5 יתרונות של פירות הדר לגוף במהלך צום

, ג'קרטה - במהלך חודש הצום, כמובן שצריך צריכת מזון תזונתית גבוהה כדי לשמור על גוף בריא. למעשה, אי אכילה במשך שעות עלולה לגרום לך להיות רגיש יותר לבעיות בריאות שונות, החל מהתייבשות, עור יבש, יובש בשפתיים, עצירות, כאבי ראש ועד להתכווצויות בבטן. אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מבעיה זו היא לאכול יותר פירות עם עלות השחר וגם איפטאר.

פרי הדר הוא פרי שצריך לצרוך במהלך צום. יש הרבה סיבות בשבילך לצרוך פירות הדר, כמו תפוזים ולימונים ברמדאן. בנוסף לטעמו הטעים, אנשים רבים אוהבים גם תפוזים כי הם מכילים הרבה מים ומרעננים.

פירות הדר עשירים גם בוויטמין C המועיל לחיזוק עמידות הגוף בזמן צום בחודש הרמדאן. להלן היתרונות של פירות הדר שאתה לא יכול לזלזל בהם כדי לעזור לך לעבור צום:

  1. עוזר לגוף לספוג חומרים מזינים

אכילת תפוזים תעזור לגוף שלך לספוג ברזל ביתר קלות. בעת צום, הצורך בברזל בגוף מסוכן מאוד, כך שהוא עלול לגרום לך לחלות בקלות. בעזרת פירות הדר הגוף יקבל את הברזל לו הגוף זקוק, וישמור על סיבולת במהלך הצום.

קרא גם: טריקים מהירים להבהרת אינסטפים שחורים

  1. נקי מהתייבשות

לפירות בקטגוריית הדרים יש תכולת מים גבוהה, למשל אשכוליות אשר תכולת המים מגיעה ל-88 אחוז ופירות הדר אשר תכולת המים מגיעה ל-87 אחוזים. צריכת פירות הדר בסוחור ואיפטאר יכולה למנוע מהגוף להתייבש.

  1. הימנעות משפעת

ניתן לקצר את זמן תסמיני השפעת על ידי אכילת פירות הדר. זה בהחלט שימושי אם אתה מרגיש רע בזמן הצום. מכיוון שניתן לקצר את זמן המחלה, פעילות הצום שלך לא תפגע כל כך.

  1. יותר גוף אנרגיה

במהלך חודש הצום בוודאי תכירו תחושת חולשה, עייפות ורפה. אתה יכול להימנע מהתחושה הזו על ידי אכילת תפוזים. פרי זה מכיל אינדקס גליקמי נמוך אשר לא יעלה את רמות הסוכר בגוף במהירות וברמה גבוהה כמו מזונות אחרים. כלומר, לא תתעייפו מהר כי האנרגיה שלכם לא מתרוקנת מהר.

קרא גם: היפטר מצלקות עם 7 הדרכים הטבעיות האלה

  1. עוד עור זוהר

יתרון נוסף של אכילת פירות הדר במהלך צום יתקבל על ידי העור שלך. לא עוד עור עמום ויבש במהלך חודש הצום. אל תתנו לזמן הצום, גם העור שלכם נראה 'איטי'. על ידי אכילה קבועה של תפוזים ו אשכוליות זה יכול לגרום לעור הפנים להיראות צעיר יותר ומבריק, אתה יודע.

בעונת מעבר זו, נכון שצריך לחזק את הגוף בצריכת ויטמין C. כך מערכת החיסון של הגוף מסוגלת להילחם במחלות שונות. צריכת ויטמין C כלולה בפירות רבים, אחד מהם הוא תפוזים. תפוזים, העשירים בוויטמין C ובנוגדי חמצון, הוכחו כמחזקים את מערכת החיסון ועוזרים להילחם בזיהומים ושפעת. למעשה, תפוזים מכילים פיטוכימיקלים מסוגל להילחם בחומרים גורמי סרטן.

קרא גם: תרופות צמחיות שונות לנשים

אז, אתה לא צריך לפקפק יותר לגבי היתרונות של אכילת פירות הדר בזמן צום, נכון? אם אתה ממשיך לחוות מחלה במהלך הצום, למרות שצרכת פירות הדר, תוכל למסור זאת לרופא שלך באמצעות האפליקציה . דיון עם הרופא ב ניתן לעשות באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. עצות הרופא יכולות להתקבל באופן מעשי על ידי: הורד יישום ב-Google Play או ב-App Store עכשיו.