פיזיותרפיה יעילה לסכיאטיקה, באמת?
, ג'קרטה - Sciatica, או הידוע יותר בשם Sciatica, הוא מונח המתייחס לכאב הנובע מגירוי העצבים באגן. כאשר עצב זה מגורה, הכאב שנוצר יכול להשתנות בין קל לחמור. כאב אצל אנשים עם סיאטיקה נגרם בדרך כלל על ידי עצבים קמוטים בעמוד השדרה התחתון. אם מצב זה מתרחש, האם פיזיותרפיה יעילה לטיפול בסכיאטיקה?
קרא גם: 6 מחלות שיכולות לגרום לכאבי גב
פיזיותרפיה יעילה לסכיאטיקה, באמת?
פיזיותרפיה מומלצת לאנשים עם סכיאטיקה. עם זאת, טיפול זה נעשה כאשר הסובל סיים סדרת טיפולים. פיזיותרפיה נעשית כדי למנוע פציעה נוספת עקב סדרת טיפולים. משתתפי הפיזיותרפיה יבצעו תרגילים גופניים לחיזוק השרירים המשמשים לתמיכה בעמוד השדרה, הגברת גמישות השרירים בגוף ושיפור היציבה.
פיזיותרפיה משמשת גם כדי למנוע הישנות של סיאטיקה לאחר הטיפול. כדי לחפש ריפוי עבור המשתתפים, הרופאים גם ימליצו למשתתפים לעשות תרגילים בבית, כגון פעילות גופנית סדירה על ידי מתיחות לפני ואחרי האימון. לאחר מכן, תרגילי הרמת משקולות לשיפור היציבה של המשתתפים.
לאנשים עם סיאטיקה שעושים אימון גופני בבית מומלץ גם להשתמש במיטה עם כריות משטח קשיח כדי לשמור על עמוד השדרה ישר. אם אתה משתתף באימון גופני ונתקל במכשולים ביישומו, אנא פנה לרופא מומחה בבקשה כדי לקבוע את שלב הטיפול הבא.
קרא גם: עצבים צבועים יכולים לגרום לסכיאטיקה, הנה הסיבה
עשה טיפול על ידי הכרת הסימפטומים של סיאטיקה
כאבים עזים יורגשו לאורך העצב הסיאטי, החל מהגב התחתון, מהישבן ומקרין לחלק האחורי של הרגל (השוק). בנוסף לכאב חמור, הסימפטומים עשויים להיות מסומנים על ידי:
חוסר תחושה שמקרין לרגליים לאורך העצבים.
תחושת עקצוץ המקרינה לכפות הרגליים והבהונות.
אם אתה יושב יותר מדי זמן, הכאב עלול להחמיר.
אם אתה חווה את התסמינים הללו ונשאר לבד ללא טיפול, הסיכון לסיבוכים יהיה גדול עוד יותר. גרוע מכך, סיבוכים בצורת נזק קבוע עלולים להתרחש לסובל. הסיבוכים יתאפיינו בחוסר תחושה בגפיים, חולשה ברגליים ותפקוד לקוי של המעי הגס ושלפוחית השתן.
קרא גם: היזהר, אלו הם הגורמים והסוגים של כאבי גב שאתה צריך לדעת
מלבד לחץ עצבי, מהם גורמי הסיכון של סיאטיקה?
בנוסף לדחיסת העצבים, צמיחת גידולים בעמוד השדרה והיצרות מסלולי העצבים בעמוד השדרה מהווים טריגרים לסכיאטיקה. בנוסף, מספר דברים שיכולים להגביר את הסיאטיקה של אדם כוללים:
אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון לעורר נזק עצבי.
אדם שעובר פעילות גופנית מאומצת.
מישהו שנוהג הרבה זמן.
השמנת יתר המגבירה לחץ על עמוד השדרה.
למרות שזה כואב ויכול לעכב את הפעילויות שמתבצעות, לאנשים עם סיאטיקה מומלץ להיות פעילים כדי לזרז את תהליך הריפוי. בנוסף, מומלץ לסובלים מפעילות גופנית קלה המותאמת למצב הגוף. אם אתה מכור לסיגריות ואלכוהול, הפסק מיד לפני שהסכיאטה שלך מחמירה. אל תשכח למלא את הצרכים התזונתיים היומיומיים שלך על ידי אכילת יותר ירקות ופירות, בסדר!
