אלו 5 סיבות מדוע חופשות חשובות לבריאות
, ג'קרטה - כשאתה מרגיש עייף מהשגרה, רוב האנשים עשויים לחשוב על חופשה. מלבד היכולת לעזור לרענן את הנפש, חופשות יכולות להביא גם יתרונות בריאותיים רבים, אתה יודע. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של חופשות:
1. הורדת הסיכון לדיכאון
השגרה היומיומית לפעמים תעלה לא רק תשישות פיזית, אלא גם נפשית. מתח שמוביל לדיכאון הוא בעיה נפוצה עבור אלה שחווים עייפות בשגרת היומיום, ולעתים רחוקות יש להם הזדמנות לצאת לחופשות.
יעיד על כך גם מחקר בוויסקונסין, שמצא כי סיכון גבוה יותר לדיכאון נמצא אצל אנשים שלקחו חופשות פחות מפעם בשנתיים. מחקר נוסף שתומך בכך מגיע מאוניברסיטת פיטסבורג, שהביא לממצא שפעילות פנאי וחופשות יכולה להגביר משמעותית את הרגשות החיוביים של האדם.
2. חיזוק מערכת החיסון
מלבד בריאות הנפש, חגים טובים גם לבריאות הפיזית. אחד מהם הוא הגברת המערכת החיסונית או התנגדות הגוף. פרופ. Fulvio D'Acquisto, חוקר בתחום החסינות, טוען אף הוא שסביבה חדשה ונעימה יכולה לעורר את מערכת החיסון לעבוד טוב יותר.
המסקנה התקבלה מתוצאות ניסויים בעכברים, שהראו שסביבה נעימה יכולה להעלות את רמות תאי הדם הלבנים, המועילים להגנה על הגוף מפני זיהומים ויראליים וחיידקיים הגורמים למחלות. הוא גם מאמין שמלבד נטילת תרופות, שינוי הסביבה כאשר אתה חולה יכול לעזור להאיץ את תהליך הריפוי.
3. למנוע מחלות לב וכלי דם
האם אתה מאמין שחופשות יכולות לעזור לך להימנע מסיכונים שונים למחלות לב וכלי דם? מחקרים שונים הוכיחו זאת, אתה יודע. אחד מהם נערך על ידי מחקר הלב פרמינגהם.
מחקר שנערך על ידי חוקרים שם ערך מחקר שהביא למסקנה שלאנשים הנופשים באופן קבוע יש סיכון נמוך יותר לפתח מחלת לב כלילית או מחלות לב וכלי דם אחרות. הסיבה לכך היא שחופשות יכולות להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם הנגרם על ידי מתח.
4. לשמור על מבנה גוף אידיאלי
עבור אנשים המעדיפים לבחור חופשה הכוללת הרבה פעילות גופנית, כמו טיולים רגליים, רגעי חופשה יכולים להיות זמן טוב להחזק את הגוף. אם נעשה באופן קבוע, חופשה מסוג זה יכולה להיות גם דרך מהנה להתאמן, ליצור ולשמור על מבנה גוף אידיאלי.
5. זמן למנוחה מרבית
מי אמר שזמן החופשה צריך להיות בנסיעות? להישאר ולהירגע בבית על ידי מתן כמה שיותר זמן לעצמך יכול להיקרא גם חופשה, אתה יודע. במיוחד לאלו מכם שעברו אינספור פעילויות שגוזלות שינה. חופשות יכולות להיות זמן טוב לישון ולנוח כאוות נפשכם. לאלו מכם שרוצים למצוא אווירה חדשה, staycation , או חופשה למקומות נחמדים למנוחה יכולה להיות אופציה.
אלו חלק מהיתרונות של חופשה לבריאות הגוף והנפש. אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות, אל תהסס להשתמש בתכונות פנה לרופא באפליקציה , כן. זה קל, דיון עם המומחה שאתה רוצה יכול להתבצע באמצעותו לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . קבל גם את הנוחות של קניית סמים באינטרנט באינטרנט , בכל זמן ובכל מקום, רק על ידי לחיצה הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play.
קרא גם:
- על מנת להישאר בריאים ולחיות ארוכים, עשו זאת בזמן החופשה
- זה לוקח רק 20 דקות כדי להיות בריא בזמן חופשה
- האם אתה צריך להביא חיות מחמד לחופשה?
