הנה הדרך הנכונה להתגבר על עצירות במהלך הווסת
, ג'קרטה - עצירות המכונה עצירות היא הפרעת עיכול הגורמת לסובלים מקושי בעשיית צרכים. לאנשים עם הפרעה זו יהיו בדרך כלל יציאות שכיחות פחות או פחות מהרגיל. ישנם מספר גורמים שיכולים להגביר את הסיכון לעצירות. אצל נשים, מחזור יכול להיות אחד הגורמים לעצירות.
בעיקרון, לכל אחד יש זמן אחר לעשות את צרכיו. עם זאת, באופן כללי, אדם בדרך כלל עושה את צרכיו לפחות 3 פעמים בשבוע. כאשר תדירות היציאות נמוכה מזה, ניתן לומר שאדם סובל מעצירות. מצב זה גורם לאחר מכן לצואה להתייבש וקשה מה שמקשה על מעבר.
קרא גם: 7 סימנים של מחזור לא תקין שכדאי להיזהר מהם
התגברות על עצירות בזמן הווסת
מחזור יכול להיות אחד הגורמים לנשים לחוות עצירות. לדבריו, זה קשור לשינויים הורמונליים המתרחשים בגוף בזמן הווסת. לקראת המחזור, הגוף מייצר יותר מהורמון הפרוגסטרון, מה שגורם להצטברות. ובכן, הצטברות הורמונים זו היא הגורם לעצירות במהלך הביוץ.
למעשה, הורמון הפרוגסטרון מתפקד לעיבוי רירית דופן הרחם. עם זאת, עלייה בייצור של הורמון זה יכולה למעשה להשפיע על בריאות העיכול. מלבד היכולת לגרום לעצירות, הווסת יכולה גם לגרום לנשים מסוימות לעורר שלשולים. אז איך להתמודד עם עצירות בזמן הווסת?
נשים במחזור או לקראת מחזור עלולות להיתקל בקושי בעשיית צרכים (BAB). בנוסף להפעלת עצירות, מצב זה יכול גם לגרום לנשים לחוות כאב בעת מתן צואה. החדשות הרעות הן שיציאות כואבות במהלך הווסת נוטות להיות קשות להיפטר מהן. עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנסות להקל על עצירות במהלך הווסת.
קרא גם: הפלה תכופה בזמן הווסת, האם זה נורמלי?
הדרך הראשונה שניתן לעשות כדי להקל על עצירות בזמן הווסת היא לצרוך יותר מים מינרליים. מכיוון שחוסר שתייה יכול להיות אחד הגורמים להפרעות במעיים. זה יכול להאט את אופן פעולת המעיים ולגרום לכאב במהלך יציאות. בנוסף, שתייה מרובה של מים יכולה גם לעזור למנוע את הסיכון להתייבשות אצל נשים במחזור.
בנוסף, מומלץ גם לצרוך יותר חלב או יוגורט ומזונות המכילים הרבה סיבים. אומרים שצריכה זו עוזרת להשיק את חילוף החומרים במערכת העיכול. כך, היציאות יהיו חלקות יותר וניתן למנוע את הסיכון לעצירות בזמן הווסת. בנוסף, כדאי להימנע מסוגי המזונות שעלולים להחמיר עצירות, כמו מזון מהיר.
להקל על כאבים בזמן הווסת ניתן לעשות גם עם קומפרסים של מים חמימים להקלה על כאבים וצרבת המופיעים במהלך הווסת. אם עצירות בזמן הווסת גורמת לכאבים בלתי נסבלים, נסו לקחת משככי כאבים. ישנם מספר סוגים של משככי כאבים שניתן לצרוך, כמו איבופרופן.
עם זאת, הקפידו לשים לב תמיד למינון השימוש בסמים כדי לא להגזים. מכיוון שזה יכול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי מזיקות. במידת הצורך או אם הכאב מחמיר, נסה לדבר עם רופא או לגשת מיד לבית החולים.
קרא גם: לא רק התכווצויות בטן, אלו 9 סימנים של הווסת הקרובה
אם יש ספק, אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא. ספרי את התסמינים שאת חווה וקבלי מהמומחים טיפים להתמודדות עם כאבים או עצירות בזמן הווסת. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
התייחסות:
קליבלנד קליניק. אוחזר 2021. מדוע אתה מקבל שלשול, עצירות (או שניהם) במהלך המחזור שלך.
Healthline. אוחזר 2021. איך להתמודד עם עצירות במהלך המחזור שלך.
WebMD. ניגש לשנת 2021. בעיות תקופתיות נפוצות.
בריאות יציבה. נגיש בשנת 2021. כאב בעת יציאות בזמן הווסת.