7 מזונות בריאים להורדת חומצת שתן

ג'קרטה - תסמיני גאוט המופיעים אכן ניתנים לריפוי בשיטות טיפול. עם זאת, שמירה על תזונה בריאה קובעת גם את קצב הריפוי עצמו. אנשים עם גאוט אפילו לא צריכים לאכול ירקות ברישול, כי זה יגרום להופעת תסמינים בעוצמה גבוהה. להלן מספר מזונות בריאים להתגבר על גאוט!

קרא גם: שימו לב ל-8 תסמינים של כאב בשורש כף היד שחייבים לשים לב אליהם

מזון בריא להתגבר על גאוט

בעולם הרפואה, גאוט ידוע בשם דלקת מפרקים שיגדנית , שהיא מחלה המתרחשת כאשר רמות חומצת שתן גבוהות בדם. חומצת השתן עצמה היא שאר פסולת עיבוד המזון על ידי הגוף המצטברת ואינה מבוצעת מהגוף. הנה מזונות בריאים להתגבר על גאוט!

  • אורז חום

אורז זה מכיל פחמימות גבוהות, כמו גם רמות נמוכות של סוכר וקלוריות, כך שהוא יכול לעזור בהורדת חומצת השתן בגוף. אורז זה מתאים לצריכה על ידי משתתפי דיאטה. מלבד היכולת לספק אנרגיה גבוהה, האורז הזה גם בריא יותר מאורז לבן. אם אתם עדיין לא מכירים את המרקם והטעם, אפשר לערבב עם מעט אורז לבן.

  • סלמון

לדג זה יש רמות גבוהות של חומרים מזינים וחומרים מזינים, והוא מכיל רמות נמוכות של פורינים, כך שהוא בטוח לצריכה של אנשים עם גאוט. לא רק זה, סלמון מכיל גם שומנים בלתי רוויים ואומגה 3.

  • אבוקדו

פרי זה מכיל מעט סוכר, ולכן הוא מתאים מאוד לצריכה של משתתפי דיאטה. בנוסף, אבוקדו מסוגל להוריד את בסיס החומצה בגוף, כך שרמות חומצת השתן בגוף יכולות לרדת מעצמו. אבוקדו מכיל גם שומנים בלתי רוויים אשר טובים לאנשים עם כולסטרול.

אנשים עם גאוט אל תהססו לאכול את הפרי האחד הזה, כן! כי אבוקדו מכיל הרבה חומרים מזינים וחומרי תזונה בריאים, ויכול להפחית חומצת שתן בגוף. כדי לצרוך אותו, אתה יכול לאכול אותו ישירות או לעבד אבוקדו למיץ או סלט.

קרא גם: החשיבות של הכרת רמות חומצת השתן

  • תפוח עץ

לא רק טוב לאנשים עם גאוט, פרי זה מסוגל גם להוריד את רמות הכולסטרול בגוף. עם התוכן של חומצה מאלית בתפוחים, פרי זה מסוגל לנטרל את תכולת חומצת השתן בגוף.

בנוסף, חומרים אלו יכולים לעזור לגוף להיפטר מחומצת השתן דרך השתן. תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בתפוחים מסוגלת להדוף רדיקלים חופשיים ולמנוע מחלות אחרות שעלולות לפגוע בבריאות הגוף.

  • בננה

בננות הן אחד הפירות שקל מאוד למצוא במדינות טרופיות, כמו אינדונזיה. בפרי זה יש תכולה גבוהה של אשלגן, סוכר נמוך ואלקלי גבוה, כך שהוא יכול להפחית את רמות חומצת השתן בגוף.

אשלגן הכלול בבננות הוא המקור הגבוה ביותר לאשלגן מכל הפירות, המסוגל לספוג את רמות חומצת השתן ולהפריש אותה דרך השתן. עם תכולת קלוריות גבוהה, בננות יכולות לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר. זה טוב למשתתפי דיאטה, כי זה יכול לרדת במשקל במהירות.

  • סלרי

סלרי הוא המרכיב הטבעי היעיל ביותר בהורדת חומצת השתן בגוף. העלים עצמם מכילים מרכיבים רבים וטובים, כמו גליקוזידים, אפיול ופלבונואידים המסוגלים להתגבר על כאבים באזור המפרק עקב גאוט. אתה יכול לעבד אותו על ידי הרתחת עלי סלרי וסינון המים, ולאחר מכן שתיית אותם.

בנוסף, אתה יכול גם לעבד אותו כמיץ, ולסנן אותו כדי לקחת את התמצית, ואז לשתות אותו. לתוצאות מקסימליות, אתה יכול לצרוך אותו 1-2 פעמים ביום. סלרי פועל כניקוי רעלים טבעי כדי להסיר רעלים שנותרו מהגוף.

קרא גם: לעתים קרובות מתעלמים, זהו הגורם העיקרי לגאוט

אתה יכול בקלות למצוא מזונות בריאים לטיפול בצנית סביבך. עם זאת, תחילה ודא שאין לך מספר מחלות אחרות או אלרגיות למזונות אלה, בסדר! לשם כך, אתה יכול לדון בזה ישירות עם הרופא ביישום . לוודא אילו מזונות ניתן ואסור לצרוך עדיפה על טיפול בתגובות אלרגיות המתעוררות עקב אכילת מזון לא נכון.

התייחסות:

קרן דלקת פרקים. ניגש בשנת 2020. דיאטת גאוט: עשה ואל תעשה.

מאיו קליניק. הגישה לשנת 2020. דיאטת גאוט: מה מותר, מה אסור.

חדשות רפואיות היום. הגישה לשנת 2020. כיצד להוריד את רמות חומצת השתן באופן טבעי.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found