4 אומנויות לחימה שימושיות לנשים

, ג'קרטה - לא רק במיוחד לגברים, הגנה עצמית יכולה גם להילמד ולתרגל על ​​ידי נשים, אתה יודע. במיוחד עכשיו כששיעור הפשיעה הולך וגדל, אז גם נשים צריכות ללמוד הגנה עצמית כדי להיות מסוגלות להגן על עצמן מפני סוגים שונים של פשעים שעלולים להתרחש.

תנועות אומנויות הלחימה הן די גסות ו מאצ'ו , מה שהופך את הספורט הזה בעיקר לגברים. למרות זאת, אין מניעה לנשים להשתתף בלימוד סוג זה של ספורט, באמת. למעשה, אומנויות לחימה יכולות לספק יתרונות רבים וטובים לנשים, החל מבריאות, יופי ובטיחות אישית. להלן 7 סוגים של הגנה עצמית שבטוח לנשים לעשות:

1. מואי תאי

אם אתם מחפשים סוג של הגנה עצמית שמועילה גם לירידה במשקל, מואי תאי היא ההגנה העצמית הנכונה עבורך. הספורט הזה שמגיע מתאילנד גורם כמעט לכל חלקי הגוף שלך לנוע, כך שבאימון אחד בלבד, אתה יכול לשרוף כ-800 עד 1200 קלוריות בגוף. חוץ מזה, מואי תאי זה גם ילמד אותך טכניקות הגנה עצמית כגון אגרופים, בעיטות, מרפקים ומכות ברכיים, אשר מועילות מאוד נגד אויבים או פושעים. נכון לעכשיו, יש הרבה נשים באינדונזיה שהחלו לטפח את אומנות הלחימה הזו, אתה יודע. (קרא גם: היתרונות של תרגול מואי תאי לנשים)

תועלת : אם ההגנה העצמית הזו נעשית באופן קבוע, הגוף ירגיש יציב יותר, הריכוז יעלה, והרפלקסים והגמישות של המרפקים, הברכיים, הידיים והרגליים יתאמנו מהר יותר, כך שלא תצטרכו לפחד יותר אם אתה צריך ללכת הביתה בלילה.

2. קיק בוקס

כפי שניתן לראות לפי השם, קיקבוקסינג הוא ספורט שימושי להגנה עצמית המתמקד בבעיטות מהירות כמו גם באגרופים. המהלכים שלו, הכוללים אגרוף ובעיטות בתיק, יעילים מאוד בחיטוב הידיים והשוקיים. על ידי תרגול קיקבוקסינג , אתה יכול להדוף אויב שיש בידו סכין או נשק חד בבעיטה מהירה.

תועלת : אתה בהחלט רוצה שיהיה לך מבנה גוף יפה נכון. ובכן, תתאמן קיקבוקסינג באופן קבוע יכול לעזור לעצב את הזרועות, שרירי הבטן, הירכיים והשוקיים כדי להיראות מוצקים יותר. קיק בוקסינג יכול גם לשפר את רפלקסי הגוף כך שתוכל לנוע במהירות כאשר מישהו תוקף אותך פתאום.

3. ווינג צ'ון

אם צפית בסרט "IP Man", אתה חייב להכיר סוג זה של אומנויות לחימה. האגף Chun כולל גם אומנויות לחימה שמתאימות לנשים. מכיוון שהוא פותח על ידי נזיר נקבה, היו תנועות רבות האגף Chun מה שקל מאוד לנשים לעשות. על ידי תרגול האגף Chun , אתה יכול לשתק את היריב שלך מבלי להסתמך על כוח גדול. בנוסף, המהלכים מתאימים גם ללחימה צמודה, כך שניתן להתגבר על פשעים המתרחשים בדרך כלל במקומות צרים, כמו בתחבורה ציבורית, באוטובוסים או אפילו בביתך.

תועלת : תנועות האגף Chun שהוא עדין מתברר להיות מסוגל להגביר את האנרגיה שבה יכול לעזור לשחזר תאי הגוף חלשים. רכבת האגף Chun זה גם טוב מאוד לבריאות הנפשית, כי זה יכול להפחית מתח ולהגביר את כוח הנפש.

4. טאקוונדו

ובכן, אם סוג זה של הגנה עצמית בהחלט מוכר לך. טאקוונדו שמקורה מקוריאה, זו אחת הבחירות של אומנויות לחימה שנשים צריכות לנסות. על ידי למידה טאקוונדו , תלמדו את הטכניקות של בעיטה, אגרופים ונעילה של איברי היריב, אז זה מאוד שימושי להגן על עצמך מפני אנשים רעים.

תועלת : טאקוונדו טוב לאימון רפלקסים וחוזק הגוף באמצעות תנועותיו, כגון עמידת העמדת הסוסים החובטים ובועטים.

ובכן, אלו כמה אפשרויות שימושיות להגנה עצמית שתוכלו לנסות. אם יש לך בעיות בריאות מסוימות, אתה יכול לשאול את הרופא באמצעות האפליקציה . פנה לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. כעת תוכלו גם לבצע בדיקת בריאות דרך התכונה בדיקת מעבדה הכלולים בבקשה אם אתה צריך ויטמינים או מוצרי בריאות מסוימים, אתה לא צריך לטרוח יותר לצאת מהבית. שָׁהוּת להזמין דרך וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.