הימנע מ-7 המאכלים והמשקאות האלה כשהם מיובשים
, ג'קרטה - התייבשות מתרחשת כאשר יותר נוזלים יוצאים מהגוף מאשר צריכת הנוזלים לגוף. למעשה, רמות שנמצאות בטווח הנמוך יכולות לגרום לאדם לחוות כאבי ראש, עייפות ועצירות. דווח מ חדשות רפואיות היום, גוף האדם מורכב מ-75 אחוז מים.
בלי המים האלה, הגוף לא יכול לשרוד. מים בגוף נמצאים בתאים, בכלי דם ובין תאי הגוף. מערכת ניהול המים המשוכללת בגופנו מסוגלת לשמור על רמות המים בגוף מאוזנות, והצמא שנחווה הוא סימן אם הגוף זקוק לצריכת נוזלים נוספת.
מזונות ומשקאות שיש להימנע מהם בעת מיובש
ברוב המקרים של התייבשות ניתן לטפל בצריכת נוזלים נאותה. במקרים חמורים, התייבשות דורשת גם טיפול רפואי. סיבוכים המתרחשים כאשר התייבשות אינה מטופלת כוללים נפח דם נמוך, התקפים, אבנים בכליות, דלקות בדרכי השתן והתקפים. מכת חום.
קרא גם:3 סוגי התייבשות בילדים עם שלשולים
לא רק עמידה בצריכת הנוזלים שלך, כאשר אתה מיובש, ישנם מספר סוגי מזונות ומשקאות שאסור לצרוך. מכיוון שהמזונות והמשקאות הללו יכולים להחמיר את ההתייבשות. כל דבר?
- משקה קל
צריכת משקאות תוססים קרים כשמזג האוויר חם זה אכן מרענן, לא? עם זאת, מסתבר, זה למעשה מחמיר את ההתייבשות שאתה חווה, אתה יודע! מחקרים שפורסמו ב כתב העת האמריקאי לפיזיולוגיה קובע, ההרגל של צריכת משקאות קלים לצורך התייבשות יכול להחמיר את ההתייבשות ולסכן פגיעה בכליות.
- מיץ פירות מיידי
מיצי פירות או משקאות אחרים עתירי סוכר יכולים למנוע מהגוף לספוג את המים הדרושים לו. משקה אחד זה גם חסר נתרן שיכול לעזור לחות את הגוף.
קרא גם: היזהר, אלו הם 5 סימנים שהגוף שלך מיובש
- קפה
קפה הופך למשקה בעל קפאין פופולרי מאוד. עם זאת, אל תשכח שלקפה יש גם תכונות משתנות, כלומר הוא גורם לך להשתין לעתים קרובות יותר. המשמעות היא שיותר נוזלים מבוזבזים וגורמת להתייבשות להחמיר. התייבשות מאופיינת בתסמינים כמו כאבי ראש ויובש בשפתיים או בפה.
- משקאות אלכוהוליים
בדומה לקפה, למשקאות אלכוהוליים יש גם תכונות משתנות שגורמות לך להשתין לעתים קרובות יותר. עמוד בְּרִיאוּת קובע, משקאות אלכוהוליים מעכבים את עבודתם של הורמונים משתנים שאמורים לשלוח את הנוזל הנצרך לתוך הגוף במקום לשלוח אותו לשלפוחית השתן.
- אוכל מטוגן
מזון מטוגן עשיר בתכולת מלח. אם אתם צורכים יותר מדי, אתם מרגישים רצון גדול יותר לשתות. הנתרן הגבוה במזון מטוגן יכול לעורר צמא, מה שיכול להחמיר את ההתייבשות.
קרא גם: 5 פירות רבי עוצמה למניעת התייבשות
- אספרגוס
לאספרגוס תכונות משתנות שמפרישות נוזלים כך שהגוף יכול לאבד נוזלים. אם אתם צורכים אספרגוס, כדאי לאזן אותו בצריכת מים מינרליים מספקת.
- שוקולד
תכולת הקקאו בשוקולד יכולה להגביר את מתן השתן, אם כי לשוקולד יש יתרונות כנוגד חמצון ושומר על בריאות הלב. ובכן, כדאי להימנע מאכילת שוקולד כאשר אתה מיובש.
אין דבר טוב יותר להחליף את נוזלי הגוף מאשר מים רגילים או מי קוקוס טהורים. ובכן, אם ההתייבשות שאתה חווה חמורה, תוכל לפנות מיד לבית החולים לבדיקה.
נסה להשתמש באפליקציה כדי להקל על תהליך הטיפול. יישום יכול לשמש גם עבור לְשׂוֹחֵחַ עם רופאים על בעיות בריאות.
התייחסות:
חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2020. מה שאתה צריך לדעת על התייבשות
American Journal of Physiology, Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. הגישה לשנת 2020. החזרת מים עם משקאות דמויי משקאות קלים מחמירה את ההתייבשות ומחמירה פגיעה כלייתית הקשורה להתייבשות
בְּרִיאוּת. אוחזר 2020. מה גורם להתייבשות? הנה מה שאתה צריך לדעת
