כאב ראש בפעילות? התראת ורטיגו מעמדה של BPPV
, ג'קרטה - האם הרגשת פעם כאב ראש פתאומי כשהיית בתנועה? התקפות שמתרחשות בפתאומיות יכולות להיות פעילויות מטרידות מאוד ולשבש את איזון הגוף. אם כן, ייתכן שאתה חווה ורטיגו במיקום, הלא הוא BPPV. מה זה?
ורטיגו פוזיציוני שפירים (BPPV) הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של ורטיגו. BPPV מופעל על ידי היווצרות משקעים באוזן הפנימית, ובכך מפריע לאיזון הגוף. בנוסף, ישנם מספר מצבים נוספים שיכולים לעורר התקפי ורטיגו, החל מפציעות וסטיבולריות, שבץ, פגיעות ראש, פציעות צוואר ועד למחלת מנייר. כדי להיות ברור, גלה מה הכוונה ב-BPPV וכיצד להתמודד עם זה.
קרא גם: סיבות לסחרחורת שאתה צריך לדעת
זיהה את הסימפטומים של BPPV
בדרך כלל BPPV מופעל על ידי פעילויות מסוימות. ובכן, הפעילות שמעוררת תסמיני BPPV יכולה להשתנות מאדם לאדם, אך כמעט תמיד נגרמת על ידי שינוי בתנוחת הראש. עם זאת, בדרך כלל BPPV יגרום לסובל להרגיש חוסר איזון בעת עמידה או הליכה. תסמינים אחרים יכולים לכלול:
- סְחַרחַר.
- נראה היה שהסביבה סביבו הולכת סחור סחור.
- אובדן שיווי משקל או חוסר יציבות.
- מַבְחִיל.
- בְּדִיחָה.
סימנים ותסמינים של BPPV יכולים לבוא וללכת ולרוב נמשכים פחות מדקה. פרקים של BPPV עשויים להיעלם לזמן מה ואז לחזור על עצמם. אם אפיזודת ה-BPPV שאתה חווה מתחזקת ואינה שוככת, עליך לפנות מיד לרופא. לפני היציאה לבית החולים, ניתן לקבוע תור לרופא באמצעות האפליקציה קודם כדי להקל.
טיפים לטיפול בהתקפות BPPV
כאשר מופיעים תסמינים אלו, סביר מאוד שהסובל יחווה בעיות וירגיש אי נוחות. למרות זאת, יש כמה טיפים שניתן לעשות כדי לשלוט בסחרחורת, כדי שזה לא יחזור לעתים קרובות מדי, אחד מהם הוא על ידי ביצוע שינויים באורח החיים.
למעשה, אורח חיים בריא יכול להיות אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע את הישנות התקפי ורטיגו. ביניהם:
ניהול מתח
לאנשים עם היסטוריה של ורטיגו מומלץ לנהל ולהימנע ממתח ככל האפשר. כי זה בעצם אחד הטריגרים להופעת כאבי ראש. שליטה והפחתת מצבי לחץ יכולים להפחית את תדירות ההתקפים של ורטיגו. נסו לתרגל מדיטציה וטכניקות נשימה עמוקה.
קרא גם: 4 הרגלים שיכולים להיות גורם שגורם לסחרחורת
הימנע להישאר ער עד מאוחר
חוסר שינה בלילה יכול להגביר את הסיכון להופעת התקפי ורטיגו. לחץ פיזי המתרחש עקב חוסר שינה יכול למעשה להיות הגורם להתקפי ורטיגו. אם ורטיגו מכה באמצע פעילות, נסה לקחת הפסקה קצרה או לנמנם. שיטה זו בדרך כלל יעילה למדי בהעלמת תסמיני ורטיגו המופיעים.
שתה הרבה מים
אי שתייה מספקת של מים עלולה להגביר את הסיכון להתייבשות או מחסור בנוזלים בגוף. ובכן, מצב זה מאופיין לעיתים קרובות בסימפטומים של כאבי ראש או ורטיגו. כדי להימנע מכך, הקפידו לענות תמיד על הצרכים של צריכת מים בגוף. במבוגרים, דרישת המים היומית היא כ-2 ליטר או שווה ערך ל-8 כוסות מים.
הימנע מצריכת אלכוהול
ההרגל של צריכת אלכוהול יכול למעשה להגביר את הסיכון להתקפי ורטיגו. מכיוון שאלכוהול יכול לשנות את הרכב הנוזל באוזן הפנימית ולהגביר את הסיכון לסחרחורת. בנוסף, צריכה של משקאות אלכוהוליים עלולה להגביר את הסיכון להתייבשות מה שמוביל לתסמיני כאב ראש.
קרא גם: לעתים רחוקות ידוע, הנה 5 עובדות על ורטיגו
אנשים עם ורטיגו צריכים באמת לשים לב למצב הגוף ולהיזהר תמיד. מכיוון שכאשר מופיעים תסמינים, אתה יכול לאבד את שיווי המשקל שלך, מה שעלול להוביל לנפילות ולפציעות חמורות. כאשר מופיעים תסמינים אלו, נסה לשבת על משטח ישר כדי למנוע נפילה. כמו כן, הקפד לעשות תמיד בדיקות בריאות קבועות וטיפול כדי לשלוט בסחרחורת כדי שזה לא יחזור בקלות.
