4 שיטות טיפול לטיפול בהפרעת אכילה מוגזמת
, ג'קרטה - גורם לסובלים מנטייה לאכילת יתר מבלי יכולת לשלוט, הפרעת אכילה מוגזמת היא סוג של הפרעת אכילה שאי אפשר להקל בה ראש. יש לטפל בהפרעה זו באופן מיידי, על מנת למנוע בעיות בריאותיות שונות.
טיפול ותרופות להתגבר הפרעת אכילה מוגזמת יהיה תלוי בגורם ובחומרה. ישנן אפשרויות טיפול רבות שניתן לעשות. אנשים מסוימים עשויים להזדקק לטיפול אחד בלבד, בעוד שאחרים יצטרכו לנסות שילובים שונים של טיפולים עד שימצאו אותו מתאים.
קרא גם: דיאטה כושלת? היזהר באכילה מופרזת
להלן מספר אפשרויות טיפוליות לטיפול: הפרעת אכילה מוגזמת :
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול זה נעשה כדי לעזור לאנשים עם הפרעת אכילה מוגזמת להתגבר על הדברים שגורמים לו לסבול מהמצב. לא רק זה, CBT יכול גם לעזור לסובלים לקחת בחזרה את השליטה על עצמם, כמו גם להתרגל לאכול באופן קבוע.
למעשה, טיפול זה עובד על ידי התבוננות בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות שליליות הקשורות לאכילה, מבנה גוף ומשקל. לאחר זיהוי הגורמים לרגשות ודפוסים שליליים, ניתן לקבוע את האסטרטגיה הבאה.
אסטרטגיות אלו כוללות הגדרת יעדים, ניטור עצמי, השגת דיאטה קבועה, שינוי מחשבות על עצמי ומשקל, ועידוד הרגלי שליטה בריאים במשקל.
2. פסיכותרפיה בין אישית (IPT)
אם CBT נעשה כדי להתגבר על מחשבות שליליות שיש לסובלים, IPT מתמקד יותר ביחסים של הסובל עם האנשים הסובבים אותו, כגון משפחה, חברים ועמיתים לעבודה.
טיפול זה יכול להיות בקבוצות או ישירות עם מטפל, ולעיתים משולב עם CBT. ל-IPT השפעות חיוביות לטווח קצר ולטווח ארוך על הפחתת אכילה מוגזמת. זה עשוי להיות יעיל במיוחד עבור אנשים עם בולמוס חמור יותר.
קרא גם: זו הסיבה שדיכאון גורם להפרעת אכילה בולמוסית
3. טיפול בירידה במשקל
בדרך כלל, אנשים עם אכילה מופרזת יהיה שמן. לכן, הם זקוקים לטיפול מיוחד כדי לרדת במשקל. למעשה המטרה של טיפול זה היא לבצע שינויים באורח חיים בריא בהדרגה.
טיפול זה בירידה במשקל יכול גם לעזור לשפר את דימוי הגוף ולהפחית משקל וסיכונים בריאותיים הקשורים להשמנה. עם זאת, טיפולים אלה הוכחו שאינם יעילים כמו CBT או IPT לשליטה ב-BED.
4. מנהל תרופות
מתן תרופות נוגדות דיכאון, נוגדי פרכוסים או תרופות נגד הפרעת קשב וריכוז יכולה להפחית את תסמיני האכילה המוגזמת. Lisdexamfetamine dimesylate, תרופה נגד הפרעת קשב וריכוז, הייתה התרופה הראשונה שאושרה על ידי ה-FDA לאכילה מתונה עד חמורה.
עם זאת, תרופות אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי קלות עד חמורות, התייעץ תחילה עם הרופא שלך לקבלת מידע על השימוש והמינון המומלץ. כעת, ניתן לנהל דיונים עם המומחה הרצוי גם באפליקציה , אתה יודע. דרך תכונות דבר עם רופא , אתה יכול לדבר על הסימפטומים שלך ישירות דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו .
משיטות הטיפול השונות הפרעת אכילה מוגזמת כפי שתואר קודם, ניתן לראות כי הטיפול היעיל ביותר במצב זה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). עם זאת, ללא קשר לשיטת הטיפול, חשוב לנסות תמיד לאמץ אורח חיים בריא.
קרא גם: הפרעת אכילה מוגזמת לעומת בולימיה, מה מסוכן יותר?
הנה כמה טיפים שאפשר להתגבר עליהם הפרעת אכילה מוגזמת מה אתה יכול לעשות בעצמך:
מציאת ומציאת טריגרים הפרעת אכילה מוגזמת . זהו שלב חשוב בלמידה כיצד לשלוט בדחפים אכילה מופרזת .
תרגול כדי לרסן תיאבון מוגזם.
מצא מישהו לדבר איתו לתמיכה.
בחר מזון בריא.
פעילות גופנית סדירה. הרגלים אלו יכולים לעזור לקדם ירידה במשקל, לשפר את דימוי הגוף ולשפר את הסימפטומים מַצַב רוּחַ וחרדה אפשרית.
מספיק שינה. חוסר שינה קשור לצריכת קלוריות גבוהה יותר ודפוסי אכילה לא סדירים. הקפידו לישון לפחות 7-8 שעות ביום.
אם זה לא מספיק לעשות את הדברים האלה, אל תפחד לדון במצבך עם פסיכולוג או פסיכיאטר בבית החולים. לביצוע בדיקה, כעת ניתן לקבוע תור ישירות לרופא בבית החולים דרך האפליקציה , אתה יודע. למה אתה מחכה? בחייך הורד האפליקציה עכשיו!
