הימנע מארבעה מזונות המעוררים אבנים בכליות
, ג'קרטה - אבנים בכליות הן אבנים המורכבות ממינרלים ומלחים הנוצרים בכליות. אבנים בכליות נגרמות על ידי תזונה לא בריאה, כמו אכילת מזונות ומשקאות המכילים כימיקלים. הוא נוצר כאשר סידן נתקל בכימיקלים כגון אוקסלט או זרחן בשתן. כאשר הם מעורבים, חומרים אלו הופכים מרוכזים מאוד אשר מתקשים בהדרגה.
אבנים בכליות יכולות להיגרם גם מהצטברות של חומצת שתן הנגרמת על ידי חילוף חומרים של חלבון. מי שכבר סובל מאבנים בכליות צריך להקפיד יותר בבחירת מזון. כי, יש מגוון של מזונות שיכולים להחמיר אבנים בכליות.
קרא גם:מחזיק תדירות במתן שתן, היזהרו מאבנים בכליות
מזונות המעוררים אבנים בכליות
אם אינך רוצה לקבל אבנים בכליות, עליך להגביל את צריכת המזונות הבאים:
1. מזונות עתירי מלח
מזונות עתירי מלח יעלו את רמות הנתרן בגוף. ככל הנראה, רמות נתרן גבוהות יכולות להגביר את הצטברות הסידן בשתן. לכן, הוסף מלח לתזונה שלך במתינות ובדוק תמיד את התוויות על מזון מעובד כדי לראות כמה נתרן הם מכילים. מזון מהיר גם עשיר במלח. לכן, כדאי להימנע מצריכת מזון מהיר לעתים קרובות מדי כדי למנוע היווצרות של אבנים בכליות.
2. הגבל חלבון מהחי
חלבון מהחי הוא טוב מאוד ונחוץ לגוף. עם זאת, מקורות חלבון מן החי, כגון בשר אדום, חזיר, עוף, עופות, דגים וביצים למעשה מגבירים את כמות חומצת השתן. אכילת כמויות גדולות של חלבון יכולה גם להפחית חומר כימי בשתן הנקרא ציטראט. תפקידו של ציטראט הוא למנוע היווצרות של אבנים בכליות. חלופות לחלבון מן החי שאתה יכול לנסות כוללות קינואה, טופו, חומוס, זרעי צ'יה ו יוגורט יווני.
3. מזונות עתירי אוקסלט
מזונות עשירים באוקסלט יכולים להגביר את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות. לאנשים עם אבנים בכליות, מומלץ מאוד להפחית או להימנע לחלוטין ממזונות עתירי אוקסלט. אם רוצים לאכול מזונות המכילים אוקסלט, יש ללוות אותו באכילה או שתייה של מקור לסידן. זה יעזור לאוקסלט להיקשר לסידן במהלך העיכול, לפני שהוא יכול להגיע לכליות. דוגמאות למזונות עשירים באוקסלט כוללים שוקולד, סלק, אגוזים, תה, בטטה ותרד.
קרא גם: מחסור במי שתייה עלול לגרום לאבנים בכליות
4. מזונות עתירי סוכר
תוספת סוכר שנכללת במזון ומשקאות מעובדים יכולה גם היא לעורר היווצרות של אבנים בכליות. שימו לב לכמות הסוכר שאתם צורכים במזון מעובד, כמו עוגות, פירות, משקאות קלים ומיצים. כמו כן, עליך להקפיד על התוויות של מזונות המכילים תוספת סוכר.
בדרך כלל, התווית משתמשת בשמות אחרים לסוכר כגון סירופ תירס, פרוקטוז, דבש, נקטר אגבה, סירופ אורז חום וסוכר קנים. הימנע גם משתיית משקאות קלים רבים מדי. מכיוון שמשקאות תוססים עשירים בפוספט, כימיקל נוסף שיכול לעודד היווצרות של אבנים בכליות.
טיפים לתזונה למניעת אבנים בכליות
בנוסף לתזונה, הסיכון לאבנים בכליות עולה אם יש לך היסטוריה משפחתית של אבנים בכליות. אם אתה רוצה למנוע התפתחות של מחלה זו, הנה כמה עצות תזונתיות שכדאי לך לנסות:
- שתו לפחות שתים עשרה כוסות מים כל יום.
- שתה מיץ תפוזים.
- אכלו מזון עשיר בסידן בכל ארוחה, לפחות שלוש פעמים ביום.
- הגבל את צריכת חלבון מן החי.
- השתמש במלח וסוכר לפי הטעם.
- צמצם צריכת מוצרי מזון מעובדים עתירי מלח וסוכר.
- הגבל מזונות ומשקאות עתירי אוקסלט ופוספט.
- הימנע מאכילה או שתייה של כל דבר שמייבש אותך, כגון אלכוהול.
קרא גם: מתי צריך לעשות ניתוח אבנים בכליות?
אבנים בכליות מאופיינות בהטלת שתן תכופה וכאב בעת מתן שתן. לפעמים הכאב מקרין גם למותניים, לבטן התחתונה או לצדדים ולמפשעה. גם כמות השתן המופרשת נוטה להיות קטנה או לא לצאת כלל. אם אתה רואה סימנים אלה, יש לפנות מיד לרופא. לפני הביקור בבית החולים, יותר פרקטי לקבוע תור לבית החולים מראש באמצעות האפליקציה .
