הימנע מחמשת המשקאות האלה לכליות בריאות
, ג'קרטה - הכליות הן אחד מהאיברים האנושיים החיוניים שאחראים על סינון הלכלוך, הפסולת והחומרים העודפים בגוף. זה נעשה על ידי הכליות כדי להבטיח שכל האיברים בגוף יכולים לתפקד כראוי. על מנת לשמור על בריאות הכליות, יש צורך לא רק בתזונה מאוזנת ובריאה, אלא גם להימנע מסוגים מסוימים של משקאות. אסור לצרוך את המשקאות הבאים כדי לשמור על בריאות הכליות!
קרא גם: בנוסף לפעילות גופנית, מנוחה כוללת גם אורח חיים בריא
- משקאות אלכוהוליים
משקאות אלכוהוליים במידה לא תמיד מזיקים לכליות. למרות שאינם מזיקים, משקאות אלכוהוליים יכולים להשפיע על הכליות באופן עקיף. הסיבה לכך היא שמשקאות אלכוהוליים עשירים בקלוריות, ולכן זה לא טוב לאף אחד עם סוכרת.
כי סוכרת היא הגורם העיקרי לאי ספיקת כליות. לא רק זה, אלכוהול יכול להשפיע גם על הכבד, מכיוון שהוא יכול להגביר לחץ דם גבוה שעלול לגרום לנזק לכליות.
- משקאות המכילים קפאין
קפה הוא משקה שמוצא חן בעיני כמעט כולם, והוא משמש לעתים קרובות כחבר כשמישהו נהיה ישנוני בשעות המשרד. למעשה, הקפאין בקפה יכול להשפיע על ביצועי הגוף כולו, כולל הכליות. זה מוצדק על ידי מומחים שמצאו שקפאין מגביר את הסיכון לאבנים בכליות ואבני סידן.
אבני סידן הן סוג נפוץ של אבן בכליות, והן נוצרות משילוב של גבישי סידן ואוקסלט, הגורמים לרמות גבוהות של סידן בשתן. אם יש לך היסטוריה של מחלת כליות, שתיית קפה לא מומלצת.
- משקה אנרגיה
יש להשתמש במשקה אחד זה בזהירות. הסיבה היא שרוב משקאות האנרגיה משתמשים בקפאין כמרכיב העיקרי. במיוחד עבור אנשים עם מחלת כליות כרונית, הם נדרשים לעקוב אחר כמות הקפאין הנכנסת לגוף, שהיא פחות מ-200 מיליגרם ליום.
קרא גם: קל ופשוט, זהו אורח חיים בריא להישאר צעיר
- מיץ חמוציות
מיץ חמוציות אכן יכול לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן (UTI) על ידי הריגת חיידקים בשלפוחית השתן. עם זאת, לא עבור מישהו עם היסטוריה של דלקת בדרכי השתן או מחלת כליות.
- מיץ תפוזים או תפוזים
לתפוזים יש תכולת ויטמין C גבוהה. בנוסף, תפוזים עשירים בהם גם באשלגן. בתפוז אחד גדול במשקל 184 גרם יש בו 333 תכולת אשלגן. אם לשפוט לפי תכולת האשלגן הכלול בפירות הדר, יש להימנע מפרי זה עבור אדם עם היסטוריה של מחלת כליות, כדי שהכליות יישארו בריאות.
בנוסף על הצורך להימנע ממספר משקאות אלה, שמירה על בריאות הכליות יכולה להיעשות בקלות באמצעות השלבים הבאים:
ענה על הצרכים של נוזלי הגוף על ידי צריכת 8 כוסות מים ביום.
תנועה פעילה באמצעות שחייה, ריצה או הליכה. תרגיל קל זה יכול להתבצע במשך 20 דקות ביום, כך שהכליות ואיברי הגוף האחרים יפעלו בצורה מיטבית.
שמרו על לחץ הדם על ידי אכילת מזונות עשירים באשלגן, כמו בננות, דגים, חלב, תפוחי אדמה ואבוקדו, והימנעו ממתח.
שמור על משקל גוף אידיאלי על ידי הקפדה על תזונה בריאה.
צרכו תזונה בריאה ומאוזנת על ידי אכילת דגים, בשר לבן רזה, פירות וירקות מגידול אורגני.
קרא גם: זהו אורח חיים בריא לילדים חכמים
אתה צריך לדעת שעם הגיל, גם ביצועי הכליות יורדים. לכן, כדי לשמור על בריאות הכליות, אף פעם לא יזיק ליישם מספר דרכים אלו. אם יש בעיה בהפעלתו, נא לדון בה ישירות עם רופא מומחה באפליקציה כדי למצוא את שלבי הפתרון הנכונים, כן!
התייחסות:
