבוקר או כנשנוש ערב. חוץ מזה, שייקים אתה יכול גם לקחת אותו איתך כשאתה מטייל. אם הקטן שלך אוהב לאכול פירות, טוב לתת שייקים במלואו. ובכן, הנה המתכון שייקים פרי לנסות!

קרא גם: טיפים לבחירת מזון בריא בחופשה

רעיונות למתכון שייק פירות לקטנטנים

כדי שהילד הקטן שלך יתרגש לאכול פירות וירקות, אמהות יכולות לשלב ירקות ופירות בריאים בתור שייקים . מתכונים רבים שייקים שניתן להציג כדי שילדים לא ישתעממו, כולל:

  • שייק בננה קייל

מתכון שייקים זוהי תערובת קייל ובננה בציפוי השומנים הטובים מזרעי פשתן וחלב סויה. חומרים שאתה צריך להכין:

  • 2 כוסות קייל קצוץ
  • 1 בננה
  • 1 כפית זרעי פשתן
  • כוס חלב סויה לא ממותק
  • 1 כפית סירופ מייפל

איך להכין:

  • טוחנים את זרעי הפשתן בבלנדר.
  • מוסיפים לבלנדר את הבננות, נתחי הקייל, סירופ המייפל וחלב הסויה ומערבבים שתי דקות.
  • לאחר מכן מגישים.

קרא גם : שימו לב ל-6 הדברים האלה לפני שאתם יוצאים לחופשה עם התינוק

  • שייק תרד תפוחים

אם הקטן שלכם לא אוהב לאכול תרד, הסוו את הטעם עם התפוחים והבננות במתכון הזה. הוסף גם יוגורט כמקור לפרוביוטיקה. מתכון שייקים זוהי תערובת פרה-פרוביוטית טובה לשמירה על מיקרוביום מעיים בריא עבור הילד.

חומרים שצריך להכין:

  • 1 כוס עלי תרד קצוצים
  • 1 בננה בשלה
  • תפוח, קלוף וקצוץ
  • 1 כוס ענבים, רצוי ללא גרעינים
  • 1 כוס יוגורט וניל

איך להכין:

  • פורסים את הבננה (ללא הקליפה) ומסירים את זרעי הענבים, אם יש.
  • מניחים את הבננות, עלי התרד הקצוצים, הענבים, היוגורט והתפוחים בבלנדר. לאחר מכן מערבבים במשך שתי דקות, או עד לקבלת תערובת חלקה.
  • לְשָׁרֵת.
  • שייק מלפפון דבש

שייקים זה מושלם להגשה כשמזג ​​האוויר חם, כי המרכיבים מספקים טעם קריר ומרענן. בנוסף, מתכון זה מסייע בחיזוק הגוף עם מולטי ויטמין וחיזוק מולטימינרלים.

חומרים נחוצים:

  • 1 מלון.
  • 1 כוס ענבים ירוקים, ללא גרעינים.
  • 1 מלפפון, קלוף וחתוך לקוביות.
  • כוס עלי נענע.

איך להכין:

  • קולפים את המלון, מסירים את הגרעינים וחותכים לקוביות.
  • מניחים בבלנדר את חתיכות המלון, הענבים הירוקים, פרוסות המלפפון ועלי הנענע ומערבבים קצרות.
  • לְשָׁרֵת.

קרא גם: 6 דרכים להתגבר על ילדים שאוהבים לנשנש

  • שייק פפאיה

הפפאיה עשירה בויטמינים A ו-C, כמו גם מינרלים כמו אשלגן, סידן ומגנזיום. בפרי הזה יש גם סיבים ונוגדי חמצון שיכולים לעזור לקטן שלך להישאר בריא.

חומרים דרושים:

  • 1 פפאיה, קלופה וחתוכה לקוביות.
  • 1 כוס יוגורט דל שומן.
  • כוס נתחי אננס.
  • 1 כפית תמצית קוקוס.
  • קרח מרוסק.

איך להכין:

  • מניחים את חתיכות הפפאיה, האננס, היוגורט, תמצית הקוקוס והקרח בבלנדר ומערבבים במשך דקה אחת, או עד לקבלת תערובת חלקה.
  • הוסף מים במידת הצורך, כדי לקבל עקביות טובה, ואז ערבב שוב.
  • לְשָׁרֵת.

אלו כמה רעיונות למתכונים שייקים שאפשר לנסות ולהגיש לקטנה. יתכן שיש עוד הרבה רעיונות למתכונים. אמהות יכולות גם לדון ברעיונות מרשם עם רופאי ילדים באמצעות האפליקציה על שילוב טוב של חומרים מזינים להכנה שייקים ובריא לקטנה. קדימה, תזדרז הורד יישום עכשיו!

התייחסות:

אוכל טוב של BBC. הגישה לשנת 2020. מתכוני שייקים לילדים
צומת אמא. ניגשים לשנת 2020. 21 שייקים קלים ובריאים לילדים
אוכל לפעוטות טעים. גישה לשנת 2020. 10 שייקים לפעוטות עם ירקות נסתרים (גם ילדים גדולים יאהבו!)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found