החשיבות של חלבון ב-MPASI לצמיחת התינוק
, ג'קרטה - חלבון הוא אחד מהתכנים התזונתיים שאמורים להיות נוכחים במזונות משלימים לחלב אם (MPASI). הסיבה לכך היא שצריכה תזונתית זו נחוצה למעשה לתינוק ויכולה לספק מספר יתרונות להתפתחותו. באופן כללי, תינוקות זקוקים לצריכת חלבון צמחי ומחי.
צריכת חלבון מהחי לתינוקות יכולה לספק יתרונות רבים, הן לגדילה והן להתפתחות. החלבון במזונות משלימים יכול לסייע בבניית שרירים ועצמות. בנוסף, חומר תזונתי זה נחוץ גם להתפתחות המוח של הקטן. חלבונים מן החי והצומח נחוצים וחשובים לגדילת התינוק. אז מה הם סוגי המזונות העשירים בחלבון שניתן לבחור כתפריט מזון משלים?
קרא גם: דע את סוג המזון המוצק המתאים ביותר עבור הקטן שלך
תפריט MPASI עשיר בחלבונים
MPASI הניתן לתינוקות חייב להיות עשיר בחומרי הזנה הדרושים לצמיחתו של הקטן. אחד המרכיבים התזונתיים החיוניים הוא חלבון. בנוסף לתפקוד כמקור אנרגיה, החלבון במזונות משלימים ממלא תפקיד גם ביצירת העצמות, השרירים ומערכת החיסון של התינוק. ישנם שני סוגים של חלבון שניתן לתת לתינוקות, כלומר חלבון מן החי וחלבון צמחי.
- חלבון מן החי
צריכת חלבון מן החי מסווגת כחשובה לגדילה והתפתחות של תינוקות. ישנם סוגים שונים של מזון שיכולים להוות מקור לחלבון מן החי למזונות משלימים. אמהות יכולות לבחור סוגי מזון כמו בשר בקר, פירות ים או עופות. למעשה, צריכת חלבון מן החי חשובה מאוד ונקראת החלבון השלם ביותר מכיוון שהוא מכיל חומצות אמינו חיוניות. תוכן זה יכול לעזור לייעל את הצמיחה וההתפתחות של הקטן.
ישנם מספר סוגי מזונות המהווים מקור לחלבון מן החי, כלומר בשר, דגים וביצים. לתפריט MPASI, אמהות יכולות לבחור בין בשר בקר או עוף לתינוקות. לשניהם יתרונות בריאותיים. בשר בקר מכיל ברזל, אבץ וחלבון. התוכן של חומרים מזינים אלה מועיל לגדילה והתפתחות של ילדים. בינתיים, בשר עוף מכיל הרבה חלבון וויטמין B6 שיכולים לייצר אנרגיה לגוף.
קרא גם: ביצים כמו MPASI, אלו הן אינספור יתרונות עבור הקטן שלך
- חלבון צמחי
בנוסף לחלבון מן החי, תינוקות צריכים גם לקבל צריכת חלבון צמחי. חלבון מסוג זה ניתן לקבל ממוצרים צמחיים או צמחיים. ישנם סוגים שונים של מזון שניתן לבחור כתפריט מזון משלים כדי לענות על צורכי החלבון הצמחי של הקטן שלכם. אמהות יכולות לנסות מספר סוגים של מקורות חלבון מהצומח, כגון טופו וטמפה, שעועית אדומה, חמאת בוטנים, שעועית ירוקה ואבוקדו.
בנוסף לתשומת לב לסוג המזון ולתכולתו התזונתית, ישנם דברים חשובים נוספים שגם אמהות צריכות לשים לב אליהם בהכנת MPASI. במקרה זה, חשוב לוודא שלמזון שניתן לתינוק יהיה מרקם רך, כך שיהיה קל יותר לעיכול. בנוסף, הקטן שלכם עלול לסרב או להרגיש שהוא לא מתאים לסוג המזון שניתן.
אם זה המקרה, הימנע מלהכריח את התינוק לאכול אותו. במקום לספק יתרונות בריאותיים, הדבר יכול למעשה לגרום לתינוק להקיא ולהתקשות בבליעת מזון. זה למעשה יגרום לילד לסרב לאוכל ולהיסס לאכול שוב. אם זה המקרה, הקטן שלך אפילו נמצא בסיכון לחוות חוסרים תזונתיים.
קרא גם: 5 היתרונות של אבוקדו כדי להתחיל MPASI
אם הקטן שלך מראה תסמינים של מחלה וזקוק לטיפול רפואי מיידי, האם תוכל למצוא את בית החולים הקרוב ביותר באמצעות האפליקציה . קבע מיקום וקבע תור לרופא כדי שילדך יוכל לקבל את הטיפול הדרוש לו באופן מיידי. הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
