מיתוס או עובדה, אסור לאנשים עם סוכרת לאכול אבטיח?
סוכרת היא הפרעה בריאותית המתרחשת עקב רמות גבוהות של גלוקוז בגוף. זו הסיבה שאנשים עם סוכרת צריכים להגביל את צריכתם של מזונות עתירי סוכר. הסיבה היא שעלייה ברמת הסוכר בדם בגוף תגרום להחמרת הסוכרת".
ג'קרטה - יש להימנע מכמה סוגי פירות גם לאנשים עם סוכרת. אחד הפירות שלפי השמועות לא נצרך הוא אבטיח. עם זאת, מדוע אבטיח אינו מומלץ לאנשים עם סוכרת?
קרא גם: צריך לדעת, חולי סוכרת יכולים לאכול קטופה
האם זה נכון שאנשים עם סוכרת לא יכולים לאכול אבטיח?
אבטיח הוא סוג פרי שמבוקש על ידי אנשים רבים, במיוחד כאשר מזג האוויר חם. הפרי הזה שיש לו טעם מתוק ומכיל הרבה נוזלים מסתבר שיש לו הרבה חומרים מזינים שטובים לגוף. למרות זאת, מסתבר שיש אנשים שאסור לאכול אבטיח.
לא מעט אנשים מאמינים שלאנשים עם סוכרת מומלץ לא לאכול את הפרי הזה. לא בכדי, אבטיח יכול להעלות את רמת הסוכר בדם באופן פתאומי ולכן הוא מסוכן לאנשים שיש להם בעיות בעיבוד הגלוקוז בגוף.
למרות זאת, אף מחקר לא מצא מתאם ספציפי בין אבטיח לבעיות שעלולות להתרחש אצל אנשים עם סוכרת. חלק מהמקורות אומרים גם שצריכת אבטיח יכולה להפחית את הסיכון לסיבוכים המתרחשים הקשורים לסוכרת.
אינדיקטור אחד שגורם לאנשים רבים לומר שאבטיח יכול להיות מסוכן לאנשים עם סוכרת הוא האינדקס הגליקמי שהוא מייצר. האינדקס הגליקמי הוא אינדיקטור חשוב המשמש להערכת כמה מהר סוכר ממזון חודר לזרם הדם. ככל שהערך גבוה יותר, כך העלייה ברמת הסוכר בדם מתרחשת מהר יותר.
קרא גם: 7 פירות מתאימים לאנשים עם מחלת חומצת קיבה
כל מזון ידורג מ-1 עד 100 לדירוג גליקמי. לאבטיח יש מספר GI סביב 76. למעשה, הגבול הנורמאלי של המדד הוא 70. לכן, אנשים עם סוכרת חייבים להישאר זהירים בצריכת אבטיח.
אם אתה רוצה לצרוך אותו, כמובן שזה חייב להיות בשילוב עם מזונות עשירים בשומנים בריאים, סיבים וחלבונים. חלק מהמזונות המכילים חומרים אלו הם אגוזים וזרעים. כך, אנשים עם סוכרת יכולים להיות שבעים זמן רב יותר ולהפחית את ההשפעות הרעות הנגרמות על ידי אבטיח על רמות הגלוקוז בדם.
אם יש לך שאלות, אתה יכול לשאול ישירות את הרופא באמצעות האפליקציה . אז, אין צורך לצאת מהבית, פשוט הורד אפליקציה בלבד בטלפון שלך כדי שתוכל לשאול ולענות עם הרופא בכל עת.
קרא גם: אל תכריחו, זו הסכנה של צום עבור חולי סוכרת
פירות טובים הנצרכים על ידי חולי סוכרת
אדם עם סוכרת חייב להמשיך לשמור על צריכת המזון הנכנס לגוף על ידי יישום תזונה מאוזנת. עם זאת, מי שצורך סוכר מלאכותי צריך לדאוג יותר לגופו מאשר מי שצורך סוכר טבעי.
לכל חולה סוכרת חשוב לדעת את תכולת הסוכר והפחמימות בכל מזון, כולל פירות. כמו כן, יש לזכור כי הסובלים עדיין צריכים להימנע מצריכת יותר מדי פירות כדי שלא יתרחשו עליות ברמות הסוכר בדם, כמו אכילת אבטיח.
בנוסף, מומלץ מאוד לסובלים מהם לאכול פירות עם תכולת פחמימות ואינדקס גליקמי נמוך יותר, כך שהצריכה יכולה להיות גדולה יותר. כמה פירות שיש להם השפעה פחות משמעותית על רמות הסוכר בדם כוללים תפוזים, פירות יער, תפוחים ואגסים.
