הגדל את ייצור חלב אם עם 6 הדרכים הללו

, ג'קרטה - אם אמא חוששת שחלב האם שהיא מייצרת אינו מספיק לתינוק שלה, למעשה היא לא לבד. מידע מ ג שנכנסו ל-Disease Control and Prevention מראה שכ-75 אחוז מהאמהות החדשות בארצות הברית יפסיקו בסופו של דבר להניק את תינוקותיהן.

עם זאת, אמהות רבות גם הפסיקו באופן חלקי או מלא במהלך החודשים הראשונים. אחת הסיבות הנפוצות למצב זה היא החשש מייצור חלב לא מספיק ובורותם כיצד להגביר את ייצור החלב.

למרות שניתן להחליף חלב אם בחלב פורמולה, מומחים ממליצים לאמהות לתת חלב אם לפחות עד לגיל שנתיים כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הילדים. ובכן, לאמהות שאספקת חלב האם שלהן עדיין בגבולות בטוחים, יש דרך פשוטה להגביר את ייצור החלב.

קרא גם: מיתוסים ועובדות על הנקה

שלבים להגברת ייצור חלב אם

כמה זמן אמא יכולה להגדיל את אספקת החלב שלה תלוי בהרבה דברים. החל מהתזונה שהאם אוכלת, אורח חיים, הרגלי הנקה ומצבו של הילד. אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך לגבי אורח החיים הנכון כדי שייצור החלב יישמר כראוי.

ההשקה מבית Healthline, להלן שיטות בטוחות שאמהות יכולות לעשות כדי להגביר את ייצור חלב אם, כלומר:

  • הנקה בתדירות גבוהה יותר

הדרך הראשונה להגביר את ייצור החלב היא להניק לעיתים קרובות ולתת לתינוק להחליט בעצמו מתי להפסיק להניק. כאשר התינוק שלך יונק, זה מפעיל הורמונים שגורמים לשדיים שלך לייצר חלב. זה רפלקס"לאכזב".

רֶפלֶקס לאכזב הוא מצב בו השרירים בשד מתכווצים ומעבירים חלב דרך הצינורות, המתרחש זמן קצר לאחר שהתינוק מתחיל להניק. ככל שתניקי יותר, כך יפיקו יותר חלב השדיים שלך. נסה להניק את היילוד שלך 8 עד 12 פעמים ביום. שיטה זו עוזרת לבנות ולתחזק את ייצור החלב.

קרא גם: היתרונות של הנקה ישירה לאם ולתינוק

  • משאבה בין ארוחות

הבעיה יכולה להיות גם יותר מסובכת אם האם ממשיכה לעבוד, ולכן השאיבה הופכת לחובה. הזמן הטוב ביותר עבור שְׁאִיבָה הוא בין הארוחות, או אם כבר בבית הוא בין האכלת התינוק.

בנוסף, חימום השדיים לפני השאיבה עוזר לאמהות להרגיש נוח יותר וקל יותר לשאוב. תוודא שאמא ממשיכה לעשות שְׁאִיבָה גם אם לאמא כבר יש הרבה מאגרי חלב, או אפילו אם התינוק אינו מסוגל להניק.

  • נסה להניק משני הצדדים

עשה לך הרגל להניק את תינוקך משני השדיים בכל הנקה. הניחו לתינוק לינוק מהשד הראשון עד שהוא מאט או מפסיק להאכיל לפני מתן השד השני.

גירוי של שני השדיים הניזונים מסייע להגברת ייצור החלב ומביא לרמות שומן גבוהות יותר בחלב אם. ובכן, כאשר מניקה עם שני השדיים, האם יכולה תחילה לבזבז את החלב בצד ימין של השד ולאחר מכן ללכת לצד שמאל, או להיפך.

  • צירוף נכון וראוי

תנוחת הנקה נכונה כאשר מתרחשת התקשרות נכונה ותקינה. רצוי שכל הגוף והראש פונים אל החזה של האם, ראש התינוק צריך להיות גבוה מהגוף כדי להקל על הבליעה. אתה יכול לתמוך בו עם הידיים או להעמיד אותו עם כרית. לאחר מכן, הנח את אפו של התינוק בקו אחד עם הפטמה.

תנוחת ההתקשרות הנכונה כאשר הפה של התינוק לא מחובר רק לפטמה, אלא באזור שמתחת לפטמה ורחב ככל האפשר. הסימן להתקשרות טובה הוא שהאם אינה מרגישה כאב כאשר התינוק יונק והתינוק מקבל מספיק חלב.

  • מגע עור לעור

האם אי פעם התאמנת עם ילדך בשיטת הנקה עור לעור? על פי האמונה, נשיאת ילד מבלי ללבוש בגדים מגרה את הצמיחה של הורמונים שיכולים להגביר את ייצור החלב. בנוסף, בניית אינטימיות יכולה לשפר עוד יותר את איכות הקשר בין האם לילד.

  • הנקה בלילה

גם אם את מרגישה עייפות, אמהות לא צריכות להירתע מהנקה בלילה. כי תינוקות מוצצים יותר חלב בלילה מאשר בזמנים אחרים.

נפח חלב האם שיונק על ידי התינוק יכול להגיע ל-30 אחוז מסך החלב שצורך התינוק במשך יום שלם אחד. ככל שנפח חלב האם יורד, הייצור עולה גם כדי להחליף את החלב האבוד.

קרא גם: צריך לשים לב, 5 טעויות בעת אחסון חלב אם

למידע נוסף על טיפים להנקה בריאה, אמהות יכולות לשוחח ישירות עם הרופא בכתובת . רופא פנימה יהיה במצב המתנה 24 שעות כדי לתת לך את העצות הבריאותיות שאתה צריך.

התייחסות:

קליבלנד קליניק. הגישה לשנת 2019. הנקה: כיצד להקים אספקת חלב טובה.
Healthline. ניגש בשנת 2019. דרכים להגביר את ייצור חלב האם.