הכר את היתרונות של בטטה כמזון לתינוקות
ג'קרטה - היא מתוקה, עשירה בפחמימות ומקור טוב לבטא-קרוטן, בטטה יכולה להיות מזון לתינוקות שנמצאים בשלב של גדילה והתפתחות. החומרים המזינים הכלולים בבטטות הם די הרבה, כולל אשלגן, סידן וויטמינים A, C ו-B-קומפלקס.
ניתן להתחיל לתת בטטה לתינוקות מגיל 6 חודשים. העיבוד גם די קל, ניתן לאדות, להרתיח או לאפות, ואז לכתוש כך שהתינוק יוכל לאכול אותו בקלות. רוצים לדעת עוד על היתרונות של בטטה כמזון לתינוקות? בדוק את הדיון הבא.
קרא גם: אלו הם טיפים להכנת ה-MPASI הראשון לתינוקות
יתרונות שונים של בטטה כמזון לתינוקות
בטטה היא פקעת הנצרכת באופן נרחב במקומות שונים בעולם. להלן היתרונות של בטטה כמזון לתינוקות:
1. תומך בהתפתחות עיניים בריאה
בטטה היא מזון נהדר לתינוקות. עמוס בוויטמין A הדרוש להתפתחות עיניים בריאה ועשיר בבטא-קרוטן, תרכובת המסונתזת לוויטמין A בגוף.
לבטטות יש 1,4187 יחידות מדהימות של ויטמין A. זה הופך את הבטטה לפקעת עם הריכוז הכולל הגבוה ביותר של ויטמין A. לכן בטטה יכולה להיות מזון מוצק אידיאלי לתינוק שגדל.
2. מקור אנרגיה ועיכול בריא
בטטה היא מקור טוב לעמילן וסיבים תזונתיים. קחו בחשבון שהגוף מפרק עמילן לסוכר ומשתמש בו כאנרגיה. בנוסף, בטטה מכילה גם סיבים אשר יכולים לסייע בהזנת העיכול של התינוק.
3. מקור של מולטי ויטמינים שעוזרים לצמיחה
בטטה מכילה לא רק ויטמין A, אלא גם ויטמינים שונים אחרים שהגוף זקוק להם, כמו ויטמינים C, E, K וויטמינים B1 עד B6 ו-B9. תינוקות זקוקים לצריכה של ויטמינים שונים אלו להתפתחות בריאה של איברים שונים ולהגעה לאבני הדרך ההתפתחותיות שלהם בזמן.
4. לייעל את חילוף החומרים בגוף
תכולת המינרלים בבטטות, כגון סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן ואבץ, עוזרת לייעל את חילוף החומרים של התינוק.
קרא גם: אלו הם היתרונות של אבוקדו כ-MPASI לתינוקות
5. מגביר חסינות
מנה אחת של 124 גרם של בטטה מספקת 12.8 מיליגרם של ויטמין C, שחשוב לחיזוק החסינות. בנוסף, צריכת ויטמין C יכולה לסייע בספיגת הברזל בגוף, מה שמונע במקביל אנמיה מחוסר ברזל.
טיפים לבחירה ואחסון בטטה למזון תינוקות
בחרו בטטות בעלות קליפה חלקה ובהירה עם מעט פגמים בלבד. אל תקנו בטטות עם חורים, במיוחד כאלו עם חורים עמוקים, מכיוון שהן יכולות להוות בית לטפילים.
בטטה נוטה להירקב אם לא מאוחסנת כראוי. לכן, בדוק אם יש סימני שינוי צבע ולכל הפרשה. בנוסף, קנו בטטות שהן אורגניות או משוק מהימן כדי להימנע מבטטות המזוהמות בחומרי הדברה.
קרא גם: מתכון MPASI מומלץ של WHO לתינוקות 8-10 חודשים
לאחסן בטטה זה דווקא די קל ואין צורך להשתמש במקרר. אחסן בטטות בטמפרטורת החדר, והשתמש בהן תוך שבוע. אם אתה מתכוון לשמור אותו זמן רב יותר, אחסן אותו במקום קריר, חשוך ויבש. עם זאת, אל תשמור את זה יותר מחודש.
זה הסבר קטן על היתרונות של בטטה כמזון לתינוקות, וטיפים לבחירה ואחסון שלה. אם אתה צריך עצות אחרות לגבי מזון לתינוקות, אתה יכול להשתמש באפליקציה לשאול רופא, בכל זמן ובכל מקום.
