ההשפעה של שתיית יותר מדי קפה על בריאות הלב
ג'קרטה - עבור אנשים עירוניים, צריכת קפה היא כמו אורח חיים. היתרונות המתקבלים משתיית קפה הם ללא ספק רבים, כמו הגדלת מַצַב רוּחַ וחילוף החומרים בגוף. אבל מצד שני, לקפה יש גם תופעות לוואי שעלולות להזיק לבריאות, כולל הלב, במיוחד אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.
אם נוטלים 1-2 כוסות ביום עלול לא לגרום לתופעות לוואי מזיקות. עם זאת, אם אתה שותה הרבה קפה, כמובן שיתרחשו השפעות רעות, כי מינונים גבוהים של צריכת קפאין לא מומלצת. אז, מהן ההשפעות של שתיית יותר מדי קפה? המשך לקרוא להסבר אחרי זה!
קרא גם: לעתים קרובות לשתות קפה, היזהרו מההשפעה הזו
שתיית יותר מדי קפה משבשת את בריאות הלב?
למעשה, שתיית קפה יכולה להביא יתרונות רבים. כגון הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2, מחלת פרקינסון, שחמת, גאוט וסוגי סרטן מסוימים. אם נצרך בכמות מספקת עם רמות מתונות של קפאין, שתיית קפה למעשה אינה מזיקה לבריאות לטווח ארוך.
עם זאת, אם צורכים קפה בכמויות מופרזות, למשל יותר מ-1,000 מיליגרם או כ-6 כוסות ליום, כמובן, עלולות להיווצר תופעות לוואי מסוכנות. אם כך, האם זה נכון ששתיית קפה מרובה עלולה לפגוע בבריאות הלב?
התשובה היא כן, אבל בעקיפין. שתיית קפה מרובה עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם ולעלייה בקצב הלב. שני אלו, אם הם מתרחשים בטווח הארוך, בהחלט ישפיעו על תפקוד הלב ויגבירו את הסיכון למחלות לב שונות.
קרא גם: קפה יכול להאריך חיים, באמת?
תופעות לוואי אחרות של שתיית יותר מדי קפה
מלבד היכולת להפריע לבריאות הלב בעקיפין, שתיית יותר מדי קפה יכולה להביא גם לתופעות הלוואי הבאות:
1. נדודי שינה
הקפאין בקפה יכול לעזור לך להישאר ער. עם זאת, כמויות מוגזמות של קפאין עלולות לגרום לך לא לישון טוב, וזמן השינה יקטן. זה בהחלט ישפיע לרעה על הבריאות, עם ירידה באיכות ובכמות השינה עקב נדודי שינה.
2. הטלת שתן תכופה
תדירות מוגברת של מתן שתן היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות של שתיית קפה, שכן לתכונות המשתנות של הקפאין יכולה להיות השפעה מעוררת על שלפוחית השתן. אז אל תתפלא אם אתה מרבה להשתין כשאתה שותה הרבה קפה, בסדר?
3. חסר מנוחה
קפאין ידוע בתפקידו להגביר את הערנות, מכיוון שהוא פועל על ידי חסימת ההשפעות של אדנוזין, כימיקל מוחי שגורם לגוף להרגיש עייף. עם זאת, כמויות גדולות של קפאין יכולות למעשה לגרום לך לעצבן. חוסר שקט וחרדה עקב שתיית קפה מרובה ידועים כקפאיניזם.
קרא גם: אל תהיו רשלניים, זו הסכנה בשתיית יותר מדי קפה
בנוסף לחלק מתופעות הלוואי הללו, ישנן גם תופעות לוואי נוספות עקב שתיית קפה מרובה, כלומר:
- צַרֶבֶת.
- ייצור מוגבר של חומצת קיבה.
- קִלקוּל קֵבָה.
- עלייה ברמות הסוכר בדם.
- עייפות.
זה לא נעצר שם, בעיה רצינית נוספת שיכולה להתעורר היא התמכרות, או התמכרות לקפאין. על ידי ארגון הבריאות העולמי, קפה אף הוכר כחומר ממכר. למרות שהוא לא גורם לתגובות כמו תלות בסמים, קפאין עדיין יכול לגרום לבעיות תלות, הן פסיכולוגית והן פיזית.
לכן, אסור לצרוך יותר מ-400 מיליגרם קפה או 2 כוסות ביום. אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות עקב שתיית יותר מדי קפה, דבר עם הרופא שלך מיד באפליקציה , או לקבוע תור לרופא בבית החולים.
